warzywa

Mr. Papaj a co sądzisz o brokułach i zawartej w nich substancji o nazwie indol 3 carbinolu, czy jakoś tak - jego wpływ na mięśnie . Jeśli spożywa pan te warzywa to prosze opisać jeśli można jak należy je przyrządzać aby wszystkie substancje się nie ulotniły podczas obróbki, a może surowe . Z góry dziękuje za wypowiedź i pozdrawiam .

Witam Tomku, mam pytanie (to samo wrzucilem do pana Przemka Zokowskiego gdyz interesuje mnie dokladna odpowedz) .. pracuje do 17 .. o 18 jem 5 posilek - ryz kurak warzywa.. trening o 19 wiec moj posilek potreningowy to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko [...]

Po treningu lepiej ryż +ryba+warzywa.Jeżeli koniecznie chcesz jajka oczywiście z dodatkiem węglowodanów to jakieś 7-8 białek powinno być ok.

owoce/warzywa to samo, a teraz przez te durne sankcje jeszcze trochę podrożało przynajmniej wóda i fajki tanie:D Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-18 16:32:43

te puszkowane warzywa trzeba wliczać czy nie? %-) niby po 12g W/100g

[...] /śr wolne, ew aeroby/ czw góra /pt dół+ brzuchy. Po każdym siłowym +30 min aerobów. Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, pieczywo żytnie Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, warzywa Co jako przekąskę : wcześniej były to slodycze, odkąd weszłam na właściwą kaloryczność jest ich o 90% mniej. Owoc, orzechy Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : [...]

Przeprasza,kliknęłam i niedokończony post wyszedł. Nie, ale mam taką na siłowni i od razu dostaję po twarzy wydrukiem z tego dziwadła ;) Staram się regularnie mierzyć i po prostu zastanawiam się, po jakim czasie zauważę zmiany w obwodach. Wiem, że potrzeba czasu, ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele [...]

[...] i suplami. Suple sa do wspomozenia a nie zamiast jedzenia. Sily nie masz przez zla diete, a nie dlatego, ze bcaa Ci powera daje. Co zamiast cukru z wegli (choc wszystkie wegle to cukry takie czy inne hehe) , kasze, ryze, pyry nasze, bataty, warzywa straczkowe i korzeniowe.... szalec mozna do woli. Ile ww potrzeba Tobie to wyjdzie w praniu :)

Przed snem mozna zjeść jeszcze: tunczyka+ oliwa jakies warzywa odzwyke wysokobiałkowa na wodzie z oliwą Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-08 14:46:18

35 dzień cyklu. DNT Dziś miałem trening siatkówki więc z regeneracji lipa z miodem. Ale było dobre 2h aerobów . Jutro kolejny dzień regeneracji w piątek Nogi+Przedramię.Dietka była w miarę przyzwoita ale bardzo dużo zjadłem dobrych rzeczy (warzywa mięso).Ok idę spać bo jestem bardzo zmęczony. Do jutra.

do tego warzywa pomidor ogóry kapusta papryka cebula

no dieta kiepska 1. musli domowej roboty dawaj dodaj orzechy włoskie/laskowe 2. wedline wywal, dawaj mieso/ryby 4. pange wywal, daj inna rybe, dawaj pieczone/gotowane udka 5.twaróg daj półtłusty warzywa do kązdego posiłku jak wygląda BTW?

06.03.2018r. Czuję wczorajszy trening "w nogach". Muszę zrobić zakupy i uzupełnić warzywa i chlebek. /SFD/2018/3/6/cba246f9c7a84ee0bcf5653f5d8f529e.jpg Siedzę sobie na dyżurze i jem :) /SFD/2018/3/6/68dddb52477b40a2bd926d98d75825b1.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-06 07:16:55 Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-06 [...]

Zaczynają się schody ,ale jest git xD Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: kebab Posiłek po: ryba warzywa Piątek MC 10x50 8x80 6x100 125x6,6,6,6 Ostatnie dwie serie ciężko Martwy ciąg na prostych nogach 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy sztangą 85x10 95x10 105x10 115x10 Przenoszenie sztangi 10x15kg 10x17,5 10x20 10x20 [...]

[...] jajka, twaróg, ryby, serek wiejski tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, jajka, orzechy, omega 3 węgle: płatki owsiane, kasza, ryz brązowy / biały Do wszystkiego warzywa, natomiast owoce z UMIAREM. Jak chcesz słodkie to kup coca cole zero albo dodaj łyzke niepodgrzewanego miodu gdzies w ciągu dnia. Sprawdz chrom z apteki. Zaopatrz się [...]

paczka ryżu, pół piersi z kurczaka + warzywa z mrożonki i tak co 3 h, ciekawe ile byś to jadł jak jesteś tak najedzony że prawie żygasz

Jeeeeeaaaa po treningu wciagnalem banany bialeczko czekoladowe i 2 czikery w macu. Zara rizotto kura i warzywa.

ja zjadłem rano ze 200 owsianych z twarogiem tylko, teraz pół kilo kury i warzywa, a potem pewnie znowu twaróg, brzuch trochę boli ale cóż

dzisiaj mam za***iste posilki ryz,twarog,jogurt salatka: ryz,kurczak,warzywa ryz,mieso z indyka palce lizac

[...] jak nie jest się przyzwyczajonym ale mimo to jest odczuwalny jakiś progres. Wszystko zrobione dokładnie i w dobrym tempie. Na razie nie żyłuje jakoś mocno z ciężarami. Będę dokładał stopniowo. dieta: 110g owsa banan 60g whey , 100g carbo 12g bcaa , 400g kury , 200g ryżu , 12 jajek , warzywa Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-05-17 19:11:33