SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    przywyczaja sie "3.makaron durum, cyc, warzywa 4.makaron durum, cyc, warzywa " a gdzie tluszcze ?

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 19331 Data: 2010-04-06 17:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek suplementy 2xcalcium alergo plus, 1xgigamax płyny - 1,2l zielonej herbaty + 1l mineralnej rozgrzewka 10 minut bieżnia 7,0km/h 10 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 20:27:16 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 80g 6 białka jaj 2 żółtka jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Banan 100g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g Tran 5g Zielona herbata Witaminy B34.7g/t63g/ww101g NIE ZADUZO TŁUSZCZU ?? 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2005-08-31 13:09:03 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZMIANY! DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 100g 5 białka jaj 1 żółtko jaj Rodzynki suszone 30g Banan 150g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 5g Tran 5g Wszystko zmiksowane i skonsumowane w postaci placka Zielona herbata Witaminy B35.2/t20g/ww140g 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 60g Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2005-08-31 20:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza — zło ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kriSLee - co do pytania o krojenie warzyw i surówki. Rzeczywiście lepiej byłoby kroić na bieżąco, ale jaki to problem dać dziecku np. sałatę i kilka plasterków warzywa do smaku do tej kanapki, a oprócz tego pojemniczek z kilkoma rzodkiewkami, pomidorem (pomidorkami koktajlowymi - dzieci je lubią i się nie brudzą) czy jakimiś innymi kawałkami [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2016-10-19 15:50:35 Liczba szacunów: 2
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tutaj tez mozesz sporzyc owoce. Aby wilk byl syty i owca cala, proponuje banany. Warzywa do kazdego posilku, no moze oprocz przed i po treningowych. Wazne jest to aby warzywa mialy niski IG. A z tymi instruktorami to nie przesadzaj np na razie jeszcze sam jestem instr. na silce. I ci ktorzy sa tego warci dostaja odpowiednie info. Tzn ci [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 15:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ww 480 kcal posilek 2 11.30 100g sera bialego z jajkiem 20 b 3.5 t 99 kcal 4 kromki chleba pełnoziarnistego 7b 2t 48 ww 237 kcal 1 jablko 0.5b 0.5t 10ww 46 kcal masło, warzywa suma 35.5b 5.5t 48 ww 336 kcal posilek 3 13.30 - obiadek 100g piersi z kurczaka 21.5b 1t 1 caly pomidor (gdzies wyczytalem ze 130 caly, przyjme ze po krojeniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-07-03 14:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Doradźcie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie(6 razy w tygodniu 6:20) 2 jajka100g 139 12,5 9,7 0,5 4 bialka 150g 75 16 0,5 1,5 Platki owsiane gorskie 300 10g 5 50 mleko200ml 120 6 6,4 9,4 oliwa warzywa Szkola(9:30 oraz 12:30) Chleb razowy piers kuraka lub ryba jogurt400g 328 11,2 8 53,2 oliwa warzywa Obiad (15:00) Ryż brazowy mieso (ok.2razy w tygodniu schabowy 100g) 353 19 24 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-12-07 21:44:15 Liczba szacunów: 0
  • -=> PLAN <=- wskazówki i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka) +tłuszcz (oliwa, orzechy włoskie, nasiona itp) II najlepiej WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (mięso, odzywka, itp, serek ziarnisty) + warzywa +oliwa +owoc +Kefir/Jogurt/Maslanka naturalna Przed treningiem WW+Białko Po treningu WW+ białko W obu przypadkach np. Ryż + Kurak lub Makaron Durum+tuna Lub [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2007-11-17 16:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - dieta + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadać a waga stać w miejscu. przykładowy plan odżywiania, schematyczny, możesz zmodyfikować według siebie 1. jajka płatki owsiane owoc 2. wolowina kasza gryczana oliwa warzywa 3. kurczak ryz brązowy warzywa oliwa trenig 4. kurczak ryz 5. twaróg oliwa z oliwek warzywa to taka najprostsza dieta, oczywiście możesz zamieniać ze sobą źrodła np [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2011-04-26 21:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak jestem w domu to jem: -ryż\makaron\ kasze -mięso- pierś\wołowo -wieprz mielone (najlepiej jak sam zmielisz lub przy tobie w sklepie) -ogórek oliwa /urozmaicaj warzywa, nie same ogorki a jak w szkole to jakis razowiec, masło, szynka(dobrze byłoby wrzucic kawałek mięsa czy nawet twarogu z jajami), ser, ogórek warzywa jw przed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2011-04-13 11:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogór, 2. razowy, ogór, kura, migdały 3. białko oliwa 4. jaja groszek cebula ogór, olej palmowy /bcaa wcześniej 5. migdały - zagryzałem jak sie uczyłem z 50gram weszło 6. karkówka warzywa 7. twaróg, oliwa warzywa Idę się uczyć dalej... tone w tych wszystkich notatkach i papierach muszę to jakoś ogarnąć. Jeszcze trochę i będę rzygał tą chemią.

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 19:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo późno już było. Zrobiłem trening wróciłem do domu zjadłem, skończyłem bibliografie i padłem. Z dupy ten dzień był. Dieta 1. owsiane, wpc, rodzyny, orzechy, ogórek 2. owsiane, rodzyny, orzechy wpc 3. kasza gryczana, kura, warzywa, keczup 4. wpc, banany, rodzyny 5. ryż ciemny, keczup, kura, warzywa 6. twaróg, ogór Avasso Będzie dobrze tak

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 18:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] keczup, szinak kura 3. wafle ryżowe, dżem, białko, taki niecodzienny po treningowy 4. razowiec domowy, chleb pełnoziarnisty typu pumpernikiel pieczenie (schab, szynka) ogórek konserwowy, keczup, wasabi, szpinak Kurczak mi się nie zdarzył upiec a już głodny byłem 5. kura, kasza, lniany albo placuchy zrobię / warzywa 6. warzywa, o3, twaróg oliwa

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 19:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    03.06.2010 Trening: aero bieg Dieta 1. jaja, boczek ogór 2. whey, ogór, orzechy 3. jaja, owsiane, whey, warzywa 4. jak pierwszy 5. jak pierwszy 6. Twaróg, oliwa, ogórek 4.06.2010 Trening Przysiad 40 70 80 90 105 bandaże 115 bandaże Wspięcia 130kg x 25 Wyciskanie poziomo 45 55 65 65 65 Wiosło pół sztangą jednorącz 25 30 35 35 35 Unoszenie bokiem [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to żaden posiłek ale ssanie też było Ja będę miał primavke czy jakoś tak za parę dni, bez dextro Niby dobra ale się zobaczy. King, jak pójdę na studia to ryż kura warzywa tez pewnie cały dzień będzie lecieć, teraz mam czas ;-P 05.06.2010 Trening: brak Latałem z kosiarką na działce u dziadków. Słoneczko wyszło to się trochę rozebrałem [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 20:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zadowolony jestem po, odżyłem już, zluzowałem utrzymam te obciążenia lekko dodam jak da radę. Jeszcze 3 treningi 5x5. Dieta 1. owsiane, rodzyny , jaja, orzechy 2. indyk, karkówka, warzywa 3. kasza, kura, szpinak - izolat 5. ryż, lniany, kura, szpinak 6.indyk, kakrówka (szaszłyki i karkówka z grila zostały z wczoraj) szpiank 7. jaja, warzywa

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 20:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] whey,carbo 30 minut potem makaron, kura, keczup, NoZ Trening, bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem twaróg, cebula, kiszone i 40ml oliwy MZB, wit C Sól daje koło 1,5g na 1,5litra wody bo nie sole żarcia poza [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 20:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Prosze do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] J 6:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane 3. 250ml mleka 2% 4. orzechy włoskie ( nie wiem ile ) JAJA 9:30 ( w pracy ) 1. mięso /ryba 2. chleb razowy 3.warzywa oliwa 12:30 ( w pracy ) 1.ostrowia z orzechami włoskimi 15-15:30 ( przed treningiem z 30 min ) 1. pół woreczka kaszy/ryżu 2. 200g piersi z kurczaka / mintaj 3. oliwa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-12-27 10:07:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] mała pucha tunczyka pomidor razowy ....pomidory i owoce od kolesia z "targu" - i róznica kosmiczna w smaku,kolorez,zapachu - wogóle chyba sie przezucę na owoce i warzywa z targowiska - NIEBO W GEBIE - czuc smak - nie to co te masówki chemiczne w hiper-mega-super marketach Przez 2lata jak tu jetsem chyba nigdy nic nie jadłęm z targu - [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 00:33:34 Liczba szacunów: 0