warzywa

[...] po lekarzach to mnie kierwa bierze. Służba zdrowia w Polsce to niestety koszmar. _________________________________________________ DNT Powoli wracam do żywych. Miska: warzywa: ogórki kiszone suple: aspiryna, wapno, gardłowe cukierki, zma, tran, multiwwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b47518c1eb964e259b3defd645e4cc9e.png Zmieniony przez - [...]

[...] jedynie do kąta prostego i to też w wielkich bólach. Generalnie ta obwodówka nie męczy mnie wybitnie wydolnościowo, a mięśniowo. Ciało chce, a brzuch mówi passsss. Miska: warzywa: kalarepa, cukinia suple: zma, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54cabefc3a8341519eb0eb6ef20a9b83.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-09 13:21:08 Zmieniony przez - [...]

DT 1800kcal BWT 150/130/r Czuję się OK, chociaż choroba jeszcze trochę daje o sobie znać męcząc mnie katarem i kaszlem, ale już prawie ok. Regeneracja przyniosła mi poza fizycznym sponiewieraniem przez chorobę - progres w pompkach (umiem zrobić już burpee z klasycznymi męskimi, nienagannymi technicznie%-) Trening: [...]

DNT 1800kcal BWT 150/130/r Relax. Miska: warzywa: cukinia suple: tran, zma, syrop przeciwkaszlowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e2b95e6c2c040eeb4392f00e227f5e1.png

[...] elektryk, dobrze, że krewetki miałam upichcone. Póki co pozostają mi surowe jaja, wędzone ryby i śledzie na jutro...Mam nadzieję, że nie padła totalnie, bo trochę lipa kupować nową{{:-( warzywa: papryka, sałata suple: tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f94fbc33d744c1293d8debedcde5b60.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-13 15:09:08

[...] przystopowało. SZEFOWE!! czy mogę prosić o jakąś sugestię z czego ciąć, jeśli wymiary staną?. Obecny rozkład jw. GPP: 2x obwód 50 przysiadów 50 skoków kolana wysoko Czas: w toku... Miska: warzywa: papryka, cukinia suple: zma, o3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/128b4f7581324f8182c7d6916fbbbb76.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-19 12:58:58

[...] Obwodówka: 30-25-20-15-10-5 sit upy wznosy wznosy kolan w podporze czas: 19.30 (ostatnio 20) Sitapy lepiej, sprawniej, wznosy gładko, unoszenie nóg jakk zwykle masakra. Miska: warzywa: cukinia, ogóry kiszone suple: tran, o2, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4ce1ddd2bf47dcbb317ec0105434e4.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-21 20:39:44

[...] to na jakiejś łodzi kołyszącej się, przed każdym zarzutem chciało mi się wyć. Pompki i SDHP nawet spoko, zamiast biegu po 2min skakanki. I zgon. Jutro Off8-)8-) Miska: warzywa: ogórki kiszone + kapusta, papryka, pomidor suple: tran, zma, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04152990bcce4751acb837100c78d9fb.png Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

[...] mi idzie odskakiwanie w burpee, jakoś nie umiem odskoczyć dostatecznie daleko, więc kaleczę. Pompki coraz głębsze, curtisy....no comment. Było dobrze;-D Miska: warzywa: brokuł, szparagi, zupa z botwinki suple: 5gtran, 4capsy o3gold, 8xCLA+zielona herbata+karnityna, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ffc5516f1648d282cdfc8a229062be.png [...]

[...] jednym słowem. Po ok 5minutach stwierdziłam, że qwa...nie ma co się poddawać i trza wstać i dokończyć robotę. I tak też zrobiłam...Fajne uczucie, dobrego treningu:-D Miska: warzywa: brokuły 400g, szczypior, sałata suple: 4x o3gold, 5g tran, 8x olimp bio cla+z.herbata+karnityna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2824e88b48ba44c89bf6d6307e7a79e9.png Zmieniony [...]

[...] bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: warzywa: brokuł suple: 4x o3gold, 8x bio cla, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8938a5f11d47b3a174913511ea35aa.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-29 10:55:43

Wczoraj DT 1700kcal BWT 130/130/r Poza bólem kolan (lekko pieką mnie stawy non stop, nie nasila się), czuję się całkiem nieźle. Siłowe mnie cieszą niesamowicie, gorzej z obwodami od których powoli zaczynam się migać na rzecz aero – interwałów. Miska jest ok, raczej nie chodzę głodna. Trening: Zaczęłam na odwrót od Mc, bo był zajęty stojak, co [...]

[...] czegoś zaczynać i nie kończyć.@@-) ____________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: dodam jutro, bo w nocy będę robić. Miska: warzywa: brokuł 550g, pomidor, ogór kiszony suple: 4x o3gold, 5g tran, 8x bio cla, zma * potreningowy jako ostatnio, nie pierwszy. [...]

Warzywa wliczasz, wszystkie. Omega-3/tran też. Ni ma letko %-) W ostatnim posiłku raczej nie dawaj ww. CLA możesz odpuścić. No i teraz taka kwestia. Na jak długi cykl się nastawiasz? Do skutku?

Massmarols};-) Czuję się siakośtakoś - zmęczona, ale jeszcze dycham%-) ________________________________________________________ DT bwt 130/100/45 Trening masakrator. Nie byłam w stanie utrzymać 60s przerw w seriach łączonych. Mimo wszystko nie było źle. Aerobów myślałam, że nie skończę, ale dosiadła się na rowerek obok mistrzyni Polski federacji [...]

Też by mi było szkoda bilansu na warzywa;-) Jedziesz, już z górki poszło;-)

Zielone warzywa są... Zielone Poza czerwoną kapusta, która też jest zielona i zieloną papryką, która zielona nie jest Kiszonek do bilansu nie wliczaj.

ło ****a ledwo 2 lata starszy i co sie chwalisz? u mnie standart potreningowy 200g ryzu 250 g piersi z sosem + jakies warzywa

Wróciłem ze szkoły Jutro biore pojemnik piers ryz oliwa warzywa do szkoly

[...] go już dostać :-/ Prawie całkowity brak WW złożonych o niskim IG Według: http://www.dobradieta.pl/ig.php Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym w moich posiłkach to: - warzywa zielone; - orzechy; - produkty z mleka; - śliwki słuszone; - ryby; - sok pomidorowy (ludzi dziwnie się patrzą jak to pije ;)) - truskawki; - świeże soki owocowe bez [...]