warzywa

[...] + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 5.250g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/4/c657e9763fc64e9f92ef6d2d9cc9032c.jpg

[...] całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 5.330g karkówka + warzywa 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2017/1/10/8919b8929f57491e8eb019f7140197d6.jpg

[...] całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 5.330g karkówka + warzywa 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2017/1/12/379798e2a1b1411589024e54ce10e51c.jpg

[...] /SFD/2017/1/15/abd9b14c5fa648a5b347178789cbdd8c.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 5.115g kasza [...]

[...] jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.150g ryz basmati + 35g C6 + banan 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2017/1/17/c27369980f074ad9825e1a80a4c6a21b.jpg

[...] + 10g olej kokosowy 2.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.135g ryż basmati + mały baton proteinowy + banan + 35g C 6.60g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy /SFD/2017/1/17/a73f9c3d372041178554077526a40033.jpg

[...] jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g pierś zkurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.50g Micellar Casein + 110g bułka wieloziarnista + ser + 40g olej lniany /SFD/2017/1/18/4c8138ce727d4a629a3c1da587637299.jpg

[...] wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.135g ryż basmati + ciastko + banan + 35g C 6.60g makaron pełne ziarno +40g masło orzechowe /SFD/2017/1/19/de5a9d3b1dcc4f128f7752d87d3788dc.jpg

[...] + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.135g ryż basmati + baton + banan + 35g C 6.50g wafle ryżowe +40g masło orzechowe /SFD/2017/1/20/70bc31a47c9b4b77b602d17976b5b813.jpg

[...] całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g kuskus + 35g C6 + m&m z orzeszkami ;) 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 5.330g karkówka + warzywa 6.40g granole + 50g nerkowce /SFD/2017/1/21/dbd19d3ac0fe4700a1d5a477ee64ca19.jpg

[...] + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.150g kuskus + ciastko + banan + 35g C6 6.50g wafle ryżowe +40g masło orzechowe /SFD/2017/1/23/6bcd4d2621be4948b586d5e1aea74fd5.jpg

[...] - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.150g kuskus + 50g C6 + 40g olej lniany /SFD/2017/1/24/a347f1a870024e81b18346722ea86308.jpg

[...] kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.175g ryż basmati + ciastko + banan + 35g C 6.bułka + masło + ser /SFD/2017/1/25/bdf0fd8978fe40ad834fa2080c68c1b8.jpg [...]

[...] kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.170g ryż basmati + ciastko + banan + 35g C 6.60g makaron pełne ziarno +40g masło orzechowe ciacho po treningowe /SFD/2017/1/26/d4b260baf6fb47e1b87dad7ad5a3ea53.jpg

[...] przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 3.180g ryż basmati + banan + 35gC6 4.330g karkówka + warzywa 5.180g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 6.pizza /SFD/2017/1/29/bcb1280d07da467e967e46bec7722cdb.jpg

[...] przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g ryż basmati + banan + 35g C6 3.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe http://iv.pl/images/26793395712899543244.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.200g kuskus + 35g C6 3.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.60g makaron + 15g olej kokosowy /SFD/2017/2/1/7e21d74e3cc34e299a6a533c7180083f.jpg

[...] KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g ryż basmati + banan + 35g C6 3.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.110 makaron pełne ziarno + 15g olej kokosowy /SFD/2017/2/2/1cca8498dc154e75bfa5d033cc1c62a8.jpg

[...] do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Caseine - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g włoskie + 20g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.200g jaglana + 30g lniany + 50g Micellar caseina /SFD/2017/2/3/f3178c4c5d7342f9a4d3518a2f519f97.jpg

[...] - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g włoskie + 10g olej kokos 3.180g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g włoskie + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.200g kasza jaglana + 50g Kazeina + 30g lniany http://iv.pl/images/61665364494177656822.jpg