SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    No to cisnę! ;):-D Wczoraj ostatnia 12 godzinna zmiana, teraz będzie bardziej po ludzku %-) CYKL IV Wymiary z 29/9/2013 pierwszy dzień @ więc i tak jest spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb83bdb6cf084215b72a4625140394dc.jpg PLAN (Jak mnie szefowe na 'kiju' zechcą to się pewnie zmieni;-D) Treningowo będę dale ciągnąć to co [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 02:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    Hasa Dzięki :) co do siniaków to ja też wcześniej miałam od siłki ale teraz coś za dużo ich. Dzień 3 DT /2 niski/ Wszytko mnie boli %-) TRENING * Padało wiec rowerek 30 min - 7 mil * yoga na nogi i biodra Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: pomidory, kapusta biała, marchewka, kalafior [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 15:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 22/wysoki/ DT Środa 10/22/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca02985098d440c899d84c7497878862.png TRENING Zimno na zewnątrz i na początku trochę ciężko szło, poza tym nogi sztywne po wczorajszym dniu. 29 min - 5 km bieg Zmieniony przez - syli w dniu [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 04:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 27/wysoki/ DT Niedziela 10/28/2013 Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory Dzień w biegu i widać po misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0d5e2a48b944f2982c9240b3201f44.png

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 03:24:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] się czy nie zrezygnować z kolacji i nie zostawić tylko posiłku "po treningowego". to się nie zastanawiaj, odpowiedź brzmi NIE kolacja=posiłek (czyli samo białko + warzywa o niskim IG) w ten sposób masz załagodzić katabolizm nocny (zakładam że 7h śpisz) więc przez ten czas może dojść do katabolizmu (tak w duuuużym skrócie) IMO lepiej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2008-04-27 10:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę schudnąć mimo diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywnie od 8 lat. @anubis84: sorry, napisałem po prostu co wczoraj zjadłem. Zwykle zamiast sera są jeszcze jajka albo ryba. Warzyw nie wpisałem, bo liczyłem kalorie, a warzywa to generalnie zero ;) Spróbuję dodać więcej zdrowych tłuszczy kosztem białka, dzięki. @koles08: za to chudnie się do 1,5kg tygodniowo ;) Zrobiłem tak 2x, ale to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 2011-03-17 16:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiadek: - Kasza + Mieso z kury gotowane + warzywa + oliwa z oliwek - Kompocik Slonce szybko zaszlo i opalanie dzis mi cos nie wyszlo ale jutro napewno sie uda

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-15 15:41:03 Liczba szacunów: 0
  • e tam malo ... wydaje Ci sie hehe zawsze do obiadku dorzucam, noi jak kanapeczki robie to tez warzywa musza byc , jak na moje oko to tyle mi styknie Pozdro

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 12:01:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] białkowa - ok. 25 g białka 100 g płatkow - ok. 12 g ok. 400 ml mleka - ok. 13 g ____ = ok. 40 g białka 2 posiłek: 100 g ryżu brązowego 7,1 białka 100 g kurczaka 21,5 g warzywa ____ ok. 29 g 3. posiłek( potreningowy) carbo odzywka białkowa - 25 g białka 4 posiłek: tak jak drugi tylko ryż biały 5 posiłek: 3 jajka, 2 kromki chleba - ok . 20 g [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 16603 Data: 2009-08-16 11:33:01 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    [...] podczas treningu mnie nie bolała, to teraz ledwo chodzę... Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a4d20ac74214013914490040eefabd5.png + omega3, Triphala, magnez + niewliczone warzywa: ogórek konserwowy, moc kiełków brokuł, papryka Trochę ten kurczak nie bardzo, ale następnym razem bardziej ogarnę. ;-) ____________ EDIT: Aha, Obliques, jakbyś miała [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2014-12-09 23:09:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ___________ Miska zaległa z 16.12: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/123f68b09d7142cd9ebd686e457d5b5c.png DZIEŃ 9. 17.12.14 DNT 35 minut aero (rowerek+orbitrek) Miska +omega3, warzywa niewliczone, zaświadczam, że było sporo %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b486581e397c4572b5456cad2fa3e544.png ____________ DZIEŃ 10. 18.12.14 Trening A. Przysiad R [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2014-12-19 10:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie wiosenne czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to : Trening 3 razy w tyg silow ,cale cialo ,duze ciezary, krotkie przerwy <wysoko intensywnie> Trening HIIT 2 razy w tyg Dieta zbudowana wedlug szablonu : jaja/wolowina/drob/ryby<loso,mintaj,tunczyk>,ser + warzywa+ oliwa z oliwek,olej lniany,avocado,orzechy, maslo orzechowe Wybor jest twoj moze byc dobrze albo powtorka z rozrywki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2006-11-08 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Kolosalna nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko w to miejsce w sumarycznym bilansie tak by sie zgadzala kalorycznosc. Nie dzielisz ww na wszystkie posiłki . Swoja porcje( tak w ogole proponuje bys zaczal od 100g wegli i zobaczysz co sie bedzie dzialo) dzilisz tylko na 2 posilki jedna zjedz na sniadanie druga po treningu. Reszta posilkow to bialko+ tluszcze + warzywa w duzych ilosciach .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-01-22 08:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Kolosalna nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie organizmu na spalanie tluszczu jako glownego zrodla energii. Oczywiscie ilosc kalorii tez nie pozostaje bez znaczenia. Najlepiej utrzymywac w czasie diety rownomierny niski poziom cukru we krwi, jezeli warzywa i straczkowe tez owsianka sa ich glownym zrodlem to jest to bardzo latwe. No i trzeba odrozniac prawdziwy glod od ochoty na jedzenie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-01-22 11:08:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tej sytuacji są problemem, bo biorę na czczo Euthyrox a i tak wstaję o 4.00 - lek trzeba wziąć min 30 min przed jedzeniem) Co lubisz jeść na obiad : Lubię mięso, warzywa i ziemniaki, które staram się ograniczyć. W pracy natomiast zwykle sięgałam po parówki (6-8x w miesiącu). Co jako przekąskę : banany, jogurty, serki wiejskie, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2012-07-24 10:59:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie. Tuńczyk 120g Ryż 120g Jogurt 400g (naturalny) Warzywa Jakie inne posiłki moge za to dac bo mama krzyczy ze codziennie tego samego nie bede jadl.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 09:06:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie. Tuńczyk 120g CYCEK Ryż 120g KASZA GRYCZANA ,MAKARON Jogurt 400g (naturalny) Warzywa Jakie inne posiłki moge za to dac bo mama krzyczy ze codziennie tego samego nie bede jadl.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 11:07:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tunczyk jest ok w potreningowym ? Po silce jade carbo , 15 min pozniej porcja bialka 30 min pozniej , makaron+tuna+warzywa. Piers jem przed silka, wiec po silce odpada ze wzgledow ekonomicznych.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 19:38:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko skąd na te wszystkie warzywa kase znaleźć

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 16:07:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to już nie rozumiem kompletnie tych wskazówek...wydawało mi się, że mogę tylko wegle o niskim ig -warzywa, a o średnim- wegle nieoczyszczone tylko przed lub po treningu??

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 15:12:00 Liczba szacunów: 0