SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • [...] :D.Ciężko z jedzeniem troche jest ale mysle ze masa i tak bd szła w góre. DIETA 1.50g czekolady +m 200g serka wiejskiego + troche ciasta 2.120 g kus kus + 100 g kurczaka + warzywa 3.120 g kus kus + 100 g kurczaka + warzywa 4.100g gainera 5.30g whey c6 + 200ml mleka + duzy kawalek ciasta + sanbajtsy :)) 6.100g chleba + 80g humus(fasola/jajka i [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 22:18:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłków oraz dodałem enzymy trawienne na 10 minut przed każdym posiłkiem. Rozkład posiłków wygląda od dzisiaj tak: Posiłek 1: 100 g ryżu + 500 g mięsa + przyprawy + warzywa + 1 kap. Omega 3 Posiłek 2: 100 g ryżu + 500 g mięsa + przyprawy + warzywa Posiłek 3: 250 g mięsa + bułka grahamka lub ciabata +przyprawy + warzywa + 1 kap. Omega 3 + [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-02 12:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Sewda / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] była dieta która nie do końca była prawidłowa w ogólnym zarysie wyglądała ona następująco: 07:00 - jajecznica, warzywo 10:00 - białko, banan 13:00 - ryż, tuńczyk, oliwa, warzywa 16:00 - owoce, warzywa, białko 19:00 - serek wiejski, warzywa 22:00 - białko\twaróg Oczywiście w trakcie jej trwania w weekendy robiłem spore odstępstwa od diety, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 2009-09-10 21:42:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://img835.imageshack.us/img835/1851/62059172.jpg I 300gram tilapi + warzywa + orzechy włoskie + ser żółty http://img341.imageshack.us/img341/6415/34320857.jpg II 6 jajek + ser żółty + pomidory trening [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 21:37:57 Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaj + 2-3 plasterki szynki z indyka + razowiec 2). 100g ryż , 100g pierś z kurczaka (no bo 100g piersi = 22g białka + 100g ryżu zawiera 7g białka = 29 białka) + łyzka oleju warzywa - TRENING + 50g carbo + 30g białka z odżywki 3). 90g ryż + 110g wołowiny warzywa oliwa 4). 70g ryż + ryba jak z puszki lepiej w sosie pomidorwym warzywa olej lniny [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2012-03-09 21:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Głuszek- przygotowanie do zawodów 2019r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] treningu 30 minut cardio w formie rowerka w tym interwał 20s/40s x10! Dieta: Dzień z niższymi węglami: 1. Twaróg,truskawki, migdały, masło orzechowe, wafle. 2. Kurczak, warzywa, ziemniaki, lniany. 3. Kurczak, warzywa, ziemniaki, lniany. 4. Udko pieczone bez skóry, warzywa. 5. Jajecznica na boczku. Suplementy: Kompleks wit-min 2tabs. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9420 Data: 2018-06-15 07:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane, dodaj rodzynki i orzechy oraz więcej białka np.jajko, ssr biały chudy W drugim śniadaniu daj chlebek pełnoziarnisty z żółtym serem i szynką. Dodaj do tego warzywa Na obiad możesz zjesc zupoę jarzynowa do tego porcja kaszy/ryżu/makaronu, porcja mieska + oliwa z oliwek i warzywa Bezpośredniu po treningu zjedz banana, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2007-03-24 15:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 70g Pomidor 150g Oliwa z oliwek 15g 4. Makaron durum/kasza/ryz brązowy 100g mięso/ryba Orzechy włoskie 30g warzywa /trening po ok 2h 5. (po treningu 10 min) Mass xxl 60g 6. (jak będę w domu) Tuńczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g Pomidor 100g WTOREK 1. Mleko 200g Płatki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2010-10-07 18:37:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie poziom ldl i trójglicerydów. Jak jadam? 1. Whey na wodzie plus oliwa, 2. Mięso gotowane plus orzechy lub jajecznica na maśle z warzywkiem, 3. Mięso lub ryba z warzywami (zawsze sałata lub kapusta+marchew i inne warzywa sezonowe) + olej lniany lub oliwa 4. Whey na wodzie plus orzechy 5. ryba+jaja+warzywa (jak w posiłku 3) lub sama [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15077 Data: 2008-09-11 10:53:08 Liczba szacunów: 1
  • >>Dzień ósmy<< - high carbo Dieta: 1.4 całe jaja + 90g chleba białego 2.110g kuraka + warzywa 3.110g kuraka + warzywa 4.180g sieldzia + warzywa 5.przed treningowy 100g kuraka + 100g brązowego 6.po treningowy 100g kuraka + 150g białego 7.125g twarogu półtłustego + 10g oliwy Trening Plecy + Nogi Tutaj również mała zmiana planu [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-11 23:33:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] stojąc 12x12kg 12x10kg 10x10kg 16x7kg 4.szrugsy 4x16 na 66kg 5.wspiecia na palce 3xmax 6.wspiecia na piety 2xmax Dieta 1.5całych jaj + 50g płatków owsianych 2.100g kuraka + warzywa 3.5całych jaj + warzywa 4.przed treningowy 110g kuraka + 50g brązowego + warzywa 5.po treningowy 100g kuraka + 100g białego 6.120g twarogu półtłustego + 10g oleju [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-12 22:03:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10x11kg 16x7kg 4.szrugsy 4x16 na 76kg 5.wspiecia na palce 3xmax 6.wspiecia na piety 2xmax Dieta 1.5całych jaj + 50g płatków owsianych 2.przed treningowy 110g kuraka + 50g brązowego + warzywa 3.po treningowy 100g kuraka + 100g białego w pracy w planie: 4.150g makreli + warzywa 5.5całych jaj + warzywa Na noc: 6.250g twarogu półtłustego + oliwa

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-19 13:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Super Omega3 Posiłek 2: - 100g piersi - 50g orzechów włoskich - 30g masła orzechowego Posiłek 3 (przedtreningowy): - 100g piersi - 100g basmati - 10g oleju z pestek win. - warzywa - 2 kapsy MultiPack36 Potreningowo: - 70g Vitargo - 40g Ultimate Protein Posiłek 4: - 100g piersi - 100g basmati Posiłek 5: - 40g NitroProGen - 40g oleju z pestek [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 20:30:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] wbrew pozorom suplement prozdrowotny IMO... Redukujesz, tak? to pozwół, że napiszę bardzo ktrótko coś od siebie: Po 1)nie oszczędzaj na mięśie Po 2)ładuj do KAŻDEGO posiłku warzywa zielone (sałata, ogórek, brokuły). Jest to niezywkle ważne, są one zdrowe i odkwaszają organizm. M.in. brokuły mają ujemny bilans, czyli dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 14:34:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ale: sylwetka SUPER wg mnie. Naprawdę. mięso - jedz jakie lubisz generalnie. I mieszaj sobie mięso/jajka/sery/ryby - nie musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są potrzebne co do węgli... owoc jakiś. Jabłko, suszone morele. Śmiało wafle ryżowe...nie ew. w ciągu dnia WASA żytnie. [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 15:21:16 Liczba szacunów: 0
  • warzywa jedzcie to nie będziecie mieli takich problemów. Wiem jak większość "pakierów" je warzywa... skroi pół papryki przez cały dzień albo pół opakowania Mroźnej Kriany z biedronki i to jest ich całe zapotrzebowanie na warzywa..

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 12:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki ;p czyli to polega na tym ze jezdzac te 60 min w trakcie jezdzic te 15 -20 min max wysilkiem ;> i tak 3 razy w tyg , a codziennie rowerek np po 60 min ;> a jescze chcialam sie zapytac, czy bedac na diecie lepiej nie przesadzac zowocami . np jablkami? tylko lepsze warzywa ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2008-12-28 13:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Konrad (mass time)!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdradzić wszystko w swoim czasie :-D. Aktualnie do końca miesiąca mam zamiar redukować i od października planuje wrócić do masowania. Moja aktualna dieta: 1. 4 całe jajka L, warzywa 2. 200g kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 3. 200g kurczaka, 100g ryżu, warzywa 4.Po treningowo 200g kurczaka, 150g ryżu, 30g rodzynek, warzywa 5. 250g twarogu chudego, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 2014-09-14 23:30:20 Liczba szacunów: 0
  • KULINARIA 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wołowinę w przyprawach i oleju(przyprawy wedle uznania) następnie podsmażamy i po dolaniu gorącej wody dusimy tak długo aż będzie miękka. W trakcie duszenia przygotowujemy warzywa. Po uduszeniu mięsa wyławiamy je z tej „tłustej wody” . Czysta patelnia, odrobina oliwy i wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę, szklimy na złoty kolor i dodajemy resztę [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 15:04:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny + jakies porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ! MOŻESZ TU JAKIEŚ WARZYWO DORZUCIĆ POSILEK 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 g Oliwa z oliwek 15g Warzywa 150 g(zrob sobie jakas mieszanke cokolwiek ale musza byc warzywa:D daja witaminki utrzymuja dobry porzadeczek w brzuszku przed dieta mialem zgage teraz nie wiem co to jest właśnie przez warzywka:D) BTW-27-17-0 kcal 256 POSIleK 3 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2009-12-30 15:22:05 Liczba szacunów: 0