warzywa

a cos z owocow ? czy same warzywa wystarczy ?

Gotowanie jeden z lepszych sposobów na przyrządzenie jedzenia, szczególnie jak jakiś dobry przepis masz. Ale ja się nie znam . Tutaj szukaj przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Owoce dodaj, źródło witamin i nie tylko, spokojnie możesz jeść, ale raczej bez ostatniego posiłku. Warzywa DO KAŻDEGO posiłku NO LIMIT, każdy rodzaj, [...]

[...] w roladę, owiń ciasno sznurkiem tak, żeby farsz nie wypłynął. Podsmaż na maśle z każdej strony. Przełóż do wysokiego naczynia żaroodpornego i zalej do 1/3 wodą. Obok ułóż warzywa jak do rosołu (marchew, pietruszka itd.), możesz też dolać trochę wytrawnego wina albo winiaku. Przykryj i piecz ok. 1.5 godz. w temp. powiedzmy 180 st. Od czasu do [...]

A zaczęłaś się jakoś regularniej ruszać?? Po co Ci w tym momencie takie sztywne reguły bwt? Warzywa masz w każdym posiłku?

myślałam, że tak jest w porządku. mam warzywa. regularniej ruszać - nie. staram się nie siedzieć w miejscu, sprzątam, wychodzę na spacery z psem, robię przysiady. chciałabym zacząć jakiś konkretny trening w domowych warunkach, ale kompletna dezorientacja - nie wiem co wybrać.

[...] muszę przestać 200 godzin w butach od garnituru. Ale gdyby przyszło mi 90%, a nawet więcej tej kasy oddać na utrzymanie-realne potrzeby, a nie wymysły, to jakąkolwiek chęć do życia straciłbym w ciągu pół roku. żeby nie było tak smutno- Ryż brązowy, mintaj z przeceny i warzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e686313d85d846618a82a588895d7354.jpg

ryz warzywa mięso....mniammmm jakie to było pyszne to masakra ciągle takie mógł bym coś jeść

[...] sie pomoczyłem w baseniku i ciągle odpoczywałem i sie nastawiałem psychicznie do cyklu i treningudziś pójdę szybko spać żeby być na jutro wypoczętym rybka na kolacje cycek+warzywa posiłek gotowy ogólnie na tym cyklu chce zrobić wielka formę dietę dopracowuje jak mogę treningi tez a tym treningiem będę ćwiczył na cyklu Poniedziałek - ciężkie [...]

a bo widzisz nie w tym rzecz żeby się zmęczyć za bardzo masa przyjdzie wraz z jeszcze większym przyrostem siły a warzywa - pomidory+ogórki. Najprostsze, najtańsze

[...] z suplami moze cos kupiea jutro ostatni trening HST!!!! dzisiaj mama robila kotleta to zjadlem dla odmiany Odin-moze nie chodzi o zmeczenie ale czucie ze sie cwiczylo miesienwarzywa juz bede ostro koles08-dokladnie!!i oby jeszcze tyle samo kosztowal Helssing- to byla akurat koncowka zapasow..ale daje ostro kuraka zobacz na poprzednie strony [...]

[...] gdzież pochwalic, ta ma ogrodek warzywny bez chemii tez, i w tym roku przygotowuje Nam na zime leczo z cukini, pomidorow i cebuli, doprawione zesmazonym czosnkiem, wszystkie warzywa z wlasnego ogrodka- tyle tego naroslo ze bedziemy miec leczo codziennie przez rok na wybrane danie- no a przynajmniej ja bede miec, mamuska poki co nie podaza dieta [...]

[...] że takie kombinacje są dla bardziej wtajemniczonych), więc 1dzień 100g W, 1 dzień 150g W, 1 dzień 200 g W i od nowa. Jako że moje miski są monotonne (zmieniają się tylko warzywa, mięsa, ale źródlo węgli to samo) wpisywać będę w dziennik uzyskane makra oraz krótką notatkę z treningu... No więc spinam poślady i działam żeby były kształtu [...]

Przede wszystkim brak odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka Wszystkie warzywa i owoce posiadają pełen profil aminokwasowy.

Przede wszystkim brak odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka Wszystkie warzywa i owoce posiadają pełen profil aminokwasowy. powodzenia w osiagnieciu progu leucynowego

[...] np: naleśniki na słodko z mąki konopnej i mleka ryżowego z truskawkami, kotlety z cieciorki. Naprawdę przykładów jest mnóstwo! Dodatkowo staram się też do każdego posiłku dokładać warzywa: buraki, marchew, seler, pietruszka, szczypiorek. Ogólnie wszystko co sezonowe :) Pozdrawiam serdecznie :) /SFD/2017/6/23/359f55462cf041c2a20cd526c2bb2978.jpg

[...] kolacyjka z grila wrzucilem ok 250g - zostalo niecale 180 i teraz pytanko jak to liczyc? bialko nie odparowalo woda zeszla tylko wiec brac ze 180 czy 250? ryze/makarony/warzywa itd -- wiadomo ze waga przed bo po ugotowaniu dochodzi woda a jak sie ma sprawa z miechem?? znika 1/3 - ale to tylko woda ale ja sie nie znam co moze jeszcze znikac [...]

.....potreningowy: 200g piersi 60g ryz warzywa sos Potem porcja witaminek & mineralow: Na kolacje wolowinka: 250g ...z grila: po ~15minutach: Caly posilek: ..wszystko zapite cola ziro: ktorej ostatnio wypijam sporo Posmakowala mi. Potem jeszcze ~100g bialka z jajka Ale - moj blad - wczesniej najadlem sie winogrona ciezko mi cos wchodzil [...]

ja tez ale jest szkola aby nie laczyc wegli z fatem rtobisz posilki: bialko + wegle lub bialko + fat .......oczywsicie + warzywa - najlpeiej zielone.

Wczoraj wpadło jeszcze 100 g twarogu półtłustego, jakoś tak mnie głód przymorzył... Z aktywności wczorajszych jeszcze doszedł rowerek 35 min. Dzisiaj dziwny dzień. Wszystko praktycznie zjedzone na raty, bo byłam bardzo syta po śniadaniu, które było raczej szynką z jajkami niż jajecznicą %-) Myślałam już, że nie wcisnę więcej jedzenia, ale apetyt [...]

14.01 Konkrety: Ruchu chyba dziś nie będzie, bo jestem padnięta, ale może jeszcze odżyję. Płyny: Woda + woda jodowana, kawa, herbata Suplementy: Centrum, magnez Miska: Warzywa: tylko pomidor niestety... Ta sama historia z mlekiem (owsianka na samej wodzie mi średnio wchodzi), ale pracuję nad tym. Fajne jest to, że w ogóle nie mam ochoty (póki co) [...]