wszystko gotowane - warzywa raczej surowe lub lekko ubgotowane. z tłuszczu tylko oliwa w małych ilościach tylko jako dodatek. zero smażenia. na razie czuje sie dobrze. ale zrezygnuję z sera białego na kolację i przeniosę go do obiadu, ze względu na to że posiłek tłuszczowy (chydy biały tez ma tłuszcz) powinien byc poprzedzony weglowym. pozdrowiam [...]
ŚNIADANKO JAK NAJBARDZIEJ W PORZĄDKU, CO DO OBIADU MUSISZ BYĆ ŚWIETNIE ZORGANIZOWANA MOŻESZ PRZEGOTOWYWAĆ SOBIE SAŁATKI CZY KANAPKI ALA MONTIGNAC W DOMU I ZABRAĆ JE DO PRACY A OBIAD ZJESZ W DOMU ALBO ZNAJDŹ W POBLIŻU PRACY JAKAŚ CHIŃSKĄ KUCHNIE I ZAMAWIAJ NP. WARZYWA Z RYBKĄ
[...] wydaje mi sie ze to nie jest taki zły pomysł, kasza gryczana i jakies chude miesko, ale gulasz nie moze byc zatrzepywany mąka i może przydały by sie do tego zestawu jakies warzywa. Ale mogę sie mylic, bo dobiero od Niedzieli jestem na montim i pewnie robie jeszcze dużo błedów. Nie wiem jak wam ale odechciało mi sie jesć słodyczy, innych diet [...]
Seba, surowe owoce i warzywa - tak, ziemniaki w zupie absolutnie nie, musli możesz jeżeli robisz sam z dozwolonych produktów (przepis gdzieś wyżej). Herbatki tak tylko nie cukier on ci psuje całą dietę (polecam fruktozę, dozwolona i dobra) miód - nie. Ale tak jak zauważyła Róża w twoim jedzeniu brakuje białka, musisz jeść więcej jogurtów [...]
[...] skład: pomidor, ogórek zielony, ogórek kwaszony, sałata, rzodkiewka,cebula, ser biały (a jak ktoś już może to FETA), przyprawy, oliwa z oliwek, sok z cytryny wszystkie warzywa drobno pokroić, polać oliwą z oliwek i sokiem, wymieszac dodać przyprawy, a na wierzch zetrzeć ser biały (ZAMIAST OLIWY MOŻNA TAKŻE UŻYĆ OCTU) ale nie wiem jak to z [...]
[...] ale wyprobuję z musli je zmieszać;) Martolino też sie cieszę, że spadło 3,5 kg tylko szkoda że tak mało, ale ja cierpliwa jestem, do lata jeszcze trochę czasu mamy nim zrzucimy te swetry, płaszcze i kurtki;)) Tak mi sie marzy wiosna ... świeża, młoda kapustka, swieże owoce i warzywa, mnóstwo smacznych tanich warzyw- rozmarzyłam sie;) Monia
[...] dżemem z czarnej porzeczki bez cukru słodzony fruktozą. za około 3 godziny planuję wszamać ze dwa jabłka. około 15.00 obiadek: na dzisiaj przeidziałąm wspomniane wcześniej warzywa 9sesler, rzodkiewka, brukselka i pietruszka-korzeń) i rybka - dorsz -wszystko gotowane na parze. pomiędzy obiadkiema kolacją pewnie znowy jakieś jabłuszko (oj, jak ja [...]
[...] ogorek kiszony (ja daje dwa) cebula, pieprz, czosnek w proszku, papryka ostra i slodka, majeranek, sol Na patelnie wrzucamy pokrojone w kostke piersi, o chwili drobno pokrojone warzywa, przyprawiamy i dusimy pod przykryciem ok. 20 min., wlewmy koncentrat rozrobiony woda i gotowe! W org. bylo z ryzem i kukurydza ale taktez pycha i syci! Monia
[...] dnia. Jezeli jadasz porzadne obiady (chociaz nie wydaje mi sie), to wystarcza pozniej owoce na chudym nabialem. Monti poleca jesc zupy jarzynowe w tym czasie, jak rowniez warzywa straczkowe takie jak soczewica, fasola i groch (bez tluszczu). Poleca rowniez dania na bazie makaronu z maki z pelnego przemialu, ryzu pelnsoziarnistego lub grubej [...]
[...] morele, słonecznik łuskany i dosłownie 1 lub 2 suszone śliwki czy coś tu jest nie tak? albo obiad:np soczewica lub soja z jakimś mięskiem lub kurczakiem(piersi)do tego warzywa tj pomidor czy ogórek , czasem sałata z jogurtem, a na kolacje jadam : czasem truskawki mrożone z jogurtem, albo jakąś rybkę w puszce, podjadam troszkę owoców czasem [...]
[...] zasady metody, ale zajmują jakieś 20 stron, reszta to już same przepisy (ok. 150) a są one podzielone na: przetwory, przekąski, potrawy z kaszy, zupy, sałatki i surówki, warzywa na ciepło, dania wegetariańskie, potrawy z ryb, potrawy mięsne, potrawy z drobiu, dziczyzny i królika, desery i wypieki. Każdy przepis oznaczony jest ze względu na [...]
nie chudne buuu moze to od owocow ktore zjadal tonami??? bo chleba wcale, slodyczy wcale, klusek itp tez nie! to co???? Jem warzywa i serki i kefir bez tluszczu z platkami. Moze za malo miesa i ryb? A MOZE TO DLATEGO ZE JUZ DWA RAZY PODCCHODZILAM I POLEGLAM NA WYJAZDACH? Ah pomozcie co to moze byc? juz trzy tygodnie i nic! Monia
[...] stresu, nieregularne posilki i w ciagu dwoch tygodni zaczelam "puchnac". przybylo mi 4 kg w tak krotkim czasie. wieczorami zaczelam podjadac i to bynajmniej nie warzywa czy bialko, ale te najgorsze- slodycze. no i zastanawiam sie , ze o ile latwo utrzymywalam zrzucone kg, tak teraz szybcitko mi ich przybywa. dietka montiego bardzo mi [...]
Taki jest plan, dlatego też kombinuję by w niektóre dni zmniejszyć ilość węgli a dać więcej tłuszczu. Kalorii wyjdzie podobna ilość za to objętościowo dużo mniej - i w to miejsce wejdą warzywa by nie czuć głodu :-)
[...] - dla mnie to i tak sporo bo zawsze broniłam się nawet przed 1400kcal. Może być tak, jak będziesz jadła mało przetworzoną żywność to i tak będzie Cie zapychać. Soki, warzywa, owoce - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z owocami ze względu na fruktozę oraz z sokami ze względu na cukier w nich i inne syropy, słodziki. Chyba że [...]
[...] 8 Ogólnie trening mi się podobał byłam zmęczona po nim, takiego kopa właśnie potrzebowałam nogi w łydach bolały ale lubię czuć ból }:-(, zrobiłam 1 serie, następnym razem postaram się aby było 2 ;-) MISKA warzywa:brokuły, rzodkiewka, papryka konserwowa,ogórek kiszony, płyny: ok 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485c9432edd94e7d96d8752ce3304528.png
29.03.2016 DNT wrzucam dzisiejszą miskę, warzywa papryka, ogórek Wepchnęłam w siebie 2 l wody, dotąd piłąm niewiele, góra 1l dziennie, założyłam sobie aby spożywać chociaż to 1,5l wody dziennie +herbaty zielone, czerwone. Będę co tydzień dokładać 100kcal aby zwiększyć ilość jedzenia za waszą radą. Jutro trening, już nie mogę się doczekać :) [...]
środa 04.12.2013 Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli. Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od [...]
dieta Montignac
