warzywa

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu+ 50 g kiełbasy 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 podudzia+ warzywa do 3 i 4 50 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu https://www.youtube.com/watch?v=126Jp0Oi56o [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu+ 50 g kiełbasy 2-4. GULASZ 200 g łopatki+ warzywa do 3 i 4 50 g ryżu http://www.iv.pl/images/36786849433167432749.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit Protein + łyżka cynamonu [...]

[...] treningi Zaraz do swojego fizjo na zabiegi http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajek + warzywa 2-3. UDK0 Z WARZYWAMI https://iv.pl/images/90768023828266677297.jpg IMPREZA https://iv.pl/images/14456001834000292716.jpg [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. SAŁATKA 5 jajek + warzywa + 40 g groszku ptysiowego https://iv.pl/images/92781761885878189840.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - Rhodiola 300 [...]

To racja każdy z nas reaguje indywidualnie. Ja np kiedyś po owsianych mega wzdęcia a obecnie 0 problemów, po zjedzeniu 100-120 g na porcje od razu vacum mogę robić. No i brak problemów z wypróżnieniem. Za to na warzywa muszę uważać tzn gotowanych mogę zjeść sporo ale z surowymi już ostrożnie .

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJKA 5 jajek https://iv.pl/images/53087729221327405831.jpg 2-4. GULASZ 200 g łopatki + 20 g mozzarelli + warzywa i wafle https://iv.pl/images/29669675778208918729.jpg 5. PIZZA https://iv.pl/images/88536792817929651867.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Whey C-6 - [...]

[...] mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka https://iv.pl/images/c38f22a185456ea7903b8d7f02799a2a.jpg 5. SAŁATKA Z MOZZARELII /PIZZA 125 g mozzarella + warzywa https://iv.pl/images/e565e4a6a689a9beaf89ce4f78e8a59c.jpg Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x [...]

[...] z mikrofali 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. Tatar i bułki 200 g mięsa z dzika + 2 tortille 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa https://iv.pl/images/b9df433b054543f7e101d124b68e8be8.jpg BURGERY https://iv.pl/images/339f22f02afd427f214994e715e9b14c.jpg Po treningu 50 g białka + 80 g skrobii [...]

[...] za duzo żółtek jaj. Lepiej też będzie jak ograniczysz jej niabiał w diecie. Chyba, ze jej nie szkodzi i nie ma wzdęć po nim lub innych dolegliwości. Oczywiscie dodaj warzywa, przede wszystkim te zielone, do kozdego posiłku, oprócz (nejlepiej) około-treningowych. Uzywaj zamienników, by nie dopadła ją monotonia ;) Zmieniony przez - akneraj [...]

Dalej za mało kalorii jesz.. Warzywa mnie zapychaja....

Miska 24/03/15 Warzywa:brokuly, fasolka szparagowa, czosnek, cebula, seler naciowy, mieszanka salat 1/2 paczki Gripex, rutinoscorbin, omega3,tran,wit. D, multiwitamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1781d57ee5504d298c4e336de65c7a5f.png

Myślę, że to by był dobry ruch, bo warzywa to błonnik, odrobina węgli i woda. A Tobie potrzeba treściwego jedzenia i dobicia do właściwych proporcji makroskładników..

Warzywa: brokuly, por, pomidor, cebula 1/2, ogorek 1/2, Rutinoscorbin, gripex, multiwitamina, d, omega3, tran, magnez, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0652e65d4ed5436bbe3f48b4e9ef4787.png

Wrzucam miski z 19 i 20.04 W miare czysto, wczoraj przesadzilam z daktylami i weglami Warzywa: papryki czerwone, pomidor, baklazan, salata Suple wczoraj Gripex x3, vit. D, rutinoscorbin, omega3, tran, ibuprom, multiwitamina Suple dzisiaj wit. D, omega3, tran, rutinos orbin, multiwitamina Przed treningiem bcaa, whey, creatyna, kawa Po whey, przed [...]

Wrzucam zalegla wczorajsza miske i dzisiejsza Warzywa: brokuly, pomidory, ogorki, papryka Suple: tran, witamina d, magnez, morwa, multiwitamina, Zaraz wpisze wczorajszy pull /SFD/Images/2015/4/25/bb8fa6ff807d46dc80cb016355c32468.jpg /SFD/Images/2015/4/25/42f1a32cde3a4275b6ec0f7b90f5dedb.jpg

27.04.2015 Miska czysta Warzywa, pomidory, salata rzymska Suple vitam. D, multiwitamina, omega3, tran, morwa, rutinoscorbin Kawa, zielona herbata, woda, 150 ml wycisnietego soku grejpfruta /SFD/Images/2015/4/27/af152793529547a7933e2bb99133c8ea.jpg

Wczorajsza miska 28.04.2015 Warzywa, pomidory, salata rzymska, brokuly Wczoraj padlam doslownie na siedzaco zasnelam, obudzilam sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly [...]

29.04.2015 Warzywa kalafior, pomidor, kapusta, papryka Wit. D, multiwit, omega3, morwa, magnez, colostrum, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/4/30/fe3aae10854a42eab544fd1dca7bc070.jpg

01.05.2015 Warzywa jarmuz, kalafior, salata Macie racje. Waga stoi w miejscu, czyli miedzy 49.7 a 50.5 i czas chyba zwiekszyc dzienne spozycie. Mysle ze do 1800. od jutra. Zwieksze proporcjonalnie makro. Dzisiaj jeszcze 1700stary rozklad. /SFD/Images/2015/5/1/1e71f985315946feac013f1e33726123.jpg

10.05.2015 Miska czysta Warzywa: szparagi.szparagi i jszcze raz szparagi /SFD/Images/2015/5/10/3d4107660b6b4144b85a9c8b56137a85.jpg