warzywa

30.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 1,9L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/7/30/e7f35c399e104c03b49e412a47f8d743.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL 12x41,5/12x44 [...]

[...] odpisalam Ci na priv Mysle, ze jak pojdzisz w te strone, to poczujesz zmiane w samopoczuciu przede wszystkim. stanowczo kierunek wyzsze tluszcze, nizsze wegle. Tluste miesa. Jaja jesli nie masz nietolerancji i warzywa. Nieliczylabym nawet kalorii, kontrolujac zeby ww byla odpowiednia ilosc. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-03 16:16:44

27.07.2015 - Tydzien VI Warzywa: ogorek, salata, buraki, rzodkiewka, pomidor Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Miska: /SFD/Images/2015/8/4/e0fd5a8e815f4b75a500668bca18dcc8.jpg Trening A: Przysiad ze sztanga na barkach 12x39/12x41,5 8-) [...]

05.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, kalafior, kapusta, marchew, papryka Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/8/6/904230e395414eaca3c308891af3baa1.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL [...]

06.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, salata, fasolka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/8/7/0389a22971fc425f8bd6201f5d0f7b72.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-07 10:17:36

Preria, no mam nadzieje :-D };-) ___________________________________________________________________________________________________________ 11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, ziemniaki, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, papryka, brokul Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Trening B Fotki se strzelilam dzis...i gdybym miala pod reka magnuma (nie, nie tego do jedzenia, tego drugiego ;-] ) to chyba [...]

14.08.2015 Warzywa: salata, ogorek, pomidor, papryka, dynia Napoje: 2,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: Sniadanie: jajko, boczek wedzony + salata, ogorek, pomidor + oliwa Lunch: Salatka ryzowa (ryz + ogore, pomidor + majonez domowy) + melon Obiad: [...]

17.08.2015 - Tydzien VIII Warzywa: ogorek kiszony, pomidory, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A I rozpoczynamy kolejny tydzien. Tym razem dobrymi newsami. Po [...]

19.08.2015 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, ogorek, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Trening B Miska: Sniadanie: pasta z pstraga wedzonego i kiszonych ogorkow + oliwa Lunch: zupa jarzynowa + kasza [...]

20.08.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, batat, fasolka szparagowa, pieczarki Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Od jakichs 2-3 tyg zauwazylam wzmozone wypadanie wlosow (zwykle pojawialo sie nieco pozniej na jesien/zime). Po 21 dniach od poprzedniej @ [...]

oj taaak :-D __________________________________________________________________________________________________________ 09.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, salata, rukola, awokado, dynia, brokul, marchew, pietruszka, por, ziemniaki, seler Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

hrhrhrhr Mojzesz, cos ci ta manna z nieba zaszkodzila };-) mnie do bikiniary to mniej wiecej tak daleko jak na wybieg do Chanel czy innej Prady :-D juz mialam 2 tyg temu w PL pierwsza probe pt. ,,schudlam, widac?'' %-) Ponoc milczenie jest zlotem :)) Bziu, no wlasnie tak mysle. Musze tez do tego wszystkiego na wiekszym luzie podejsc, bo sie [...]

[...] ml B 32 T 42 WW 15 - do śniadania możesz dać więcej ww np z owsianych 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - dodaj warzywa i oliwę 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - tak jak wyżej 4.pRZED TRENINGIEM 16.00 PIERS Z KURCZAKA 150 GR RYŻ 125 [...]

Gdyby warzywa to był sam błonnik to witarianie dawno już by wymarli. Są ludzie, którzy same roślinki spożywają i właśnie to jest dowodem na to, że warzywa dostarczają kalorii, energii. Dlaczego nie są brane pod uwagę w bilansie? Pozostanie zagadką. Z tą roślinożernością to nie do końca. Weźmy np takich Eskimosów, którzy (do momentu spotkania z [...]

[...] w żadnym posiłku ich... 11.30 Posiłek przed treningowy: ryba jak już nie z puszki tylko filet mrożony Pełne Ziarno Spaghetti - Lubella, 150g. b:20, t:0, w:105, k:504 oliwa w warzywa 12.45 Aminokwasy BCCA - 45 minut przed treningiem. 13.00 Gaspari Pump250 - 30 minut przed treningiem. 15:30 Koniec treningu. BCAA 10g, b:5,t:0,w:0, k: 20 po jakiś 30 [...]

1. gdzie źródło białka? 2. sok do wywalenia jaja jemy całe nie rozdzielamy warzywa? zdrowe tłuszcze? 4. banan bezpośrednio po trenie wołowina+ węgle złożone to kolejny posiłek +warzywa 5. półtłusty warzywa za mało tłuszczy w diecie podbij do minimum 80g węgli za dużo ;-)

@lubiekasze - próbowałam wyciągnać więcej informacji od conajmniej 3 ginekologów, jednak żaden nie wykazał większego zainteresowania tematem. Pierwszy przepisał mi sławną Dianę, ale poczytałam trochę o nich, i poszukałam zaraz innego. Na chwilę obecną nic nie zdziałam zarówno od strony hormonalnej, jak mojego układy kostnego, gdyż do maja [...]

Jedziemy dalej. Mój pierwszy tydzień za mną! Mam wrażenie, że powoli wssysa mi brzuch. Nadal sporo na nim zalega, ale już tak nie wystaje jak wcześniej. Nie podjadam, staram się dbać o jakość produktów, ale niestety mam problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności i jakiegokolwiek rozkładu. Muszę nad tym popracować, przestudiować bardziej [...]

Bark nadal trochę dokucza, jest już prawie dobrze, ale doszłam do wniosku, że nie ma co ryzykować w przedbiegach i lepiej odpuścić trening. Jeden dzień nie zrobi aż takiej różnicy i lepiej być w 100% gotową do ćwiczeń. Znalazłam dziś w sklepie ekologiczny olej kokosowy, więc oficjalnie przestaję smażyć na oleju rzepakowym. Wcześniej używałam masło [...]