SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to poszło rano plus bialo a za chwile przedtreningowo makaron,piers,warzywa,oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 11:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twarog,jogo,oliwa,warzywa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 20:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 200g mięsa warzywa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 16:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka była rano teraz: makaron pełne ziarno, pierś, warzywa, oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 09:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 steki wołowiny z grilla chleb pół ryżu oliwa Na warzywa brakło miejsca A no i Cola Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-04-18 18:50:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 18:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    150gram gotowanej wołowiny, 2 połówki bułki orkiszowej a na niej: sałata, szynka z kurczaka, pomidor, obok warzywa na patelnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 17:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 3

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x10 6b. ugnianie przedramion ze sztangą 3x10 + trx + stretching dieta: trochę skubie... sniadanie: 20 g płatków jaglanych, 2 jaj, łyżeczka kakao obiad: risotto (ryż, warzywa,śmietana), pojedyncza piers kurczaka, marchewka (nie mam pojecia ile zjadlam, ale dalej jestem głodna) 4 winogrona, kawałekogorka TRENING potreningowy:250 chudego [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale nie do końca ścięte - jem takie same z rana wieczorem idą jako sadzone, czasami robię jajecznice pytam bo trochę zaczynają mi się przejadać takie formy wciągania jaj zamówiłem sobie jakąś folię beztłuszczową do smażenia na niej - kładzie się ją na patelni i na nią daję mięcho, warzywa jaja bez tłuszczu, zobaczymy jak z tej folii będą smakować

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • To prawda! Za 10 Euro można jeść przez ponad 2 godziny: kurczaki, ryby, ośmiornice, ryż, makaron, bambus, grzyby, warzywa, kiełki, wieprzowina, owoce świeże i opiekane, lody różnego rodzaju itd. W Polsce tego nie spotkałem! Odskocznia od jaj - napełniłem się na resztę dnia. Wieczorem zjadłem 3 jaja i to chyba wszystko na dzisiaj!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 20:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    17.09.2013 DNT Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, kawa, folik Warzywa: ogórki kiszone, pomidor, sałata, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7c71badaa542c3b4e2ce42ff8674fa.png P.S. jutro pierwszy trening pod czujnym okiem Feli :-)) chce żeby wszystko juz od samego początku było na najwyższym poziomie! /-)_ Zmieniony przez - okurasei w [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-17 20:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    19.09.2013 DT Trening 2 / Tydz. 1: Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie po 12-15 powtórzeń) Dzień 2. 1a.przysiad 1b wypad - 2x5 2a przysiad plie ze sztangielka - 7 2b RDL - 20kg 3a. Wznosy łydek na jednej nodze 3b. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 2x4 4a wznosy [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-19 23:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    20.09.2013! DNT Domsy jak cholera %-) Czuję po wczoraj najbardziej: pośladki, dwugłowe i brzuch! Nie mogę się doczekac jutra ^^" Spacer 60 minut szybkim tempem (+ rozciąganie) odbyty dla rozruchu i zdrowotności :-)) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, folik, cynamon, green tea, woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-20 19:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    21.09.2013! DT Trening 3 / Tydz. 1: Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie po 12-15 powtórzeń) Dzień 3. 1a. Wiosło sztanga - 18kg 1b. rozpiętki - 2x2kg / 2x4kg 2a wznosy ramion bokiem - 2x2kg 2b. wznosy łydek na dwóch nogach - 40kg 3a. Uginanie ramion młotkowe - 2x4kg / 2x5kg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-21 19:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    Miska na dziś! 23.09.2013 Suplementy: green tea, woda, cynamon, kawa, kombuch, folik Warzywa: cebula, ogórek, pomidor, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec136b481334346a09ee00739bceeb0.png

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-23 19:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    25.09.2013@ DT Trening 5 / Tydz. 2: Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie po 12-15 powtórzeń) Dzień 2. 1a.przysiad - brak 12kg 1b wypad - 2x5 2a przysiad plie ze sztangielka - 7kg 9kg 2b RDL - 21kg 3a. Wznosy łydek na jednej nodze 3b. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - 2x4 [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-26 09:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    26.09.2013@ DNT Dziś: aeroby - 45 minut - orbitrek tempo powyżej 27,00 *nie wiem co to znaczy,ale to jedyny wskaźnik który kojarzę ze zwiększeniem swojego zmęczenia więc będę się nim sugerowała na przyszłość Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, folik, Mg , kawa, woda, cynamon Warzywa: pomidory, kalafior, papryka, sałata [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-26 20:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    30.09.2013! DNT Trening: aeroby - orbitrek 45 minut - 27,50 - 28,00 Miska na dziś! Suplementy: kombuch, cynamon, folik, green tea, woda , kawa Warzywa: papryka, brokuły Nie takie straszne te poniedziałki jak mówią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c728bf7e6efe4a689556fb5b33ec31cf.png

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-09-30 19:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    01.10.2013 DT Trening 7 / Tydz. 3 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a wiosło sztangielka 2x12-15 90sek - 8kg 9kg/12kg/12kg 1b. pompki 2x12-15 90sek - na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-10-01 20:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    02.10.2013 DNT Z aktywności: Aqua aerobik - nie umiem sobie odmówić, i póki nie trzeba to nie odmawiam. Baaardzo mnie relaksuje i mi poprawia nastrój %-) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, kakao), woda, folik, kombuch Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa, brokuły [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-10-03 09:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    04.10.2013 DNT Aktywność: orbitrek - 35 minut + Aqua aerobik Miska! Warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórek zielony Suplementy: kombuch, green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao) , folik, woooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c48ff78e91466a9d5f4a886f19988a.png

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2013-10-04 15:15:24 Liczba szacunów: 0