warzywa

[...] - Twaróg Półtłusty 250g 47/12/9 - 2 Kieliszki Oliwy 50g 0/50/0 BTW łącznie: 47/62/9 Kcal: 774 Bilans Dnia: BTW 204/146/428 Kcal 3840 Dostarczono na Kg: BTW 2,5/1,8/5,2 Kcal 46,8 + Jeszcze warzywa i owoce w ciągu dnia. Proszę o poprawienie błędów w diecie z góry dzięki :)

[...] Serca oraz żołądki oczyścić z błon , serca najlepiej przekroić na pół i pozbawić skrzepu, który znajduje się w środku serducha :) i przepłukać dokładnie pod zimna wodą, warzywa pokroić z grubsza w dowolny kształt, czosnek drobno posiekać serca oprószyć mąką i przesmażyć na dobrze rozgrzanym oleju, dodając do nich dużą szczyptę majeranku. [...]

[...] i dietki zanim czegoś nie poczyta ... Zawsze jak chciałam trochę schudnąć to unikałam białka (szczególnie mięska) i jadłam prawie same węglowodany - ryż, makarony, warzywa (czyli całkiem na odwrót)...zawsze myślałam że żeby odchudzić brzuszek trzeba robić brzuszki itp No ale do rzeczy ... poczytałam sporo i staram się jakoś bardziej [...]

[...] masę", chciałbym ją wyrobić u siebie. Złożyłem przykładową dietę, chodzi o to żebyście mi doradzili co w niej jest nie tak/co mogłoby być lepiej. owoce -> banan lub jabłko warzywa -> pomidor lub ogórek 1. posiłek (ok. 6:00) - Płatki owsiane (100g) z mlekiem (250ml) i ew. rodzynkami, twaróg, owoc 2. posiłek (w szkole) - Kanapki: ser żółty/twaróg [...]

[...] formy aktywności : (jak często) 5-6 x w tyg. Shred i Focus T25 z Shaun Co lubisz jeść na śniadanie : owsianka/omlet Co lubisz jeść na obiad : mięsko/rybka + ryż/kasza + warzywa Co jako przekąskę : orzechy/ owoce/ twarog Co jako deser : Slodycze. Ograniczylam juz do minimum. Zdarza sie rzadko. Ograniczenia żywieniowe : nie lubie czerwonego [...]

[...] czyli 4 kromki:) oczywiście razowy żytni chleb pełnoziarnisty do tego szynka plus jakieś warzywo. 10:00 to samo plus owoc 13:00 obiad ryz brązowy lub kasza gryczana do tego warzywa i mieso gotowane (przed siłownią) 16-17 po siłowni sok warzywny makrela lub pierś z kurczaka (czasem jedna kromka chleba) około 20 tez staram się zjeść tyko białko. [...]

[...] Duo -Esseliv Forte -Omega 3 -Zestaw Witamin i Minerałów (1kaps=100% zapotrzebowania) Wielka prośba o napisanie w jakich ilościach i o jakiej porze brać. Dodatkowo powiem, że jestem na Warrior Diet 20/4. Dieta: 1. Isolate 50g 2. Ryż brązowy 200g +500g piersi +warzywa. 3. 6 Jaj, 30g WPC, olej lniany. Kalorie 2200. Pozdrawiam. Z góry dziękuję.

[...] wieloziarnista lub serek wiejski + 3 rzodkiewki + bułka wieloziarnista 12-14 pierś z kurczaka smażony + ryż 50g. + surówka colesław lub sałatka(surówka) pierś z kurczaka + warzywa i sos czosnkowy 16-20 na wieczór różnie jem, nie raz to co mam w lodówce czyli jakiś serek wiejski znowu lub zamawiam coś z chińczyka, udko na ostro z ryżem i [...]

[...] formy aktywności: silownia 3x po ok 60 min plus rozciaganie bieganie 3x po ok 60 min plus rozciaganie Odżywianie: obecnie smak nie ma znaczenia :D jem ser, jaja, mieso, warzywa czasem owoce. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 sesji jw [...]

[...] krotkie sprawozdania: Tak wiec pierwszy cel: 55 kg... Male sprawozdanie z poniedzialku: - Sniadanie jak zwykle - platki na mleku 2 sniadanie - jogurt obiad: gotowane warzywa (groszek, marchewka, kurydza, taka mala mieszanka) kolacja: kisiel (no moze niepotrzebnie) ale to 1 dzien, wiec nie tak zle. 2 jajka, kanapka z lososiem dzien [...]

Witam ,prosze o ocenke diety na mase. Zapotrzebowanie kcal wynosi ok. 3900 kcal: białka : ~170 g tłuszcze : ~290 g węglowodany : ~140 g białko / tłuszcze / węglowodany I Posiłek 7:30 Omlet z 3 jaj kurzych 250g ~30g / ~22g /~20g II Posiłek 9:00 - 9:30 Płatki kukurydziane 75g mleko 0,5% 250g orzechy włoskie 30g [...]

[...] pory wygladala mniej wiecej prosto i wchodzila dzieki syropowi megalia(rozumiem, ze teraz mam to odstawic?): rano: jaja + vextargo pozniej 4 razy pod rzad 100g ryzu i 250g kuraka i jakies warzywa po treningu vextargo na noc bialko lub twarog chudy. Mniej wiecej tak to mialo wygladac z dieta. Roznie bywalo. Teraz ma sie to zmienic. Pomozecie? ;)

[...] razowego z polędwicą+1,5 banana+1/3 awokado, kilka orzechów włoskich 3 - 14.00 - 60 g ryzu brązowego, 150 g pierś z kurczaka/indyka,szpinak, łyżka oliwy z oliwek, gotowane warzywa, (marchew, pietruszka, brokuł, papryka zielona) 4 - 17.30 - to samo co posiłek nr 3 5 - 1/1,5 h przed snem twaróg chydy + 2 lyżki jogurt naturalny Bardzo Was proszę [...]

[...] trening 15:30 i co mogę kupić na gotowo gdyż brakuje mi czasu by zjeść przed treningiem? V posiłek po treningu 18:00 tutaj róznie makaron + ser biały pierś + duszone warzywa ryż + duszona pierś ryba + duszone ważywa IV posiłek 20:00 2 gruszki lub jabłko inny owoc Czy mogę biegać tak czesto czy np ograniczyc tylko do 2 razy w tyg bieganie [...]

[...] 2241 Białko: 184,8 (2,1 na kg masy ciała) Tłuszcze: 114,4 (1,3 na kg masy ciała) Węglowodany: 118 (1,3 na kg masy ciała) Oczywiście do każdego posiłku dorzucam owoce, warzywa (nie licząc posiłków przed i po treningu i na noc) Mam jeszcze jedno pytanie... Która dieta jest bardziej skuteczniejsza? Zwykła typowa na redukcje czy Low Carb? [...]

[...] metabolizmu chęc podrkęcenia metablizmu Dieta: rozpisana przez instruktora. Pierwszy posiłek: 60g płatków owsianych + mleko 0,5 + banan Drugi posiłek: 70g chudego sera+ warzywa - ogórek, sałata, szczypiorek+ jabłko Trzeci posiłek: 100 g koteltów sojowych, lub ryby pół paczki ryżu, czasem makaron:)? + sałatka z warzyw 1 łyżka oliwy z oliwek [...]

[...] powinieniem jeść a czego nie aby zregenerować wątrobe przez 10 dni? Czy powinienem stosować preparaty typu Hepatil ? Moja dieta: 1.Śniadanie (9:00) jajecznica z 5 jajek z warzywami i kromką chleba 2. Drugie śniadanie (12:00) Jogurt naturalny Serwatka w proszku (15g) orzechy włoskie lub migdały - duża garść marchewka 3. Obiad (15:00) Ryż [...]

[...] Ps: / = lub Posiłek 1. 7.30 - 4 jajka (jajecznica) / ser twarogowy - płatki owsiane (+ rodzynki) / kasza manna - mogą być orzechy włoskie / ziemne Posiłek 2. 10.40 - warzywa (kukurydza, soja kiełki, marchewka itp. ) - twarożek / chude mięso (wołowina, pierś z kurczaka, ryba) tuńczyk w puszce - kasza / ryż lub makaron + 1-2 łyżki oliwy z [...]

[...] wyszczuplający do ciała żeźbiący sylwetkę dla mężczyzn. Dieta, jem poprostu coraz mniej, rano dwie kanapki, obiad pierś z kurczaka z grila, ryba z grila, ewentulanie ryż, warzywa gotowane, wszystko. po 18 staram sie nie jeść w ogóle. Chipsy, czekoladki - tego nie ma. Utknąłem, od jakiś 3 miesięcy mam poprostu coraz mniej siły a waga się nie [...]

[...] 3. Jakies warzywo ogorek zielony itp. 307 kcal 22 g białka 7 g tłuszczy 40 g węglowodanów 15.00 Przed treningowy 1.100g ryzu brazowego 2.200g piersi z kurczaka 3.Jakies warzywa tutaj zalezy jakie mam w domu:) 4.Oliwa z Oliwek ~10g 608 kcal 50 g białka 14 g tłuszczy 68 g węglowodanów (w/w bez warzyw) ~19.00 Po treningu pije [...]