SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] krzaczek świeżej bazylii :)), olej arganowy. KOZAK :-)) 3) NorthFish - dzisiaj padło na grillowanego łososia + fura dodatków na nim %-) pieczone ziemniaczki, trochę ryżu z warzywami, warzywa i pikantna salsa. PYCHA :-)) 4) klopsy z indyka po tajsku w słodko-pikantnym sosie sojowym z imbirem i chilli + surówki - azjatycki colesław z sezamem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 08:59:03 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] takiego systemu: Trening rano. Przed treningiem albo tylko BCAA i kawuni, po treningu węgle do 30g i ciągniesz później w kolejnych posiłkach tak długo białko+tłuszcze (warzywa oczywiście obowiązkowo) jak dasz radę. Najlepiej do wieczornej szamy, w której ładujesz węgla w opór, aż się najesz :-) (oczywiście dobrej jakości, a nie OREO i syfu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 20:46:01 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    sobotni grill -szaszłyki z wołowiną i cukinią -warzywa -ryż z dodatkami -chrzan tarty -tequila z solą i limonką zasłużony relax po tygodniu pracy.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/251095fa7197416582ae4ed8bfa086f1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d653457efc334e23bb3f9acb003c3309.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 19:12:42 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    @Rafaello: Sałatki uwielbiam, generalnie warzywa i owoce to coś czym mógłbym się żywić 24h na dobę (i w zasadzie tak po części jest %-)) Dzięki za SOG'a, który nie wleciał :-P doceniam };-) Ja po prawej - możliwe, że mnie widziałeś. Możliwe, że to nie byłem ja. A gdzie to było? ;-) @Grekar: To chyba chleb "witalny" albo coś takiego - SUPER [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 19:22:51 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Kurczak, makaron, pomidor i pancake a'la Grekar :-) w środku banan i podprażone jabłko 2. Jajecznica na maśle z podsmażoną jakąś dobrą chudą wędliną 3. Miruna, tuńczyk, warzywa i wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12705a2ec26e492ca6cb857d15c6c73f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5aa1ac6d37a4ff082c46397e10aa72b.png [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 21:23:25 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    300 g łososia i warzywa z patelni hortexa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a10c24b992294ffa81154655921303b2.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 20:07:31 Liczba szacunów: 0
  • kucharka + warzywa + kostke rosołową drobiowo/wołową

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 15:53:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Face pulll + Szrugsy 3x15-12 + 3x15-12 Zottman Curl 4x10-8 Co do diety : Źródła ww: Kasza/ryż/chleb żytni na zakwasie/ wafle ryżowe/ ziemniaki Źródła białka: Mięsa/ jajka / serek wiejski/ ser twarogowy Tłuszcze: Jajka/ orzechy/ oliwa z oliwek/ olej rzepakowy Dodatki: jogurt naturalny, musztarda, owoce sezonowe, warzywa (około 1kg e.d)

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 22:35:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Kurczak, czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Kasza, sos, kurczak, fasolka szparagowa 3 posiłek Chleb żytni, serek wiejski, warzywa (x2 to co na zdjęciu) 4 posiłek Ryż, owoce, kakao, mleko /SFD/Images/2015/7/15/1821483e129f46268e47ecf90db5d415.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:26:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wyciskanie francuskie sztangą łamaną D: Uginianie prostym drążkiem na wyciągu dolnym SFD/Images/2015/7/24/6a3ed66ab3dd444a97e678ffa736a0da.jpg 1 posiłek Jaja, ketchup, warzywa%-) 2 posiłek Ryż, mleko, wpc 3 posiłek Omlet + wafle ryżowe 4 posiłek Kasza, kurczak, fasolka, sos własny [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 21:43:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1 posiłek -> 4 jajka + 50g orzechów (zapomniałem o nich) 2 posiłek -> 100g ryż + 30g WPC + mleko 3 posiłek -> 100g mąka żytnia, 2 jajka, 5g oliwy z oliwek, 20g wpc, 300g malin, 40g wafli ryżowych 4 posiłek -> 100g kaszy, 160g kurczaka, warzywa

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 09:18:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 13:06:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ser gouda, szynka z kurczaka, orzechy 2 posiłek Fasola szparagowa, mieso z ud kurczaka, sos wlasny 3 posiłek Budyń bez cukru 4 posiłek Jaja kurze, sos własny, warzywa /SFD/Images/2015/7/26/98e383d640b14d738085b1c98b0076ab.jpg /SFD/Images/2015/7/26/c0e697734c384b08bb1d5607e5de93bd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 22:49:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nóg leżąc w dół 3x15 SFD/Images/2015/8/1/6003199651cf4ee182f26433f9555900.jpg 1 posiłek Orzechy, bułka grahamka, pasztet 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, sos, warzywa 3 posiłek Omlet, ciastka owsiano-bananowe (4) 4 posiłek Orzechy, udka z kurczaka /SFD/Images/2015/8/1/e9a87bb0935b4d9490515ec16a5aef6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 22:14:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na wyciągu + Prostowanie na wyciągu 2x15 /SFD/Images/2015/8/8/bd1744b87a7d4350a65c98c5e89ae21c.png 1 posiłek Orzechy 2 posiłek Bułka 3 posiłek Ryż, kurczak, warzywa, ketchup, lód, kilka żelków /SFD/Images/2015/8/8/a69c6c00ebfa48f782fb0dbe3b69edbe.jpg /SFD/Images/2015/8/8/2df6ddc3c57f4d2b886153768521d374.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 10:31:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wyciągu górnego, wąski chwyt ( Trójkąt tu będzie najlepszą opcją) H: Wyciskanie hantli siedząc H: Podciąganie sztangi do brody H: Wznosy bokiem hantle lub linka /SFD/Images/2015/8/29/62ac4e416bc4460b846aca8e7532ebd9.png 1 posiłek Kasza, kurczak, ketchup, lody, śmietana, owcoce, warzywa 2 posiłek chleb żytni razowy, ser żółty ceko 3%

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 11:24:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Omlet (B+T w szkole) 2 posiłek Lody, baton proteinowy ( zaraz po treningu) 3 posiłek Kasza, mięso, ketchup, winogrono, warzywa (około 1,5h po treningu) 4 posiłek Omlet /SFD/Images/2015/9/5/3e679d8ed1d643278b1d1ca5ee5cad2b.jpg /SFD/Images/2015/9/5/79f3f8b1d4804fe2987079adfe99167a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 14:13:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Omlet -> 4jajka całe, 80g mąka żytnia 2 posiłek Omlet -> 4 białka jaj, 15g WPC, 80g mąka żytnia 3 posiłek 30g WPC + 200g banan 4 posiłek 150g kasza jęczmienna + 300g pierś z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/10/21/1c7432ec928f45a6be6fabce4fa782fb.jpg /SFD/Images/2015/10/21/814ec310c7454350b9ef0969de8a9db4.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 19:22:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to kolejne pytanie chce ci sie warzywa wazyc?

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 15:25:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] palce 8. Allachy + Scyzoryki /SFD/Images/2016/2/1/69426c5a908c4691afcac5fcf9a859e2.png 1 posiłek 150g Śledź w pomidorach i rodzynkach 2 posiłek 300g karkówka, 350g warzywa, sok z buraków 450ml 3 posiłek 250g bułki orkiszowe, 250g wołowina, 60g ser piórko, 100g kiwi 4 posiłek 100g kasza jaglana, 15g wpc, 200g truskawki [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 19:57:20 Liczba szacunów: 0