warzywa

[...] 6 łyżek płatków jaglanych + 25-30g odżywka białkowa + banan + 6 orzechów Obiad: indyk/kurczak (ciężko mi określić porcje, ale taki zwykły filet) + 4-5 łyżek ryżu/kaszy + warzywa (oczywiście w posiłku jest tłuszcz w postaci oleju/masła klarowanego) Kolacja: 2 jajka + kabanos konspol + 3 kromki żytnio-gryczano-orkiszowego chleba domowego [...]

[...] to będę musiała przetestować, jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie śniadanie: owsianka/jaglanka z owocami, odżywką białkową, orzechami Obiad: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa Kolacja: kurczak, ryż, warzywa, [...]

[...] żywności można spokojnie pokryć zapotrzebowanie na różne składniki, pod warunkiem używania dobrze dobranych, małoprzetworzonych produktów. Sądzę, że gdyby owoce i warzywa były tak wyjałowione, jak to sugerują niektóre źródła, na pewno osoba zajmująca się zawodowo żywieniem sportowców, miałaby tego jaskrawe przejawy w postaci jakichś [...]

[...] ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, owoce, surówka, sałatka, może być coś mięsnego ale nie zwyczajowy obiad) 5. obiad, bez pieczywa i ziemniaków (duszone warzywa z ryżem lub kaszą, duszone mięso z warzywami np. kurczak, pieczona ryba, kotlet z sera pleśniowego, z resztą może być wszystko byle nie duże porcje i aby nie zapychać [...]

Taki tam po treningowy niedzielny posiłek Bass morski Kasza bulgur Warzywa z patelni Sałata z pomidorami, ogórkiem, papryką i jogurtem naturalnym /SFD/Images/2015/5/10/a76ca1c411e34513b4be31f1887f80cd.jpg Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-05-10 15:45:38

1. Łosoś pieczony z czosnkiem, warzywa, ryż 2. Naleśniki z mąki orkiszowej z musem jabłkowym, z masłem orzechowym i najlepsze z WPC biała czekolada + wiórki kokosowe :-D /SFD/Images/2015/5/17/4934fc3dbc674c1080d533c73f68c349.jpg /SFD/Images/2015/5/17/e590c4c1f65d46e7ad43532a66ad1291.jpg

1. Łosoś pieczony z czosnkiem, warzywa, ryż 2. Naleśniki z mąki orkiszowej z musem jabłkowym, z masłem orzechowym i najlepsze z WPC biała czekolada + wiórki kokosowe :-D /SFD/Images/2015/5/17/4934fc3dbc674c1080d533c73f68c349.jpg /SFD/Images/2015/5/17/e590c4c1f65d46e7ad43532a66ad1291.jpg Ale mi zrobiłeś ochotę na naleśniki :-p:-) Zmieniony przez - [...]

Schab, ziemniaki i warzywa

pieczone ziemniaki, wołowina, warzywa SFD/Images/2015/7/23/ae02336312844cf9ae1f3672b53e096c.jpg

Grilowany filet, ryż, ciecierzyca, warzywa i surówka /SFD/Images/2015/7/24/fd69352a44094dd89a68ef137404ebef.jpg

Filet z indyka, pieczone bataty, grillowane warzywa SFD/Images/2015/7/31/bb7da1f32cf240e98ff03dda0bf7270f.jpg SFD/Images/2015/7/31/1fa3bb34e81b4ef6b7cb6cb549a23060.jpg

naleśniki z mąki ryżowej + karkówka + warzywa http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/7/4d3f14612b96430e8f6744b2141413e1.jpg

Rano poszedł omlet z dwóch jaj i dwóch białek, mąką razową/ryżową, bananem i masłem orzechowym a teraz jajecznica z wedzonym kurczakiem, bagietka czosnkowa i warzywa :-) Kończę jeść i idę się zbierać na weselicho %-) Wasze zdrowie ! };-) /SFD/Images/2015/8/22/e7a8e43bdb6b4b1f85d177b41915a1c0.jpg

Śniadaniowo w pracy - croissancik z sadzonym jajcem x2 + warzywa do tego. /SFD/Images/2015/8/23/0bf962ae630544878c004d7b71ee8627.jpg

sałatka z makaronu ryżowego z chrupiącymi, słodko-pikantnymi filetami z udek kurczaka w sezamie + orzechy nerkowca, imbir, kolendra i chrupiące warzywa :-)) /SFD/Images/2015/9/7/c1d8952b65a54f35901fa1e657fefe23.jpg

​1-wiejski z łososiem i szczypiorkiem ​2-gofry omletowe 3- ryż jasminowy kolorowany kurkumą, kurczak podsmażany z cebulką, pieczarkami i warzywa 4- budyniowa kasza jaglana /SFD/Images/2015/9/12/d3f31ae96d60445ab76973cb4135a203.jpg /SFD/Images/2015/9/12/c2777b748d564bac9694935c7d81105f.jpg /SFD/Images/2015/9/12/94e41283d24f4c7f8d749f50ec5e54c3.jpg [...]

kura kuskus i warzywa. /SFD/Images/2015/9/17/beaae377be624e9982e1ed763fe47440.jpg

Potreningowy stek + risotto + warzywa :-) /SFD/Images/2015/9/27/d9ea95b103cc4d03a06f4d330d6db7b5.jpg /SFD/Images/2015/9/27/6213166d51c849fdad41e20514b3f1e2.jpg _______________________________ Naleśniki gryczano ryżowe + kurczak + pasta z awokado + papryka /SFD/Images/2015/9/27/b62810a93b774255872831a77caef356.jpg [...]

-Łosoś z makaronem, brokuły - Omlet, warzywa /SFD/Images/2015/9/27/d849fac4ae0e4ed0b5095edee6e84ac1.jpg /SFD/Images/2015/9/27/4793614446694be2ac366893f788276f.jpg

1. kanapki z piersią indyka + jogurt z bananem i migdałami + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/01666357313e488dbe07fd582760f460.jpg /SFD/Images/2015/9/27/cfe1f1644d8246999faa2fd6923f0b75.jpg [...]