SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • Ale zaraz, zaraz - na drugiej focie to nie warzywa, to coś czym się bardzo "jaram" bom własnie głodna....

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-06-06 21:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Patik warzywa są w środku :) Jest szynka plus w połowie szpinak z bieluchem a w połowie pesto z rukoli i naci marchwi. Jedna i druga część była świetna. Ta z pesto chyba lepsza. No i podoba mi się ten warkocz :)

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-06-06 21:47:47 Liczba szacunów: 0
  • A jak dokładnie działa to RWS ? Dostajesz warzywa raz w tygodniu ? I zupełnie w ciemno ?

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-06-06 22:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Nene ostatnio wrzucalam dwie fotki warzyw to cała dostawa. Oczywiście bardzo się zmienia bo w czerwcu to głównie zielone warzywa są. Później się robi coraz bardziej ciekawie. Będę na pewno pisać co jakiś czas :p W tym tygodniu będzie pak choi, mix salat, koperek, dwie kapusty, Dymka ze szczypiorkiem i Botwinka Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-06-10 07:24:48 Liczba szacunów: 0
  • i za takie 30zł to jak wagowo te warzywa się mają?

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-06-10 07:26:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] z opisem posiłków: 15.07 śniadanie jajecznica, chleb, nektarynka lunch arbuz obiad leczo z ryżem kolacja wielka jajecznica :P, nektarynka, 1 wafel ryżowy z czekoladą 16.07warzywa, niadanie owsianka na zimno z masłem orzechowym i owocami lunch kanapki z pesto (domowym) mozarella, kiełbasa i pomidorem , baton proteinowy przed treningiem obiad [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-07-18 14:18:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] na bieżąco. Trochę zamrozilam jak mi się zgromadziło więcej. Najważniejsze że Grześ już korzysta bo to było dla mnie dodatkowa motywacja. Rozszerzam mu już dietę i ma super warzywa. Hitem ostatnio były kolorowe marchewki i buraki no i oczywiście pomidory nie z tej ziemi. Mam już ogórki konserwowe zrobione i ketchup z cukinii. Lubię takie [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-08-05 14:33:10 Liczba szacunów: 1
  • [...] o dietę. Niestety moje jelita ostatnio się buntuja. Męczą mnie wzdęcia i gazy. Po głowie chodzi rzucenie glutenu bo kiedyś mi pomagało. Owoców nie jem bardzo dużo teraz a i warzywa raczej takie mało problematyczne. Ale to wiąże się ze zmianą w jadłospisie do którego się przyzwyczaiłam. No i jeszcze pora kolacji. Z przyzwyczajenia jemy o 21. Jak [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-08-19 20:35:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    DI interwał: 30/60sek 8 rundek dystans: ~3km + rozgrzewka/cooldown: ~4km łączny czas: ~45min kcal: blisko 500 w dół. Ogólnie ogień ;-) miska, okno 6h: http://i39.tinypic.com/2h6y0wj.png +warzywa pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-30 14:05:32

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 14:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, pytania, wątpliwości...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć oliwe z posiłku nr 4 do posiłku ostatniego. Orzechy z "przegryzki" daj do posilku nr 4, a następnie zamień miejscami posiłek 3 z 4 (czyli tak,żeby mięso było w przedtreningowym i by nie obciążarć za bardzo żołądka;-) ) 1.Obniż białko do 2-2,2g/kg a w zamian podbij tłuszcz. 2.Warzywa też maja wit c(np.papryka,brokuły,kalafiory). Owoce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-07-07 22:26:53 Liczba szacunów: 0
  • oto taki wypis z dnia dzisiejszego nietreningowego, warzywa były jeszcze do śniadania. I nie wypiłam odżywki bo jednak za dużo tego białka wyszło. Warzywka mogę wliczać, tylko z tego co widzę to tam nie ma co liczyć hehe Może byc tak w DNT ? I dla jasności napiszę wypiskę: DT(siła+aero) 1700 kcal, 130B, 130W, 50-60T Dni tylko z siłą lub aero, lub [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 20:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, odchudzanie, spalacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2008-02-25 16:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Marazm, stagnacja, gaśnięcie, wypalenie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1.Jajecznica 2.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 3.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 4.Pierś z kurczaka bez skóry, Ziemniaki gotowane z solą, Warzywa, Oliwa z oliwek, Orzechy włoskie 5.Dżem brzoskwiniowy Twaróg Chudy Kcal:1270,69 B:83,41 W:79,54 T:68,24 Taki schemat diety. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2012-06-13 18:55:37 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tym etapie BCAA będzie Ci teoretycznie zbędne. Proponowałbym Ci przestawić się tylko na oliwę z oliwek, zamiast oleju Wywaliłbym też tak dużo mleka. Wrzuć do diety warzywa, bo ich nie widze (albo ich nie wypisałeś -a jesz): brokuły, pomidory, kalarepa, papryka, zielona cebulka, rzodkiew, marchew, sałatki warzywne etc. Zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 11:03:14 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jadam ale nie mam zbytnio czasużeby coś pozmieniac Paweł, Wilczy, Ties Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Miałem na początku ten okres wmuszania w siebie jedzenia, później juz bez wiekszych problemów nawet w lato jadałem 3300kcal a [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 18:29:05 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Sos sobie jakiś walnij. Mi super wchodzi kurak pieczony+sos (pietruszkowy, czu coś takiego) + ryż paraboiled. No po prostu wypas :D

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 19:21:43 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    byly jakies fajne nagrody ksiazkowe? :D No dostałem książke kucharską :)) o potrawach z warzywami. Ale fajnie jest tam wszystko rozpisane co ile ma kcal jakie warzywa mają poszczególne witaminy itd. Pewnie dostał olbrzymią sałate 50 kilogramową ;D. Albo roczny karnet do Gold's Gym :D. Karnety do Gold's Gym były za dalsze miejsca %-) ja dostałem [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 17:18:28 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wspólnie z tamtejszym modem S.m.p.a. korygowaliśmy ją. Komponując ją np. dobrałem idealnie proporcje kwasów tłuszczowych 1:1:1, stawiałem na najbardziej alkalizujące warzywa i owoce (szpinak, rodzynki). Myślałem że im zdrowsza dieta tym wieksze da efekty. óźniej z perspektywy czasu zobaczyłem w niej kilka drobnych błędów, miałem wtedy za [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 13:38:39 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Oliwe czasem do krótkotrwałego smazenia dodaje, na orzechy troche kasy nie mam. Warzywa dodaje takie jakie aktualnie mam w domu (szpinak, papryka, brokuł, przecier pomidorowy) tylko nie wliczam ich do bilansu Gainer przed treningiem? Dziwny pomysł... Nie mam zbyt dużo hajsu na gainery wiec wole go wykorzystac na 'okno anaboliczne' No tak [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 00:12:41 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bywało ze kebab byl posilkiem przedtrenigowym i sprawdzał sie nieźle w tej roli. W sumie to ma wszystko czego trzeba w pelnowartościowym posiłu. Mięsko, ww (w cieście) i warzywa. Ties W klatkowych jeszcze ogarniam koordynacje i w pochyleniu tułowia robie ~5. Tricepsowych z cc zrobie z 10 Kubinho Francuza do czoła robiłem od dawna i od czasu [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 12:59:22 Liczba szacunów: 0