warzywa

[...] We własnym piszę o moim stylu życia. Głupoty każdy linkować potrafi. Tu kolejne. Owszem, nie watpię, że wegetarianie zyją dłużej, ale tutaj piszą, że nie dlatego, że jedzą warzywa, lecz dlatego, że dbają o zdrowie. Kurcze, do tej pory myślałem, że dbanie o zdrowie, to w pierwszej kolejności jedzenie warzyw. Widocznie się nie znam. [...]

[...] cenę równowartości poniżej 3 zł (mieszkam w Czechach jakby co). Idealny dodatek do posiłku zbożowo-warzywnego. To właśnie gotowane zboże (makaron pełnoziarnisty) plus surowe warzywa stanowią posiłek po którym czuję się najlepiej. Jak dodam do tego tofu lub odżywkę białkową, to jest tam wszystko, łącznie z białkiem w ilościach mnie zadowalających. [...]

[...] mleko na wodę, lub na jogurt naturalny, mleko trawi się kilka godzin w organiźmie i może być Ci ciężko na żołądku przez to, 2.daj 2-3 bułki grahamki+filet z kurczaka+oliwa+warzywa (z bułek wyciągasz środki dajesz łyżke oliwy i wkładasz pokrojonego fileta i np. pomidora, wychodzi pożywnie, smacznie i zdrowo, 3.filet z kurczaka+oliwa+warzywa, [...]

W diecie masz za dużo nabiału, zastąpgo chudym mieskiem/rybką. Podam Ci jak mógłbyś ułożyć dietkę: 1.jajka+płatki owsiane 2.chlebek razowy+chuda wędlina+warzywa 3.ryż+chude mięso+warzywa 4.makaron+mięsko+warzywa 5.ser twarogowy biały Dsotosuj ilość produktów do własnego zapotrzebowania, dodaj także zdrowe tłuszcsze

I mleko 250g - 9/5/12, owsiane 60g 7/4/37 orzechy wloskie 40g 6/35/1 razem 22/44/50 jaja mleko warzywa II przewaznie mieso 100g - 20/0/0 ziemniaki 100g 1,5/0/13 jakas salatka srednio 3/8/9 razem 24,5/8/22 oliwa III mieso 250g ok. 50/10/0 jeczmienna 80g 6/1/60 razem 56/11/60 warzywa oliwa IV 2 banany 180g - 2/1/39?????? V to samo co w III 56/11/60 [...]

[...] nachwytem 3s Brzuch 3x dolne partie, 3xskos, 3xspietki Po treningu 40 min truchtu ciągłego. Dieta: 1.Omlet(3 jajka) + pomidor 2.100 g cyca +kalafior 3.Mieso mielone z indyka+warzywa chinskie 4.Ryz bialy+mieso mielone z indyka+warzywa chinskie 5.Pewnie zjem serek wiejski Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-04 21:56:24 Zmieniony przez - jaa89 w [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF202-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='206' height='55' alt="Dzien 2" Witam, serdecznie po drugim dniu ^^ http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 2 jaja płatki owsiane Drugie śniadanie 9.30 chleb żytni [...]

[...] 9.30 chleb żytni pełnoziarnisty polędwica sopocka ogórek orzechy Obiad 12.30 rosół ziemniaki surówka z kapusty filet z kurczaka Przed treningiem 15.30 ryż biały warzywa pierś z kurczaka oliwa Po treningu 18.30 makaron pełnoziarnisty warzywa pierś z kurczaka Kolacja 21.00 Twaróg półtłusty szczypiorek oliwa [...]

[...] 32min cardio ;) niby tylko 3min interwałów dołożone, ale zajechało mnie to konkretnie :) nogi to palą na interwałach że aż miło %-) Dieta : 1. twarog, orzechy 2-4 ryz,kura,warzywa 5 kasza manna, wpc, banan 10.02 Trening Barki/ Łapy 1a unoszenie hantli na boki 5x15 1b wyciskanie żołnierskie 5x10-6 2a unoszenie hantli na boki 5x15 2b facepull z [...]

[...] nogi nisko i wąsko 5x20-12 3b uginanie leżąc 5x12 4a przysiad na smithie nogi złączone i wysunięte mocno do przodu 3x20 4b wznosy bioder 3x15-12 5. Łydka siedząc 4s 50min cardio na rowerku Dieta : 1. 300g piersi, 15g orzechów, warzywa 2. 100g kaszy manny, 50g płatków kukurydzianych, 75g wpc 3-5. 300g piersi, 33g kaszy orkiszowej, warzywa

aktualnie moja dieta wyglada nastepujaco 100g owsianych, 2 żółtka 8 białek, 50ml jogurtu nat 200g kury, warzywa, oliwa 5ml TRENING 200g kury, 50 ryzu b., warzywa 250g twarogu, 50 ryzu b, 5 oliwy, warzywa 200 g tunczyka, 50 ryzu b, orzechy bialko kazeinowe

I posilek - Mleko 2% 250g 128kcal b:9 t:5 w:12 - Jaja kurze 2szt 145kcal b:13 t:10 w:1 - Płatki owsiane 60g 220kcal b:7 t:4 w:38 - Oliwa z oliwek 15g 132kcal b:0 t:15 w:0 kcal: 625 b:29 t:34 w:51 II posilek - Chleb żytni razowy 200g 446kcal b:11 t:3 w:91 - Pierś kurczaka 100g 99kcal b:21 t:1 w:0 WARZYWA OLIWA kcal:545 b:32 t:4 w:91 III [...]

[...] Olimp, później Biogenix) z baiłkiem B:0 W:47 T:0 V Posiłek - mniej więcej 45min po treningu -Makaron 100g B:13 W:70 T:0 -Tuńczyk w wodzie/inna mrożona ryba B:25 W:0 T:2 B:38 W:70 T:2 zdecydowanie inna ryba VI Posiłek -Twaróg półtłusty 120g warzywa B:13 W:3 T:20 -Oliwa z oliwek ~10g -Warzywa B:13 W:3 T:30 W SUMIE: B:123 W:314 T:72

[...] dobra? niestety nie mam wagi I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

juz widze oczami wyobrazni: ryz - arsen kasza - ramdap warzywa - pestycydy kurczak - hormony itd itd itd %-) Zatem masz słabą wyobraźnię, a praktyczną wiedzę jeszcze niższą. 4 jaja, durum makaron, olej kokosowy - co to jest za posiłek? chcesz przykład posiłku? proszę: 2 całe gotowane jaja 50g łososia połówka awokado 15g migdałów 50g owoców [...]

[...] Wypiska posiłków jak przez kalkę, wiem %-) ale nie przeszkadza mi to, kurczak w kostkach mega wygodny do ryżu, a urozmaicenie to sosy i różnego rodzaju warzywa. Dzisiaj za to poszalałem z kolacją - "sałatka" z kaszy jaglanej i warzyw :D /SFD/Images/2016/4/12/b813d9af89744caf8a1471d6b2f45073.png [...]

[...] posiedziałem na dworze, no i przede wszystkim trzeba było zadbać o ogród i wszystko podlać. Fajnie jest mieć własny ogród i to nie tylko trawniki, ale taki prawdziwy ogród z warzywami, owocami. Co prawda jest z tym trochę pracy, trzeba wszystko pielęgnować, a na koniec i tak g**** może z tego wszystkiego wyjść, ale jednak jak już wyjdzie, to jest [...]

pokaźny ogródeczek oczywiście że najlepiej mieć swoje warzywa :-)) ale nie kazdy ma taką mozliwosc

I - 100g owsiane+ kilka rodzynek, orzechów + 300ml mleko 0% +15g słonecznik II - 40g odżywki białkowej Prostar + 30g orzechy włoskie III - 150g mięso(schab, ryba, piers) +warzywa o niskim ig+10ml oliwa+ 100g ryż brązowy(makaron durum, kasza) T R E N I N G IV - 150g mięso + warzywa + 100g ryż brązowy(makaron durum, kasza) V - 150g mięso + 10ml [...]

[...] 5.brzuch Dieta 1.6białek + 50g płatków owsianych 2.po treningowy 110g kuraka + 100g białego. 3.po treningowy II 110g kuraka + 50g brązowego. 4.110g cyca + 50g żółtko jaja + warzywa 5.110g cyca + 50g żółtko jaja + warzywa W pracy (na nocke) w planach: 6.160g makreli + warzywka 7.200g serka wiejskiego + pestki dyni Po pracy przed snem 8.150g [...]