warzywa

[...] jakiś czas będę podbijał mocno tłuszcz przy maksymalnym odcięciu od węgli i na odwrót dziś poleciałem na wyższych tłuszczach, węgli wlazło ~+30g bo poleciały jeszcze jakieś warzywa których nie liczę na pierwszy posiłek poleciał serek mascarpone + proch, ale nie podszedł mi on za bardzo ale upatrzyłem w sklepie smalec wyglądający mega apetycznie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77eed10d4a744fc0a8c909849ba29ba1.png - mix płatków, odżywki i jaja - jaja sadzone + nerkowce do pochrupania - indyk smażony na kokosowym z ryżem + warzywa + owoc - mój ulubiony łosoś wędzony z biedronki + kalarepa suplementy: kofeina, vita-min plus, omega 3 dziś siłownia 8-) szkoda też, że nie mam ustalonego trenia [...]

[...] coś nie w humorze%-) 1800kcal 120/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e973b2a6ba34b15ae2c086f99cfe718.png - zmielone płaty jajo odżywka - smażony indzior z ryżem i potreningowa pomarańcza + warzywa - powtórka + orzechy -i piersi z kaki + warzywka suplementy: omega 3, vita-min plus, magnez, kofeina Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-19 08:40:21

[...] zjadłam mniej banana, a więcej fasoli już nie pamiętam %-) Chciałam dodać bo zapomniałam. Suplementy: omega 3 x2, vitamin plus, kofeina na noc + dużo wody, zielonej herbaty, warzywa do michy Póki nie mam tego treningu wyznaczonego, to zostanę przy wykonywaniu tylko tego co mam (2 dni), bo jutro chcę pójść na tą siłownie, a nie chciałabym też [...]

Miska na jutro8-) 1800kcal 120 / 80 / 100 DT w pracy do 6-14, potem siłownia Suplementy: omega 3, kofeina, magnez, melisa, vitamin plus woda + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08085fc8f1c4bfb9e78e6b40488dff3.png lęcę spać #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-23 20:45:25

[...] indyk z ryżem 4. posiłek po treningu: odżywka rozpuszczona w wodzie zmiksowana z ryżem + pomarańcza Suplementy: kofeina, omega 3, silica, magnez przed snem dużo wody + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b835dab851b4aab9da101158097a8b3.png W sobotę wpadnie mniej zdrowy czit + drink, chłopak wraca i chce odreagować stres, a gdy ja nic nie [...]

[...] dzieciątko wygląda %-) (chyba jak Jezusek;-] ) O to moja micha z dziś. 1800 btw 120 / 80 / 150 Suplementy: bratek + skrzyp, omega 3, rutinacea, nalewka (imbir+miód+cytryna) warzywa : marchewki, rzodkiewki, brokuł woda + zielona hierbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a92328b8bd3f497ca076f381a449e0d0.png btw. ten kalkulator kalorii jakiś dziwny jest..@-| [...]

[...] Ann jak będę w Kato to spojrzę :-D No to wstałam po nocce #-P ale najlepszy jest fakt, że muszę tyle jedzenia zjeść w kilka godzin \-) O to micha: 1800 120 / 80 / 150 + warzywa: kalarepa i marchewki dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae07d2cea6a4de2a6673fe0904be662.png suplementy: omega 3, bratek +skrzyp wpadnie 1,5l mam pytanie, czy [...]

Miska na dziś: 1800 120 / 80 / 150 + warzywa dzień treningowy suplementy:omega 3, skrzyp + bratek, imbir Kilka słów: zauważyłam spadki gołym okiem i nawet z ciekawości się zmierzyłam i się potwierdziło, opona spada%-) tyłek wygląda na taki pełniejszy Co do miski może ulec zmianie, ale w tych samych BTW [...]

9 LUTY 2012 miska 1800 btw 120 / 80 / 150 + warzywa suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, kofeina, magnez - posiłek "praca" dzielony na 3, aby dożyć do 6 rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ebca34d5224f158cb2bc1316e81ee8.png

Dotka, one są bardziej na słodko bo z odżywką więc nie wyobrażam sobie dorzucić tam warzywo, ale tak naprawdę to nie próbowałam :-> ciężko mi wyobrazić sobie odżywkę z warzywem, jedynie to chyba marchewka @-| a czemu chcesz tak zjeść? ja nie raz warzywa dojadałam osobno i tak surowe jajka Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-07 11:42:10

[...] Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. kurczak, ogórek, pamelo 3. jajecznica z cebulą , pamelo 4. mintaj , oliwa, cebula, papryka 5. whey,warzywa _____________________________ Dziękuje wszystkim , mam nadzieję , że dam radę i wytrzymam te 12 tygodni Obli nie podałam , ponieważ dopiero dzisiaj zrobiłam [...]

[...] całe ciało po wczorajszym treningu. oj ciężka noc mnie czeka muszę ogarnąć zoologię jakieś 117 str. Trening: DNT ---------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. łosoś , warzywa 3. kurczak, oliwa, kalafior 4. jajka, kalafior, rzodkiewki 5. whey, papryka ---------------------------------------- Martucca nie miała wyboru bo skakałam niedaleko [...]

[...] ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. udko z kurczaka, pomarańcze 3. karkówka, 4. łosoś, 5. whey, masło orzechowe warzywa do posiłków: sałata, ogórki , rzodkiewki --------------------------------------------------- Marshall u mnie trudno o inną trasę , ewentualnie mogę zmieniać na [...]

Dzień 59, Poniedziałek 6.06.2011 jutro dzień niski tzn jedynym źródłem ww są warzywa. W wyniku czego pozwoliłam mamie zjeść truskawki TRENING: Wyciskanie - jest jeszcze zapas, następnym razem dokładam dalej. wyciskanie sztangielek - masakra. tutaj już będzie problem z jakimkolwiek dokładaniem. chociaż może pożyczę sobie ciężarki 1kg. [...]

[...] w planach tylko w DNT tylko z warzyw jeść ww ale psychika zaczyna mi siadać , dlatego w ten dzień niskie po prostu daje minimalną ilość owoców które są zbawieniem , a warzywa zielone przede wsyzstkim 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. serca drobiowe , oliwa, kapusta 4. omlet , oliwa, papryka , ogórki 5. whey , ogórki [...]

warzyw na co dzień jadam bardzo dużo. Teraz byłam 2 dni na weselu i dlatego nie ma innych źródeł węgli niż warzywa. Bardzo dobrze się czułam na takiej ilości węgli. Teraz kolejne dni (4) też będą bez węgli tzn będą pochodzić tylko z warzyw

[...] Aero:20min Ból barków niesamowity, a potem plecy , biceps , triceps nie lepiej. uff to już był ostatni trening z odwadniania. DIETA 1. jajka, truskawki 2. whey, truskawki 3. płatki owsiane,whey 4. chleb razowy , kurczak 5. ziemniaki , jajka warzywa: pomidory i ogórki Woda ok 6l Jadłam dzisiaj bardzo powoli , delektując się jedzeniem.

No to, zeby nie bylo, ze nic nie jem to daje wpis z michy Warzywa: duuuzo warzyw, pomidorki, salata, brokuly Napoje: kawa z mlekiem i miodem, herbaty rozne, woda 2l Dodatki: duzo cynamonu, wale go do wszytkiego ^^ suple: wapno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b3550fada74469adbfbb0dd94f16ac.png

07.06.2014 TRENING B 1. Przysiad sumo15x15kg, 15x18kg, 15x20kg, 13x23kg 2. Wykroki ze sztanga 3s, 10x15kg kazda noga 3.Hip Thrust 4s 15x15kg tu dzis dolozylam, bede jutro zakwasy w tylku cos tak czuje %-) 4. Mc na prostych 15x23kg, 15x25kg, 12x30kg, 10x33kg 5. Wypiencia na palce 15x7,5kg, 4s 6. Przysiad szeroki 3s, 15x10kg 7a. Unoszenie nog [...]