warzywa

Hej wiesz ja bym jednak u ciebie widziała mniej białka tak na przekór pożądaniu ;-) i wtedy to BTW 100/70/120 było by ok, W ramach ww liczysz warzywa i jesz ich ile wlezie w postaci bełtów zawsze mile widziane Możesz spokojnie większość swoich ww w bełtach warzywno owocowych pochłaniać. Pozostałe ww rano i/lub potreningowo trening uprościmy ;-) [...]

[...] Poniedziałek i wtorek będe głównie szamał białko i tłuszcz co by w wigilie mieć "miejsce" na wungle. Kaloryka podobna co była. 1. jajecznica z 6 jajek 2. kurak 500g, warzywa chyba z 800g, masło orzechoweok 50g + parówka :-D Cały dzień zabiegany i tylko udało mi się zjeść 2 posiłki :P Nawet ledwo czas na trneing był, jak pisałem [...]

[...] się nie opłacało robić :-P * BCAA * ACUTE * Cutting Edge * Kreatyna TRENING 1. kura, ryż paraboliczny, brokuły 2. kura, ryż brązowy, brokuły, kiełki 3. kura, ryż brązowy, brokuły, kiełki 4. omleto-pizza. jajka, warzywa na patelnie, szynka 97%miesa Do tego 2x w ciągu dnia - Kompleks Witamiin - Żeń-Szeń - Wit D3 2000 - ZN, Mg, Ca, B6 - Omega 3

[...] start z pracą, a koniec o 20. Wpadło dzisiaj coś takiego : 1. boczek 20g, jajka x5, plaster żółtego sera 2. płatki GRANEX miodowe 70g, whey 30g, mleko 200ml 3. kura 200g, warzywa, wraps x3 Coś ok 1800 kcal tylko. No ale na dziś musi wystarczyć. Fotek nie ma bo każdy posiłek ledwo zrobiłem i już go na talerzu nie było. nie zdążyłem nawet cyknąć [...]

[...] z kurczaka,/rybka/wołowina - z tym, że więcej czasu trzeba na przygotowanie * kasza gryczana - polecam białą, czyli niepaloną,/ryż brązowy/makaron durum * oliwa z oliwek, * warzywa, 13:00 * podobnie j/w, * ustal sobie ogólnie wg funduszy, 16:00 przed treningiem * no tutaj nie będzie nowości, polecam kasze i pierś z kurczaka, * suróweczka, [...]

[...] włoskie, innne? Nie sądzę, żebym miał teraz czas na większe zabawy i wgłębianie się, nie proszę Was też o układanie całej diety. Małe rady co dodać, co ciekawego jeść - pojedyncze posiłki, owoce, warzywa cokolwiek bardzo mile widziane. Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2010-05-25 16:59:40 Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2010-05-25 17:02:00

[...] dziewczyny mają problem, że jedzą zbyt mało niż zbyt dużo, więc kaloryka warzyw nie wpływa negatywnie na ogólny bilans, a nieco ułatwia ogarnięcie zmian, które i tak na początku wydają się nieziemsko skomplikowane ;-) Wiadomo, że u osób, dla których warzywa i owoce są podstawowym źródłem węglowodanów jest inaczej - takich jest tu jednak garstka

[...] z 150 g (marchewka, kalafior, brokuł) i 200 g ziemniaka w mundukrach podwieczorek galaretka z malin i mieszanki owocowej horteksu kolacja jak obiad tylko że do tego jeszcze warzywa zostały polane bułką tartą z masłem :D plus suplementacja: ekstrakt jęczmienia i chmielu zmieszany z sokiem warzywno owocowym w proporcjach 5:3 różeniec górski do [...]

[...] pojęcia..... dziś śniadanie było rozwleczone od 7 do 13 i były to owoce na przemian z czarną kawą : banan, brzoskwinia i 200 g winogron potem zrobiłam torcik potasowy (wpc, warzywa - marchew, kalafior, brokuł, jajka wolnobierzne ze sklepu, przyprawy) bo nie zawsze ciacho musi być na słodko [...]

dnt więc i kaloryczność oraz węgle niżej warzywa i owoce w sumie: 1,07 kg śniadanie i obiad: noga z kuraka z pomidorem i ogórkiem kiszonym podwieczorek: kawa z łyżką oleju koko plus czekolada gorzka 90% kolacja: zapiekanka seler naciowy z cebulą w jajku z camembertem (niestety sera nie było czuć :() ale i tak dobre wyszło ale ciężkie więc to danie [...]

[...] ? 2.Czy wątróbka rybna jest obowiązkowa? Przyznam szczerze, że nie przypuszczałam nawet, że to jest jadalne :) I teraz pytanie gdzie można kupić takowy specyfik :)? 3.Czy warzywa strączkowe można jeść z puszki czy muszę je sama przyrządzać? 4.Czy cynamon i kurkumę mogę dodawać do potraw, czy też muszę spożywać je przed posiłkiem? 5.Czy [...]

Lili na tym oczyszczniu jadlas na sniadanie jablko, na obiad ryz z warzywami i tluszczem a kolacja mieso warzywa tluszcz? Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem zasady a Ty juz to przerobilas:-)

[...] niedobrze, po treningu lezalam pare minut ale i tak nie zebralam sil na aero, zwyczajnie czulam juz ogorki ze sniadanie w gardle %-) MISKA 100/60/200 + jaja, chleb, warzywa, masło + ryż, jaja, masło + gulasz indyczy z ryżem + rolada wołowa z ziemniakami + jaja całkowicie rezygnuje z owoców, jak pojawi sie cos nowego, to sprobuje i [...]

[...] :-D odczuwam juz spadek sil, czy to przez miske czy przez upal czy przez brak rege, mocy nadchodz @-|%-) miska czysta, liczona na oko :-D + jaglana, jaja, jablko + jaja, jablko, warzywa + papryka faszerowana indykiem, ryzem z sosem pomidorowym i serem + jw. + swiezo upieczony chleb z maslem :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-08-05 21:54:02

[...] 100/250/50 dostarczono 1851 kcal b: 105 g (23%) ww: 244 g (53%) tł: 49 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-11 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 warzywa: kapusta biała, pomidory suple: olej z wiesiołka, o3 + chleb, jaja, masło + gołąbki z ryżem i indykiem + jw. + jw. + jw. %-) mama zrobiła gołąbki, trzeba było [...]

[...] dokładniej i ruchy są płynne kontrolowane, podoba mi się ;-) tutaj też będą drop sety ;- miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kapusta biała, pomidory, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, banan, jaja, masło + jaglana, białko jaja, banan + gołąbki z indykiem i [...]

[...] - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po prostu wieczorem jestem tak napompowana, że unoszę się nad ziemią :-D Ach i wcześniej [...]

u mnie to było koło 150g białka (niżej nie próbowałem) i węgle blisko 0, tylko trochę z warzyw jak dawałem 20-30g węgli to była dupa zbita, dopiero jak ograniczyłem do minimum nawet warzywa to poszło ale każdy musi na sobie potestować, wason to wpada w ketozę nawet jak daje koło 50g węgli

[...] się, ale jakoś to będzie :D JEŚLI TUTAJ ZAGLĄDA I MA JAKIEŚ PORADY LUB CHCE MNIE PORZĄDNIE SKOPAĆ TO PROSZĘ BARDZO :) Aktywność: trening 17-19:30 +15 min ręce i rozciaganie Miska: + woda + warzywa: pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3b3299c0264f838955ae40dd2fd2c6.png Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-29 22:24:51

30.05.14 - piątek Aktywność: trening 17:30-19.30 +15 min ręce Miska: + woda + warzywa: brokuł, cebula, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da38f98fe35a48e08b30d0d3f3201f69.png