warzywa

41 dzień: rano gotowanie potem trening,popołudnie u kuzyna graliśmy na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa, 3.bezpośrednio po trenie carbo,wpc 4.ryż,kurak,warzywa 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Trening: Plecy: martwy ciąg: 10x36kg 5x46kg 4x106kg [...]

42 dzień: ogolnie nuda robiłem porządek koło domu,z poł dnia dzis na kompie popołudnie smiechy z kuzynem Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa 6.serek wiejski,warzywa Trening: brak nie chciało mi sie aero pzdr.

10.dzień MICHA: 1.5 jaj,oliwa,włoskie 2.ryba,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa,włoskie 4.białko 5.cyc,warzywa,oliwa,gruszka 6.twaróg,oliwa TRENING: - wycisk hantli skos - 3x12 - wycisk ściskający skos - 3x12 - rozpiętki skos hantle - 3x12 - wyciąg sznurek - 3x12 - francuz jednorącz - 3x12 - brzuch/obciążenie/ - 3x10 - rower 45 mim Przerwy między [...]

20.dzień MICHA: 1.5jaj,oliwa 2.cyc,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybcia,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa Micha już normalnie chociaż ochota na karkóweczkę z zimnym piwkiem była oj była TRENING: - wycisk sztanga skos - 4x5 - wycisk ściskający - 4x10 - wycisk wąsko - 4x5 - brzuch/obciążenie/ - 4x10 - rowerek 45 min Szkoda pisać, [...]

26.dzień MICHA: 1.4 jaja,oliwa 2.cycek,warzywa,oliwa 3.cycek,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybka,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa + truskawki TRENING: 1.rowerek 30 min - rano 2. rowerek 50 min brzuszki 4xmax Z uśmiechem i do przodu 27.dzień MICHA: -5 jajec,oliwa -wół,warzywa,oliwa -wół,warzywa,oliwa -biało -rybka,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa + ehhh te [...]

[...] długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 6 Dieta & suplementacja I posiłek Buły twwaróg orzechy II posiłek Buły z serem + 100g twarogu orzechy III posiłek Ziemniaki + ryba, warzywa IV posiłek Rybka warzywa chlebek razowy V posiłek Rybka warzywa chlebek razowy VI posiłek Twaróg TRENING Kiszki Uginanie przedramion z gryfem łamanym opierając [...]

Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie zaraz po treningu 30 gr Białko 150 gr jakiegos owoca jablko/pomarancz POSIŁEK III (potreningowy) 120 gr ryżu białego 150 gr [...]

[...] Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie czasem ten posilek II rozbijam na dwie czesci, po połowie, bo jestem wtedy w szkole i zeby sie wyrobic z treningiem i znów na [...]

[...] papierosów - miażdżyca rozwijała się u nich aż pięciokrotnie szybciej niż u innych. "Takiej zależności nie zaobserwowaliśmy jedynie u tych, którzy dbali o dietę bogatą w warzywa i owoce" dr Joel Wolles, lekarz nominowany do Nobla - prace n/t naturalne witaminy vs syntetyczne. Poszukaj już tak dla siebie prac n/t faktów, że duże dawki [...]

[...] krótkim czasie diametralne zmiany w wyglądzie na plus. Zazwyczaj wygląda to tak: rano jajecznica na maśle z 4 jaj, w ciągu dnia pierś z kurczaka/wołowina + ziemniaki/ryż + warzywa (ostatnio pomidory ze śmietaną i cebulą %-) non stop) po treningu wpadnie jakiś izolat z odrobiną miodu. Popijam sobie lniany do któregoś z posiłków. I wszystko... [...]

Jako, że jak byłem w podstawówce to wyglądałem jak hipcio z racji brania sterydów ( choroba), to u mnie mama wolała kupić kg kurczaka, bułki, warzywa, ser i samemu zrobić burgery.

[...] spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Z drugiej strony medycyna się bardzo rozwinęła [...]

[...] spojrzeć przy kasie co większość ludzi kupuje swoim dzieciom ... później w wieku 40 lat cukrzyca,rak, udar, zakrzepy itd. A babcie co jadły całe życie chleb, jaja, mleko i warzywa z ogródka żyją po 90 lat. Poza tym Polacy jedzą leków chyba najwięcej w Europie A żyją najkrócej... dziwna zależność. Z drugiej strony medycyna się bardzo rozwinęła [...]

Owoce i warzywa przechodza przez kontrole... stawiaja na 3dni i ktore zjedza robaki, te nie przechodza kontroli. Tego syfu podobno nawet robaki nie ruszaja. Kupie zielenine w markecie i swieza 2-3x dluzej niz taka z targu. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-02-15 22:21:07

[...] i nikt mi nie powie że to samo jest w markecie... Masz rację wszystko ma teraz chemię, ale w super markecie jest najgorsza kategoria i najbardziej chemione i modyfikowane warzywa. Moze jeszcze ktoś mi powie że miód jest taki sam z biedry jak od pszczelarza ... Nie pisze tu teorii tylko znam z praktyki bo z nie jednego źródła się jadło miesa, [...]

Dodam jeszcze że takie dni jak ten czyli sobota i niedziela są dla mnie idealne aby jeść białkowo i tłusto. W pierwszej kolejności idzie mięso , bekon , jajka , podudzia i warzywa. Jak czuję że mi mało wtedy dojadam małą ilością chleba , makaronu , różnie. Czasami wystarczy jedno jabłko żeby dopchać. A w tygodniu gdzie mam dzień treningowy powyżej [...]

Niestety albo i stety ilość witamin się nie zmieniła mocno w warzywach. Nie bedę się rozpisywać tutaj link wraz z porządną bibliografią https://radoslawsmolikblog.wordpress.com/2017/11/19/czy-warzywa-i-owoce-pozbawione-sa-witamin/ Fajny artykuł, warto przeczytać i wcale nie jestem zaskoczony bo przecież cały czas jesteśmy okłamywani tylko po to [...]

[...] jaj itd. a roślinnego nie liczyłem, ale wtedy wychodzą dość spore liczby białka i nie wiem czy lepiej tego nie uciąć i nie zacząć wliczać roślinnych. Dziennie to z 800gr ryżu u mnie wchodzi, a to spokojnie daje mi już 50 gr białka do bilansu + jeszcze dojdą do tego orzechy i już mam z 70gr białka, nie pytam tu o warzywa tylko kasze, ryż, orzechy

[...] omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: (taka sama jak 14.06) B/W/T 151/146/51 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2. ryż, indyk, warzywa, kokosowy 3. ryż, indyk, warzywa, kokosowy TRENING 4. fritatta z wołowiną, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-14 + [...]

[...] T/150gww *Przez 3 dni : jadłam czysto bez liczenia – Wielkanoc (30/03/2013 do 1/04/2013) *Przez 12 dni: (2/04/2013 do 14/04/2012) B 100g/ T 80g /70g ww (wliczałam warzywa) *Przez 28 dni: (15/04/2013 do 12/05/2013) 90g B /93g T/ 1200kal 1 dzień w tygodniu ładowanie 100g B/ 80g T/150g ww *Przez 7 dni dieta rybna (14/05/2013 do [...]