warzywa

NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie %-) to ja mogę jeść warzywa i jeść xD nie wiem co Wy macie :-)

[...] 50g + słodkie płatki 120g + owoce 300g + WPI 75g 3. 1-1,5h po poprzednim - jagodzianka + 2 skyry + 35g WPC + porzeczki w żelu 50g 4. Makaron 70g + kura 300g + lniany 5ml + warzywa 5. JW 6. Łosoś 200g + baton białkowy + nutwhey 20g DNT 1. Owoce 300g + płatki kukurydziane 20g + twaróg 200g + WPC 35g + orzechy włoskie 20g 2. Tortille mexykańskie z [...]

Rękaw do pieczenia to fajna opcja. Można do tego warzywa dorzucić właściwie jakie się chce i kosa. Mamy mięso + warzywa zrobione za jednym razem.

Wiem wiem, ale owoce ja jem normalnie juz, warzywa tez lecą, wiec spoko nikt nie pisal ze twgo nie jem :p Teraz z węgli tez nie Bede jadł od groma ryżu tylko, jakies makarony, owsiane itp powoli będę sobie dodawac :p póki co owszem dzisiaj 550g ryz a na jutro tez + owoc po treningu i warzywa 450-500g ed. Wiec looz a jak kichy zaskoczą juz fajnie [...]

[...] zawsze mam 6 posilkow, na masie bylo mniej wiecej tak: 1. 50g WPC + 200g platkow owianych + 100g rodzynek+ 20ml oliwy 2. 200g piersi z kurczaka + 10ml oliwy + 150g ryzu + warzywa 3. 200g piersi z kurczaka + 10ml oliwy + 150g ryzu + warzywa TRENING i zaraz po 4. WPC 50g + Carbo 90g 5. 200g piersi + 10ml oliwy + 200g ryzu + warzywa 6. 6 duzych [...]

SOBOTA -27.09 Micha: 1900 BWT 130/150/70 1. Owsianka, jablko, whey 2. Jajecznica (2 jajka+3 białka), makrela , chleb razowy, warzywa 3. Łosoś pieczony, ziemniaki, warzywa 4 i 5. Placek jaglany (kasza jaglana, białka jaj, wiórki kokosowe, truskawki) - miał kawałek zostać na następny dzień rano, ale zeżarłam całą blachę...hmmm 6. Whey + truskawki [...]

[...] wysokiej dawki wapnia i fosforu lub w przypadku niewydolności nerek. Źródła Głównym jego źródłem w naszym pożywieniu są rośliny strączkowe, grubo mielone produkty zbożowe, warzywa zielone, podroby, migdały,orzechy, morele, figi, banany oraz kakao. Mangan angan jest pierwiastkiem śladowym wchodzącym w skład wielu tkanek i enzymów, [...]

[...] bcaa 10-15g (popijane podczas)na treningu bcaa 10-15g (+10-15min)po treningu białko (proch) (+45-60min) po treningu białko (proch) (90-120min)po treningu posiłek białko + warzywa (mało błonnika/mało fatu) posiłek białko + fat + warzywa posiłek białko + fat + warzywa czyli teraz mamy te ~50g węgli z dodatków/warzyw/mleka i takich tam/ czy 100g [...]

[...] 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 736 B 28 T 20 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 663 B 33 T 18 W 54 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 663 B 33 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : [...]

Witaj wrześniu!}:-( http://img407.imageshack.us/img407/9103/dieta20120901.png Warzywa: papryka, bakłażan, cukinia, cebula + 1 kawa + 1 bezkofeinowa http://img163.imageshack.us/img163/7139/dieta20120902.png Warzywa: sałaty + mix warzyw kupny wliczony w miskę + 1 kawa + 1 kieliszek wytrawnego Trening PULL: A) Martwy ciąg 8x30 8x40 8x45 6x50 6x52,5 [...]

Szczerze to mam dosyć białka, i strączków i mięcha, ogólnie bleeee... Ten tydzień będzie około 100/100/180 tak myślę. Zaczynam zastanawiać się nad planem od następnego tygodnia, bo chyba muszę wyjść z założenia, że szefostwo to tu zawita dopiero jak zacznę sobie robić jakieś kuku, no cóż ;) Zaległości: [...]

[...] Laszkona srebrny medal na olimpiadzie 8-) PIATEK - dzień wolny od treningu Dieta *omlet z 5 białek,50g płatków owsianych,iso whey uns *2x 100 g wołowiny ,50g ryzu parabolik,warzywa * 1x 100g kury z warzywami * 200g łososia,warzywa,2 lampki szampana,1/2 wina czerwonego hehe SOBOTA }:-( DIETA - UWAGA TU BĘDZIE SIĘ DZIAŁO *omlet : 30 [...]

[...] witaminy z grupy B, fenole to też neuroprzekaźniki – Kwas galusowy – pozbycie się tego fenolu z diety to podstawa diety nisko salicylanowej – Niektóre dzieci uczulone są na warzywa psiankowate (pomidor, ziemniak, bakłażan, papryka) – Chelatacja (oczyszczanie z metali ciężkich) powoduje wytrącenie się także i innych toksyn – Osoby z ASD i innymi [...]

Środa: 1. Jaglane, whey, tahini 2. Mięso wołowo-indycze, makaron kukurydzainy, sos pomidorowy, warzywa, parmezan 3. Zupa krem pomidorowo-marchwiowy,jajo, parmezan 4. Chleb z kaszy, łosoś smażony, warzywa Dziś: 1. Omlet gryczano-ryżowy z jabłkiem 2. Mięso wołowo-indycze, makaron kukurydzainy, sos pomidorowy, warzywa, parmezan 3. jajecznica, chleb z [...]

[...] 11 km Dieta na wyjeździe typowo grilowa- mięsa, sałatki, chleb gryczany, moje ciasto- nie fit :-D Poniedziałek: 1. Whey, jaglane, orzechy 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa 3. makaron gryczany, łosoś, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, jaja, warzywa Wtorek: 1. Whey, jaglane, orzechy, truskawki 2. Kurczak w sosie sojowym z kapusta pak [...]

podbijam i jeszcze raz zachęcam do czytania i komentowania o tym jak ważne sa dla nas warzywa i owoce o których często zapominamy ;)

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, orzechy 20g, oliwa 20ml, bialko 30g 2.Jajka 4 szt, oliwa 10ml , warzywa 3.Po kompleksach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 130g, warzywa 5,6.Pierś 400g, oliwa 10ml, warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/38701040/file.html [...]

[...] orzechy, białko, płatki owsiane + oliwa http://www23.zippyshare.com/scaled/73299480/file.html 2.Jajka 4 szt, oliwa 3.Po interwałach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 80g, warzywa 5.Pierś 200g, oliwa, warzywa 6.Pierś 200g, oliwa, warzywa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Rano na czczo, krótkie spokojne interwały - 25min. [...]

[...] treningiem /SFD/Images/2015/12/31/9c4dd17eaf4640b98ec20d3311867f70.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek Makaron 75 gr Kurczak pierś 125 gr 2 jajka +warzywa III Posiłek(przed treningowy) Makaron 90 gr Udko 200gr +warzywa IV Posiłek(po treningowy) Makaron 90 gr Udko 200gr +warzywa V Posiłek Kurczak pierś 150gr Olej Lniany [...]

[...] zaległości, stan wojenny w domu i w robocie, ciężkie przynajmniej 2-3 miesiące mi się zapowiadają... Czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7a0e7d4e794b83b9fed11338c07c2d.GIF warzywa: ogórek 400g, pomidor 300g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM [...]