warzywa

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 31.03.14 DT / dzień 29./ trening 19. Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd013841c03e43088d574d5bfad9a1d1.png Warzywa: pomidor, papryka, kiszona kapusta, marchewka, rzodkiewki Napoje: woda 4,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 03.04.14 DT / dzień 32./ trening 22. (nowy 3.) Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c4e75af8014be8b91966bbc2fe834e.png Warzywa: pomidor, ogórek zielony, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda ok. 5l, kawa x2, herbata Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.04.14 DT / dzień 34./ trening 23. (nowy 4.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a29018a09ca42caa9472a5f7455f194.png Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cebula, szpinak Napoje: woda ok. 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero HGH Night - 3 kapsułki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi, 150g ryzu, warzywa 6. 50g ryzu, 20g oleju [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi, 150g ryzu, warzywa 6. 50g ryzu, 20g oleju [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi, 150g ryzu, warzywa 6. 50g ryzu, 20g oleju [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 50g Whey C-6, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 25g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi, 150g ryzu, warzywa 6. 100g platkow [...]

[...] owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/50896316157432378703.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/66866978910135843538.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g indyka + warzywa http://iv.pl/images/81135029317103329092.jpg 4. 150g banana + 40g białka [...]

[...] 170g truskawek 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/15785117884099730581.jpg http://iv.pl/images/99504681030502974491.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa http://iv.pl/images/38896541282944686643.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa 4. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z indyka + warzywa 5. 200g [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 330g truskawek + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/88521475040985165591.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/18491631784516369181.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa 4. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa [...]

[...] zajęła około 7 minut :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 150g banana + 40g anabol protein 3. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45846434100175621954.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/04369315396589591356.jpg 5. 50g ryżu białego + [...]

[...] sztangi https://www.youtube.com/watch?v=zOqnAN9eKsA&feature=youtu.be Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/45712287050022695818.jpg 2. 40g whey c6 bananowe + 150g banana 3. 50g whey c6 czekoladowe + 50g ryżu http://iv.pl/images/05341201570561957252.jpg [...]

[...] białka jaj + 100g banana 2. 50g whey c6 czekoladowe + maliny, brzoskwinie ufo, jabłka http://iv.pl/images/58042942241352342292.jpg 3. puszka tuńczyka + 40g ryżu brązowego + warzywa 4. 200g kurczaka + 40g ryżu brązowego + warzywa http://iv.pl/images/64634598021648538192.jpg 5. 200g kurczaka + 40g ryżu brązowego + warzywa 6. 200g kurczaka + 40g [...]

[...] tren. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g whey c6 czekoladowe + 300g jabłka 3. 40g kaszy gryczanej + puszka tuńczyka + warzywa http://iv.pl/images/34619388193542182291.jpg 4. 40g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/19475760962821597609.jpg 5. 40g kaszy gryczanej + [...]

[...] dobra potliwość :D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 140g borówek + 4 jajka + 2 białka http://iv.pl/images/41076572834237085549.jpg 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/62798801558209360869.jpg 4. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] pompa zeszła po 10 minutach xD Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 140g borówek 2. 40g whey c6 bananowe + 300g jabłka 3. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/57755336563682898267.jpg 4. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 5. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/31290762193284312871.jpg [...]

[...] drop sety, jest moc :D Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 4. 200g kurczaka + 33 g ryżu + warzywa 5. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed [...]

[...] płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini http://iv.pl/images/63560709948719247611.jpg 2. 40g whey c6 banan + 300g jabłka 3. 33g ryżu+ 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10992812354867364671.jpg 4. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 5. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/02446987100110221134.jpg [...]

[...] jak świnia :) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/06256077359121006513.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00371658422824042371.jpg 3. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/57347674694712195717.jpg 4. 40g whey c6 [...]

[...] Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. truskawki + banan + 40g whey c6 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00626762747966325383.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 6. 200g [...]