warzywa

[...] extensor izolate wynikało z tego że trochę zostało w foli i pozwoliłem sobie dziś na więcej białka z prochu Jak mnie dobrze śledzisz mogłeś zauważyć że Gainera już nie stosuje Niebawem 200g schabu 100g ryzu sos meksykański warzywa oliwa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-15 14:11:38 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-15 14:13:17

15:00 zupa "kwasówka" naleśniki z serem 16:30 50 carbo 13 bcaa 17:30 danie chińskie 100 brązowy ryż 150 filetu sos + warzywa po chińsku 20:30 100 wiejskiego śmietana mam pytanie jest sens po treningu dawanie białka jak i tak spożywam 20 min po treningu białko z mięsa czy ten odstęp czasowy za duży

100g karkowki na parze 50g makaron warzywa na parze Zdjecia nie zdarzylem zrobic bo zjadlem

Makaron z piersią z kurczaka i do tego warzywa.

Na śniadanie placek z dzemem malinowym, potem whey owsiane i fasolka szparagowa, na obiad ryż kura i warzywa

30g hi tec + łyzka masla orzechowego bez cukru i soli + marchew + pomidorek.. nie wiem czy dobre te warzywa na noc:((

są warzywa i owoce zapomniałem dopisać że czerwona kapucha do posiłków była owoce też są pomarańcza do przed ostatniego posiłki i banan do ostatniego a białka wydaje mi się że w sam raz ale dzięki za uwagi

-klej coraz bardziej zaskakujesz jedzenie śliczne, o tobie nie wspomnę bo chłopak będzie zazdrosny dzisiaj słabo z jedzeniem u mnie 7:00 80 owsianych 40 białka w szkole (to co zawsze czyli węgle same , ale mi to nie przeszkadza) 15:00 żurek udko + ziemniaki + warzywa 17:00 Carbo 20:30 tuńczyka podjem

7;00 80 owsianych 40 hi tec protein 80 szkoła (nie biorę dań do niej ani gainera bo wole w niej coś zwykłego zjeść) 15:00 200 ziemniaków kotlecik warzywa

Planuje zacazc interwaly wieczorem w DNT i to bedzie przed moim ostatnaim posilkiem, ktory jest twarog + troche oliwy + warzywa. Powinienem go zmodyfikowac? Dodac jakies weglowodany? Cel ogolny to budowa miesni, cyzli mozna powiedziec masa. wszystko zalezy od całokształtu bilansu i rozkladu BTW. Nie ma zadnych przeciwskazań do spozywania ww na [...]

W diecie na masę warzywa pełnią jakąś rolę? oprócz tego iż są potrzebne ze względu na to że mają witaminy. pełnią taką samą jak w każdej.

[...] zdrowo zjesć to lepiej wybrac: -chinola -kebsa niby głupie pytanie, u chinczyka jest ryz, salatka, ale tez dziwne sosy sa, albo panierki 3 razy wiecej od mięsa, a w kebabie biała bulka, ale za to warzywa, sosu nie licze wjednym i drugim bo mozna bez, no i kurczak, albo baranina, a wchinolu w sumie nie zawsze wiadomo co na talerzu się znajduje.

[...] Chińczyka. Tak? Mówisz, że w miarę tego łososia mają? Co dają do tego? jest, dodatki sam wybierasz, może być i ryż, mogą być ziemniaki pieczone czy też frytki, albo same warzywa, których pula do wyboru jest stosunkowo duża, od gotowanych po surowe sałatki, czy kapustę kiszoną. Z fajniejszych ryb bez panierki do wyboru tuńczyk, łosoś, dorsz ze [...]

jakie warzywa jesz i co znaczy dużo? wzdęcia może powodować gluten i nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już [...]

Niedomyte warzywa też mogą sprawić wiele spustoszenia w jelitkach jeśli wiecie co mam na myśli..

Mięso/ryba + kasza/ryż/ziemniaki + warzywa ewentualnie jakieś tłuszcze. Jednym słowem normalny posiłek. :-)

warzywa tupu fasola, brukselka itp

[...] są w innych porduktach jak: chleb żytni razowy: http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/20,913,pieczywo/chleb-zytni-razowy.html czy brokule http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/33,311,warzywa/brokuly.html to już różnicę robi, ponieważ z całego dnia zbiera się spora takich węglowodanów z różnych produktów i przez to ciężko jest policzyć ile dostarczam ww [...]

Czy piersi z indyka i kurczaka można gotować w jednym naczyniu? Pewnie, możesz do tego nawet wrzucić makaron i warzywa.

najprościej: ogranicz spozycie sodu, nabiału, pij duzo wody, 3-4x dziennie herbate z pokrzywy, potas- sięgaj po warzywa i owoce, mozesz suplement włączyc, witamina B6