warzywa

Vexen: wątroba ma hardcore na noc :-P trzeba było mlekiem popić ciepłym %-). Zaraz wjadą 3x jajka na twardo, chleb graham i warzywa :-)). I do roboty - dzisiaj regenerejszyn!

ryz piers warzywa

Ryż 50g, łosoś w sosie koperkowym 120g, karkówka 200gram, warzywa na patelnie, sos serowy, Witamin Multiple-Sport

ryz, piers warzywa

ryz piers warzywa ;d

ryz parboiled ,cyc warzywa

wolowina, ryz, warzywa, sos slodko-kwasny :-D

[...] http://iv.pl/images/06973498353304533757.jpg Jak to wyglądało w praktyce: 1 i 2 posiłek zgodnie z planem, a później wpadło kilka jajek z majonezem, kiełbaska, warzywa, 3-4 kotlety mielone no i łycha :-D Półtora miesiąca nic nie było alko i się odzwyczaiłem do porannych dolegliwości i powiem krótko - zayebiście się wstawało o 5 rano [...]

Ja tam normalnie dietę trzymam. Na kolację wigilijną pieczona panga, ryż brązowy i warzywa.

[...] pomysłu: pierś z kury makaron(swidry takie jakby ) 2 pomidory cebula czosnek ser jajka pieprz cytrynowy-za***ista sprawa i to wszystko smarzywy na patelni oraz wersja troche inna(lepsza wg mnie): piers z kury ryz ser warzywa "na patelnie"(mrozone) cebula czosnek curry, kurkuma, pieprz cytrynowy przygotowanie jak wyzej smacznego

Dziwny pomysł. ;p Powinieneś podjadać warzywa chociaż, a nie chodzić cały czas głodny.

Powrotu do zdrowia zycze:) Masla nie jedz nie warto. Przekonaj sie do oliwy albo znajdz jakis olej zimnotloczony co Ci smakuje(bo proporcji kwasow tluszcz. Nie liczych chyba), pyszny jest z pestek dyni i rzepakowy tez ok, pozatym jak jesz warzywa polane tym olejem to go prawie nie czuc wiec.

Od jutra zmniejszę dawkę , będe dodawał tylko do głowych posiłkow czyli 2 razy dziennie, teraz po posiłku (ryż,kurczak,warzywa) wziołem epi+osłonke i nic :) więc to pewnie po porannej aplikacji mnie tak "wymiotło". Rano bede brał epi (10mg) bez osłonki i wrzucę ją dopiero po 2 śniadaniu (jakieś 3h) może być ? nie zabije mnie :)) ?

[...] z dodatkami etc itd. Wbrew pozorom wybór jest olbrzymi. Sam wskazałeś na ser mozarella i ziarna słonecznika, ciekawa kombinacja. Możesz dorzucić do takiego posiłku zielone warzywa bo mają bardzo niski IG. Hehe tuńczyka z masłem orzechowym bym nie ryzykował. Swego czasu jadłem sporo migdałów czy orzechów włoskich bo miałem dostęp po cenach [...]

To pracownik ma też fuche dj'a :D U nas na siłce sami jesteśmy DJ'ami :D coś nidnego leci to zmienia ktos stacje :) Ok ja mykam powoli pakować pley :) Dzisiejszy potreningowy warzywa + frytki + kurczak z grila :D

Malinka, przeglądam sobie jeszcze wstecz Twoje posiłki i jedna uwaga. Jesli przesuwasz porę treningu, to posiłki węglowodanowe też. Poza okołotreningowymi posiłkami nie chcę widzieć innych źródeł węglowodanów niż warzywa. I za każdym razem jak wprowadzasz zmianę, to chcę wiedzieć co zmieniasz. OK?

[...] mleka kokosowego. krewetki zaraz po tym jak zrobilam zdjecie zmniejszyly sie przynajmniej o polowe^^,a i to woda wlasnie z nich nie tluszcz;) III.Twarog,pomidor,cebulka,szczypiorek,garstka orzechow. przede mna: IV.Twarog,tunczyk,warzywa. Pitek,to nieprawda,herezje prawisz Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-25 19:01:27

[...] kakao i miodu, oliwa .(jak zwykle placuszki mi sie za mocno przysmazyly,ale obskubalam i bylo ok II.twarog chudy,pomidor,orzechy,swiezy sok z marchwi i selera. III.kalmary,warzywa (brokul,kapusta pekinka,por,grzybki mun,kalafior,bambus,cebula,sos sojowy,bulion,przyprawy),surowka z bialej kapusty. jeszcze przede mna: IV.2 jajka,oliwa,surowka [...]

[...] kakao,lyzka owsianych :trening: II.Kawalek chudego schabu(dodalam lyzeczke oliwy,2 zabki czosnku,ostra i slodka papryke,sol,pieprz),50g. brazowego ryzu,buraczki III.Kurak,warzywa,orzechy wloskie. IV.Leszcz wedzony,surowka z kapusty V. 2 jajka na miekko, pomidor Trening. Trening A. 1. Przysiad 2x15powt., 15kg. 2a. wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] mam serdeczne dosc :/. Ale jutro moge Ci piekna rozpiske trzasnac Dzisiaj bylo tylko: -50g twarogu,50g owsianych,lyzeczka miodu,1 jajko,1 bialko = placki (ktore smakowaly za***iscie) -kalmary,warzywa,oliwa i wsumie teraz zamierzam zjesc jakis twarog,chociaz czuje sie cholernie nie dobrze . Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-02 19:21:23