[...] i 15 minut na rowerku Dieta : wywaliłem cąłkiem węgle, może uda się pozbyć szybko tego flaka, dziś narazie tylko serek wiejski z syropem zero i 200g mielonki z łopatki + warzywa ze śmietaną Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=Rxpo4CDnjNU https://www.youtube.com/watch?v=Y3AVdZG8MiI https://www.youtube.com/watch?v=PsGQaOVtZYI [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 11:27:52 Liczba szacunów: 1
Za to porownaj sobie warzywa i owoce a zobaczysz jak sie roznia od tych sprzed ilus tam lat: dostepne sa tylko odmiany wydajace wiecej plodow niz mialy normalnie (w koncu trzeba jak najwiecej), slowem roslina nie jest w stanie wyzywic tego wszytskiego odpowiednio, sklad witamionowo- mineralny jest ubozszy, zbierane przed osiaganieciem dojzalosci [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-18 22:24:16 Liczba szacunów: 0
[...] szamy jest jeszcze bardziej w plecy BV produktów wegetariańskich jest niższe (jajka są spoko) w Miesie znajduje sie naturalna Kreatyna- w wołowinie zwłaszcza Rośliny,owoce warzywa są cieżkostrawne- dlatego ze błony komorkowe zbudowane są z celulozy którą organizm trawi z trudem. jak nie wierzysz to najedz sie kukurydzy i zerknij w kibel na [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-18 23:25:51 Liczba szacunów: 0
mumin mam pytanie bo ostatnio interesuje sie tematem rownowagi kwasowo zasadowej powiedz mi czy jesz do kazdego posiłku warzywa lub owoce? jesli nie to ich brak moze byc powodem zakwaszenia organizmu czego efektem sa problemy skorne m.in przy duzej podazy kcal(zakladam ze robisz mase) jest to jeszcze wazniejsze. duza ilosc warzyw do kazdego [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 00:25:26 Liczba szacunów: 0
Pepon mozesz miec racje.nigdy nie przepadalem za warzywami i owocami ale ostatnio staram sie ich jesc dos sporo.jem w 3 posilkach ok 1 kg dziennie.kalorycznosc diety nie jest duza bo staram sie nie zalewac(tendencja do tycia) choc przy 114 kg wagi troche jedzenia wychodzi.mysle ze to w pewnym stopniu uwarunkowanie genetyczne.brat tez mial spore [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 15:20:48 Liczba szacunów: 0
[...] np. na I śniadanie węgle+białlko+niewielka ilość tłuszczy, przedtrenongowy także węgle+białko i potreningowy tak samo, a reszta posiłków tłuszcze+białko + mogą być warzywa? bo to też węgle. I dzień nietreningowy na I śniadanie węgle+białko i reszta posiłków tłuszcze+białko i wtedy wyjdzie mi za mało węgli. Może dać na drugie śniadanie [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13220 Data: 2006-03-17 17:57:40 Liczba szacunów: 0
[...] dni wysokie jesz tyle wegli ile chcesz w 4 posilkach (jak masz 6), srednie w 3z 6 posilkow wegle (w sumie 2g /1kg ciala)+ maly kawalek owocow, przy braku wegli tylko zielone warzywa. Tluszcze i bialko zostaje caly czas na tym samym poziomie (czyli zmniejsza sie ilosc kalorii) Najlepiej wtedy bys w dni bez wegli nie cwiczyla zupelnie Inna opcja [...]
Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 14688 Data: 2008-07-14 20:35:10 Liczba szacunów: 0
[...] to ze oprucz glowy caly zdrowybiałko podciagne, weglow nie licze ale sprowadza sie to do 4 lyzek muesli z mlekiem z rana(+białko) i jakis dodatek do obiadu typu ryz,kasza, warzywa (bo mam obiad przed silownia) i ewentualnie jakies minimalne sprawy w jogurtach,sernik czy cukier w kawie. tluszcz ograniczam na maxa (ewentualnie oliwa z oliwek). [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-02-23 20:00:40 Liczba szacunów: 0
ja jem 3 razy dziennie ryz z indykiem i warzywami czasami zmienię mięso i również nie narzekam Ale on je zawsze gotowaną pierś, woreczek ryżu i oliwę. Zawsze warzywa czy inne przygotowanie mięsa zmieniają posiłek. A on tak dzień w dzień. ...
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 11:47:08 Liczba szacunów: 0
[...] pasta słonecznikowa. Miód malina! Obiad to krem z dyni (z przyprawami i oliwą),pieczona wątróbka (zdecydowanie lepsza niż gotowana) oraz ryż basmati. Na kolacje jaglana, warzywa i makrela. Tym razem z biedronki, ale przez hermetyczne opakowanie bardzo świeża. /SFD/Images/2015/11/15/ab4003a7aa5b4de086c7bd2bb8fa7d04.jpg [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 20:26:10 Liczba szacunów: 0
[...] Omlet ze zmielonej komosy ryzowej z aromatem kawowym, na wierzch pomarańcza i orzechy. Quinoa fajnym posmak daje, super sprawa. Potem kasza, cyc I warzywa. Obiad to wołowinka, paraboliczny. Słodka kolacja to śmietankowa jaglana z twarożkiem o smaku chałwy. /SFD/Images/2015/12/20/8c8d1db6237f47ebaba14bb90e4d3077.jpg [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 21:30:33 Liczba szacunów: 0
[...] %-) Pompa była! /SFD/Images/2015/12/23/dfac6e7a6d424c83937078fb270e8f83.png Rano owsianka czekoladowo-karmelowa z orzechami i mandaryną. Next jaglana, wołowina (♡) i warzywa. Przed treningiem zestaw double ,,pompa" powiększony %-) Po treningu ryż pomarańczowo-cynamonowy i daktyle. http://i.imgur.com/HKyjlyp.jpg [...]
Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-23 20:14:12 Liczba szacunów: 0
Obli kazała wliczać warzywa? Chyba nie;-) Nie wliczaj pomidorów, ogórków (kiszone lepsze od kwaszonych), papryki i innych tzw. zielonych warzyw i nie o kolor tu chodzi;-) Oki };-)
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2013-11-18 08:52:59 Liczba szacunów: 0
Wczorajsza micha Warzywa - sałata, pomidory, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ed554ab9ea49308e3d5c69b856e89d.png Coś nie radzę sobie z dodawaniem treningu w dzienniku, więc napiszę "ręcznie" wczorajszy trening (spalonych około 500 kcal) Zrobiłam 3 serie po 12 powtórzeń 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) - 30 kg 1b. [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2013-11-20 08:27:47 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 1400 kcal, przy cechach PCOs, Hashi powinnam sugerować się niskim IG, ale co myślicie w ogóle o wprowadzeniu zasad Montignaca? Sporo posiłków modyfikuję dodając coś (np warzywa) do Dukanowych przepisów, bo są często białkowe. Ale nie wiem czy nie jem za duzo nabiału (twaróg,jog.naturalny).Boję się przesadzić z ww (nawet z kaszą grycz, ryżem [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2013-01-18 09:31:25 Liczba szacunów: 0
Ok, już się poprawię, od dziś wpisuję wagę jednej sztangielki, żeby nie mieszać, no i obowiązkowo dokładam do wiosła :-)) I nadrabiam zaległości z wpisami w dzienniku.. 20.09.2013 Trening B. 1. Martwy ciąg sumo 10x40kg, 10x45kg, 10x45kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10kg, 10x10kg, 10x12,5kg * 2b. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 20:24:32 Liczba szacunów: 0
22.09.2013 DNT, ale zrobiłam małą wycieczkę w góry, ok. 5godzin marszu 1987m n.p.m. czyli Kasprowy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236cccc17904256b573d4b4aec9b714.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/848366f200c54b32a16977094c055466.JPG To teraz trochę ponarzekam %-) Od jakiegoś czasu boli mnie kolano, zwykle czułam go po intensywnych weekendach "górskich", [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 23:24:47 Liczba szacunów: 0