warzywa

[...] por, czosnek, fasolka szparagowa, cukinia Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, Omega3 Miska: 1) Placki z czereśnami, jagodami goji. Migdały TRENING 2) Ryż z mięsem i warzywami 3) Soczewica z warzywami 4) Ryż z mięsem i warzywami, syr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf927afbdb34862b31edf367fbbf05f.png ==== Martucca nie staram się nikogo [...]

Obli ok, ok, będę o tym pamiętać :-)) Zaległości z poślizgiem ze względu na brak czasu i dodatkowo problemem z komputerem i braku dosepu do niego 26 czerwca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb [...]

bułki na sztuki, a warzywa nawet jak podjm to zadna tragedia :-

[...] ale taka czysta, krem bez smietany i innych dodatkow potem trening (zalezy od dnia jaki czy aeroby czy body pump) a potem juz tylko bialko (jajo lub tunczyk lub twarog) plus warzywa - wiem ze powinnam wegle ale czesto to juz jes ok 21 wiec szczerze troche sie ich boje moge wpisac jedzenie z innego dnia (prowadze dzienniczek sobie coby wiedziec co [...]

[...] tluszcze? masz 3 lyzki olejow do dodania do posilkow - nie podoba mi sie przedrteningowy, nie ma bialka (mleko sojowe to malo) zjedz normalny posilek, bialko+wegle zlozone+ warzywa i tlusz - chce zrobic tobie porzedna diete zbilansowana, pozniej zajmiemy sie ruchem i silownia, pozniej bedziemy wprowadzac modyfikacje , zobaczysz bedzie cacy, no [...]

jeszcze do tego warzywa i posiłek gotowy

bez filozofii: olej na patelę, kurczaka obtaczacie w curry i wrzucacie na patelnię z cebulą, jak to usmażycie to dorzucacie na pałę brokuły i warzywa chińskie (najpierw brokuły bo większe :-D) - konieczna jest wysoka patelnia! taka wysoka w ch** :-D. Przykrywacie na 10 minut pokrywką i jak odkryjecie to się dużo wody z kuraka i warzyw zebrało, [...]

[...] lat temu kiedy jadło się kuraka tylko ten minus że wychodzi za suchy,w moim nie ma regulacji temp więc albo był soczysty ale na wpół surowy albo dobry a suchy tak samo ryby następnym razem - jeśli nie masz jeszcze - kup sobie na prezent coś w stylu ActiFry dzisiaj też cały obiad z niego,chińczyk warzywa,orzechy,kurak tylko sos kupny

no też mówię! Przy normalnej misce dojadam warzywami i jest ok, a na IF jak zaczyna mi się okno to jest mi wszystko jedno i zżeram wszystko jak leci - warzywa, ciastka, wafle i inne pierdoły - aż sie skończy

Uroki bycia na czyimś utrzymaniu. Moja teściowa nie może przeżyć, że my tyle mięcha żremy, bo wg niej lepiej jakbyśmy na słodycze wydali :-D Warzywa też jakoś jej przeszkadzają :-P Ogólnie to uważa, że my nienaturalnie jemy i wcale nie chodzi o IF.

ja właśnie przerobilem twaróg z owianymi, siemieniem lnianym i teraz żre warzywa :-D

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-)

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-) właśnie zaniepokoiło mnie to że ostatnio 2 razy mnie hipka złapała to zaczołem mierzyć no ale z tego co wychodzi to w sumie ok sprawdzę jeszcze parę dni bo nie długo trzeba inse przywalić

Nic specjalnego. Ja zawsze daje woła na patelnie, przesmażam z każdej strony kawałki, dolewam bulionu, zagęszczam przyprawą i wrzucam warzywa, bardzo mały ogień i 1,5h ciągle mieszając, musi wyjśc kozak :-)

DZIEŃ 12/83 korekta, bo się walnęłam i dwa razy jest dzień 9/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img266/9171/dieta20130413.jpg Warzywa i mleko w kawie na oko, tak pi razy drzwi, bo miska wyjazdowa. http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg W zasadzie rege, ale wskoczył rower w terenie - 20,6 km. Jakieś [...]

Aaa licz warzywa do miski i zostaje co masz

drugie sniadanie-kasza gryczana, porcja miesa, oliwa z oliwek, warzywa; podwieczorek- saltka z kurczaka, warzyw, doprawiona jak lubisz z oliwa; kolacja-twarog poltlusty z lyzka oliwy z oliwek i ogorkiem do smaku. to juz w zaleznosci od tego czego potrzebujesz w danej chwili, nie wiem kiedy masz trening, ale pewnie po poludniu. zalezy tez na co [...]

[...] I Śniadanie: jajko, płatki owsiane z mlekiem, 5 ml oleju lnianego/oliwy z oliwek, herbata zielona II Śniadanie: cycki kuraka/wołowina, kasza gryczana/ryż ciemny, gotowane warzywa paczkowane, 5ml oleju lnianego/oliwy z oliwek wymiennie z garścią orzechów włoskich/pestkami dyni Obiad(przed treningowo): cycki kuraka/wołowina, więcej kaszy [...]

ok, wiem o co chodzi, zaczynam i na bieżąco poprawiam, myślę, że prawidłowe menu - ułożenie i wdrożenie - zajmie mi jeszcze ciut czasu, chodzi o logistykę, Dzisiejszy DT to brzuch wg planu po ciąży plus plank 3x40s. Siłowe: wyciskanie sztangielek siedząc 3x 15/15/15 3kg wykopy zgiętą nogą w górę z pozycji klęk podparty 3x 15/15/15 3kg Wznosy [...]

[...] do niego wgniesc jajka i tunczyka. Rewelacyjny owoc Ja w ogole uważam ze kuchnia wege by byla zdrowa i urozmaicona wymaga duzo wiecej zachodu . Jak gotuje w stylu wege to spedzam w kuchni ponad godzine, rozne salatki, warzywa na kilka sposobow, kotlety z soczewicy czy ciecierzycy, czy smazony plesniowy ser . Hummus jest na stale w mojej kuchni