warzywa

[...] D. plank 29 25 27 21 29 35 28 22 25 Komantarz:regres w cieżarze w przysiadzie,ale po ostatnim biegu czuję kolano i nie chcę sobie krzywdy zrobić. Reszta oki. Micha: warzywa:pomidory,ogórki małosolne,rzodkiewki,sałata napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0a43151097405d9b263a8a3f768287.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

Sobota,niedziela-DnT micha: napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,cebula,ogórki małosolne,kapusta młoda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bfec578c01441fbf814d94906a1dae.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-06-16 17:40:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e60a53b3bde94255bef8b4e645966ae3.JPG Trening z dziś- DT}:-( Trening: A. Martwy ciąg R=15x40g/ [...]

Mam wolne,to uzupełniam zaległosci. Wtorek -Dnt (areło w stylu Chucka) warzywa:pomidory,ogorki małosolne,salata,kalafior napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54576303920247749ac77e0ebebd0e79.jpg

[...] D. plank 26 29 25 27 21 29 35 28 22 25 komanto: w przysiadzie,dalej czuję kolano,więc mały ciężar,by go nie dobić. W wycicskaniu i przyciąganiu drążka do brzucha :-D progres. Nareszcie. Micha: warzywa:pomidory,ogórki malosolne,koper,szczypior,cebula,papryka napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/489f69140cb74fcd9b55ff7127caee96.jpg

[...] 10/10 10x10kg/10x10kg +areło w stylu Chucka (pot lał sie strumieniami\-)) Komentarz;strasznie cięzko i mam zakwasy po wczoraj,czuję się jak chodzące zwłoki:-PP Micha: warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cebula napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfa338e3304849ae8c3f6ca4cf43c0be.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

Dzien zakwasów-DnT%-) mam problem nawet,by się uczesać}:-( Micha warzywa:pomidory,ogórki,fasola szparagowa,cukinia,papryka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0fd5970ff044c0a42b082f1608e156.jpg

[...] przedramion ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg Ciężary powtórzone,upal straszny,duchota,blee%-) przez to tez zrezygnowalam z aero@-) Micha: napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórki, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/025d85ac0a7a411a85942bd58c42d18c.jpg

[...] 400g,płat karkówki,pierś z kuraka %-) mam wrażenie,że mój spust nawet jak na ten dział jest dość spory %-) miska nieczysta,bo wpadło piwo-sztuk jedno. Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,ogórki małosolne,cebula,czosnek,papryka napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09afd4f324e84ec7b1e1f28c075352dc.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, [...]

Kwoczka,musimy sie umówić kiedy na wspólny trening ;-) Kwoka z Chuckim to będzie dopiero coś %-) Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,ogorki,fasola szparagowa,cukinia napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec90db804b03430f8329460528b7b5f9.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5/4x35kg %-) 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

Micha na dziś=DT\-) warzywa:pomidory,cukinia,papryka,fasola szparagowa napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ff28c40190a47dc9023f88d5b8002fd.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5/4x35kg 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

Zaległości%-) miski z piątku i soboty, w profilu,czyste,liczone-było DnT(niemoc mnie wzięła) Niedziela-miska czysta nieliczona Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,cebula,fasola,szparagowa napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95462df801784e7d900fa7d77c72ad4a.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 [...]

Miska z dziś-DnT (musze sobie jakos sensowanie rozłozyć treningi,bo w czwartek siłownia zamknieta :-P ) warzywa:pomidory,cukinia,cebula,sałata napoje; woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/000a98d9b15643a684f23f845b4280a6.jpg

Kwoczko};-) przy Twoich osiągach,to u mnie może progresssik będzie%-) Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,cebula,papryka,cukinia,ogórek napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e08980dcdd04654b27229d8f94e3d05.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6+2x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

Długi weekend...się skończył%-)#-P miski czyste,nieliczone,ćwiczeń brak,za to był odpoczynek;-) Miska na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórek,cukinia,cebula,fasola szparagowa napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2670307f74934c41bca6dfb915398d72.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg [...]

[...] się ćwiczyło,progres w przysiadzie,niestety już pod koniec treningu czułam jak mi sie robią zakwasy %-) dziś jest padaka %-) Miska z wczoraj: napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka czerwona W misce nowość-spróbowałam dyni hokkaido,pycha:-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9c7ea93ee514d6cbebe1b490b22dd1c.JPG Zmieniony [...]

Środa,czwartek,DnT( z powodu strasznych zakwasów) Miski:napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogorki,cebula,papryka,cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/296c3a66698845539564994caaf0bacb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5465d6bdcb604402a472366c08e7af48.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-29 22:00:42

[...] masz dużo ładniejszą figurę};-) Miski weekendowe-nieliczone,czyste zajęcia weekendowe: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ba0cd607b0f44fbade0092f2d831724.jpg \-) Micha z wczoraj warzywa:pomidory,ogórki,fasola,szparagowa napoje:woda,kawa 1. Rozpiętki na ławce płaskiej lub motyl 12/12/12 12x4kg/12x5kg/12x5kg 12x4kg/12x5kg/12x5kg 2. Wyciskanie [...]

Micha na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje:Woda ,kawa Suple: Chucky zaczyna zażywać cm38-) bedzie się działo/-)_ ] A 1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 20/12/10/8 20x3sztab/12x4sztab/10x4sztab/8x5sztab 20x3sztab/12x4sztab/10x4sztab/8x5sztab 20x3sztab/12x4sztab/10x4sztab/6+2x5sztab 2. Przyciąganie [...]

Zoria%-) masz rację/-)_ Micha z wczoraj- DnT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,cukinia napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7dc677ea3514e4895d2e5803af9154d.jpg

[...] +brzuch Komentarz: było ciężko,po wykrokach prawie zeszłam%-) nienawidzę tego ćwiczenia. Przyciąganie drązka-ok,bardzo lubię te cwiczenia,suwnica na dobicie%-) Micha z dziś warzywa: pomidory,cebula,fasola szparagowa napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9c980d4dd62472b878304398b0ef92c.jpg Areło po treningu: [...]