warzywa

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 2: Plecy + biceps-3x15 powtórzeń 1. Ściąganie gumy do klatki – siedząc na piłce [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 3: Nogi 3 seriex15 powtórzeń,waga łączna 1. Box przysiad na step albo [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,szpinkak,brokuł SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING wczoraj:-bieganie 3 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie [...]

DIETA:niedoczynność /bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: papryka,pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Żelazo 2x1,Wit B 1x1,folik1x1 Wit C 2x1 TRENING: Wczoraj bieg 3,45 km 8-) Dziś: Dzień 3: Klatka + triceps [...]

[...] Z BIAŁKIEM 1. 300 g białek , 2100 g wafli ryżowych, 10 g izolatu /SFD/Images/2016/3/28/6748438ad2c843f3b84fd90e6d5b35bb.jpg SMAŻONA KURA Z WARZYWAMI 2-4. 250 g kurczaka + warzywa /SFD/Images/2016/3/28/1f4d1db3a9514e6381ada693d9dcac5a.jpg OMLET z POLEWĄ PISTACJOWĄ 5. 300 g białek , 20 g masła z nerkowca, 10 g izolatu, 50 g wafli [...]

Popuri w takim przygotowywaniu do zawodow dozwolone sa smazone rzeczy, mieso, cebula pieczarki , ogolnie warzywa i zielenina?

[...] 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g pierś + 100 g ryżu + 10 g oleju http://iv.pl/images/85934650464552513246.jpg 5. SAŁATKA DZIKA 75 g fety + 4 jaja + warzywa http://iv.pl/images/54093302689563027480.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - 40 g Be Fit Protein 4 - Probiotyki - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 [...]

[...] /SFD/2017/4/10/d7b218657a3b45ffbecd67193ac9c8dd.jpg 1.JAJKA SADZONE 5 jajek+ 100 g kiełby /SFD/2017/4/10/a1564efad5d843cbb080b389f6581d8e.jpg 2-4.UDKA 2-3 udka + warzywa i 50 ml śmietany 18 % /SFD/2017/4/10/cbede066e84844dbb640049440b105f9.jpg 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Whey C-6 + 50 g ryżu TRENING Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajhttp://www.iv.pl/images/28653129861592753598.jpg 2. UDKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/07024621669386610696.jpg 3. WAFLE I KREM 7 wafli + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Be Fit Protein [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Sobota LC 1. JAJECZNICA 5 jaj http://www.iv.pl/images/60500569714111220437.jpg 2-3. GULASZ 250 g łopatki + warzywa http://www.iv.pl/images/19898150401687466541.jpg 4 SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jaj http://www.iv.pl/images/93681173918194364987.jpg 2. GULASZ Z ŁOPATKI 200 g łopatki + warzywa http://www.iv.pl/images/41133706770457294513.jpg 3. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 125 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao 4. BEZA 3 białka + 10 g [...]

[...] też sporo solę + estro mam na razie gdzieś :) Proszę ja robię w multicookerze, ale można na patelni. Łopatkę przyprawiam przyprawą do kuraka, papryka słodka, itp następnie podsmażam 10 minut razem z cebulą, potem dodaje warzywa, papryka, albo mrożone, do tego 2 łyzki koncentratu pomidorowego , natka pietruszki , i duszę to około 30 minut

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg SOBOTA 1. OMLET 200 g białek jaj + 20 g Whey C-6 + 200 g marchewki + 100 g owoców + 30 g Hazelnchoco 2. GULASZ 3 udka + warzywa 3. SERNIK 15 g żelatyny + 100 g owoców + 125 g twarogu + 30 g Whey C-6 + łyżka kakao http://www.iv.pl/images/80601121481175246671.jpg NIEDZIELA 1. 150g piersi, 50g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/04504783807693164165.jpg 12. http://www.iv.pl/images/09174660005605528870.jpg NIEDZIELA 1. JAJECZNICA 5 jaj 2-5 GULASZ Z ŁOPATKI 200 g łopatki + warzywa http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Beta Bolic – 5 g - Creasteron 80 g - Vasofusion – 6 kaps - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - [...]

[...] 1. JAJECZNICA 5 jajek+ 100 g sera żółtego http://www.iv.pl/images/63235721338523209450.jpg 2. UDKA Z WARZYWAMI / GOLONKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/78771698628350531905.jpg http://www.iv.pl/images/18338328628876957756.jpg 3.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 +150 g owoców + łyżeczka [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajek, 50 g masła orzechowego 2. GULASZ 200 g karkówki + warzywa http://www.iv.pl/images/24599188302073846018.jpg 3.RYŻ Z OWOCAMI/ KACZKA 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 +150 g owoców + łyżeczka cynamonu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu+ 50 g kiełbasy 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 podudzia+ warzywa do 3 i 4 50 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu https://www.youtube.com/watch?v=126Jp0Oi56o [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu+ 50 g kiełbasy 2-4. GULASZ 200 g łopatki+ warzywa do 3 i 4 50 g ryżu http://www.iv.pl/images/36786849433167432749.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit Protein + łyżka cynamonu [...]

[...] treningi Zaraz do swojego fizjo na zabiegi http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jajek + warzywa 2-3. UDK0 Z WARZYWAMI https://iv.pl/images/90768023828266677297.jpg IMPREZA https://iv.pl/images/14456001834000292716.jpg [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. SAŁATKA 5 jajek + warzywa + 40 g groszku ptysiowego https://iv.pl/images/92781761885878189840.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - Rhodiola 300 [...]