warzywa

Wczorajsza miska czysta - wszystko ladnie zjedzone wg zalozen:-D Warzywa: pomidory, ogorek, kapusta pekinska, papryka, kielki, szpinak Suplementy: magnez, chrom Na szczescie, dzis czuje sie troszke lepiej niz wczoraj :-)

[...] chlebek na zakwasie - nooooo i musialam sprobowac troszke!! Pyszniutki!! Nie sadzilam ze taka zdolny ze mnie piekarz!!8-) A mj brat to jadl i jadl i jadl...:-) Jak zawsze warzywa: pomidor, kielki, ogorek, kapusta pekinska, papryka, szpinak + tran, magnez, chrom oto miska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2108594b983f46b091814435dfe3ff75.gif [...]

[...] dwoje |-)|-) A ja przed wyjsciem z pracy zjadlam rybke, ryz z olejem kokosowym i warzywka;-] i ruszylam na uroczystosc%-)a po powrocie do domq - kolejny posilek! dzisiejsze warzywa: Pomidor, ogorek, szpinak, papryka zielona, kielki, salata lodowa, kapusta pekinska Napoje: woda Suplementy: chrom, tran Trening B 15 powtorzen: MC - przy 45kg [...]

[...] z obiadem i domowym ciachem!! dlatego tez zamiast przedostatniego posilku zjadlam kurczaka gotownego w sosie pomidorowym - ale sos zgartywalam na bok, i salatke z wieloma warzywami m.in. kukurydza - ale malutko:-) i owocami: zjadlam moze z 3 winogrona i troszke jablka:-) za ciastko grzecznie podziekowalam i nie zjadlam!:-) A ostatni posilek [...]

Miska czysta :) ladnie wszystko zjadlam!! Warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, papryka zielona, por woda suplementy: chrom, tran Trening A 12 powtorzen - progres widoczny - staralam sie zwiekszyc ciezary:-)) ale nie udalo sie w kazdej serii po 12 powtorzen Najslabiej wyciskanie sztangi skos gora - 17,5 kg to jednak dosc sporo dla mnie, ale [...]

Micha czysta :-) Musialam je jednak troszke zmodyfikowac - nie dalabym rady zjesc wszystkiego@@-) wyrzucilam przedostatni posilek i dodalam wiecej platkow i tluszczu do posilku wczesniej - wyszedl mi pyszniutki omlecik!! ilosc W/B/T taka sama jak przed zmodyfikowaniem - 150/138/100:-) Warzywa: pieczarki, salata lodowa, por, pomidor, ogorek, [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta! Zjedzone wg rozpiski:-) Warzywa: mix papryk, brokul, por, kapusta pekinska, ogorek, pomidor, kielki Suplementy: tran, magnez, chrom Napoje: woda Trening B - 12 POWTORZEN z dzisiejszego treningu nie jestem zadowolona...bylo do d.py:-( nie mialam sily...@@-)pewnie bylam zmeczona po caly tygodniu pracy, slabo spalam przez ten [...]

Wczorajsza miska - czysta:-) Warzywa: mix warzywny - papryka, por, kalafior, grzyby moon; kapusta pekinska, rzodkiew, ogorek, pomidor, kielki:-) Napoje: woda, herbata zielona Suplemety: tran, wiesiolek, magnez, chrom Micha na dzis: do tej pory bylo juz sporo warzywek: pieczarki, papryka, por, fasolka zielona szparagowa8-) [...]

Poniedzialkowa miska czysta - zjedzone wg rozpiski powyzej:-) Warzywa: por, pomidor, ogorek, salata lodowa, kapusta pekinska Napoje: woda, zielona herbata suplementy: chrom, magnez, wiesiolek, tran Biezna - 50 min 8,30km Dzis znowu mialam wzdecia {{:-(- brzuch jak w 36 miesiacu ciazy!!@-| na szczescie teraz juz sie to troche uspokoilo:-) I czulam [...]

Miska czysta!!:-) zostały tylko krewetki z oliwa:-D Warzywa: kalafior, ogorek, pomidor, salata lodowa Napoje: woda, herbata zielona suplementy: tran, chrom Trening A W przysiadzie 47,5 kg to jeszcze duzoooo dla mnie, troche za bardzo do przodu lecialam...{{:-( z wyciskaniem jak zawsze ciezko@-| zadowolona jestem najbardziej z prostowania nog:-) oj [...]

Wczorajsza micha czysta! Warzywa: fasolka zielona szparagowa, papryka zielona i czerwona, kalafior Napoje: woda Suplementy: tran, chrom Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffad72c6f68c46a7b3b650db16677922.gif

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wedlug zalozen. Jedynie po zjedzeniu przedostatniego posilku dalam mojemu zoladkowi jeszcze troche samej fasolki szparagowej zielonej bez zadnych dodatkow Warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, fasolka zielona szparagowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suplementy: tran, chrom [...]

Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f022c7d1547349dfa3b2d5a7eb93161d.png Jak do tej pory wszystko ladnie zjedzone!:-) dzis w misce znalazly sie i znajda sie jeszcze: Warzywa: pomidor, ogorek , salata lodowa, pieczarki, cebula, fasolka zielona szparagowa, papryka zielona Napoje: woda, herbata zielona Suplementy: tran, chrom Zmieniony przez - [...]

Micha z dzis - czysta! zADNYCH ODSTEPSTW! Warzywa: brokul, kapusta pekinska, ogorek,cebula, pomidor,papryka, mieszkanka mrozona azjatycka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, chrom i to co dzis zjadlam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc4886b1de634b299c54ae7d78a0e39b.gif Micha na jutro: [...]

Miska czysta! Warzywa: papryka, ogorek, pomidor, kapusta pekinska, mix 3 sałat, kalafior suple: chrom, tran bez treningu! jutro masaz - oby pomogl mojej nodze:-)

Miska czysta! wpadla moze lyzeczka jogurtu waniliowego, ktora oblizalam w trakcie pieczenia ciasta dla brata... Warzywa: brokul, fasolka zielona szparagowa, salata mix, pomidor, por Suple: tran Napoje: woda, herbata zielona Bez treningu. Wizyta u masazysty zaliczona - po 25minutowym masazu noga czuje sie troszke lepiej!:-) Miska z soboty: [...]

Wczorajsza miska czysta - wszystko co bylo zaplanowane, zostalo zjedzone:-) Warzywa: mix warzyw mrozonych - papryka, por, grzyby moon, brokul, kielki; papryka, salata lodowa, ogorek, pomidor, por, cebula, brokul napoje: woda, herbata zielona suple: tran, chrom ---------------------------------------------------------------------- Micha na dzis: [...]