warzywa

[...] x romain chair 1-3 serie 10 x orbitrek 20 minut 5,08/23:26/ nie zapisałam ale chyba 250 cal DIETA Napoje 3 litry wody cześć kompot z jabłek Suplementy i inne pieprz caynee warzywa sałata sporo%-) , zielona pietruszka, koperek, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac95e1f983d41acb3f9daecc4da3a4b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

08.07.2014 r DIETA Suplementy: l-karnityna Warzywa biała kapusta, marchew, czosnek, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4b9c82c95a4a218f03f40961280080.jpg TRENING BIEG 21 KM / 2:06 do godziny tętno 144 / potem wyższe śpieszyłam się trochę do domu gps łapał nie łapał międzyczasy pomieszał . [...]

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:34:39 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:36:52 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:37:30 MISKA warzywa : kapusta pekińska, zielona pietruszka, lubczyk napoje : woda z cytryną , herbata , kompot z owoców suplementy lub inne neoangin/ mam kaszel od dłuższego czasu [...]

[...] Micha na dziś - rozkład zalecony 1900 kcal/ BWT - 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b821dd83e94ceaaa5183d8dd1ffa45.jpg Do tego warzywa - ogórki kiszone i kapusta kiszona, woda 1,5 litra plus herbata. No i najfajniejsze ;) podsumowanie tygodnia - waga jak zaklęta, ale mam ją gdzieś, najważniejsze, że [...]

Dzisiejsza miska :) Rozkład 1900 kcal 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3d0412f1fe40ac80de0ff26b6eb25a.jpg Warzywa: kapusta kiszona, papryka, pieczarki, ogórki kiszone, cebula Płyny: woda - 1 l, herbata - 1 l Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-19 22:01:23

Jutrzejsza miska :-) Rozkład: 1900kcal / BTW - 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona w duuużych ilościach :) Płyny: woda + herbata, ok. 1,5-2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d311c894c154b2fb0cf55e975228063.jpg

jutrzejsza miska. 1900 kcal/ BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, Woda, herbata - 1,5 l. Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie. Baton białkowy również własnej produkcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c2841fa7094b139d2e9d4c8ff5ba6e.jpg

miska na jutro :-) Warzywa: sałata, marchew, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda 2 l, herbata Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54528b21458f4cbba48e585b3b0dcaf2.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-29 21:58:24

jutrzejsze żarcie. Rozkład: 1900kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, miks sałat, marchewka Picie: woda, herbata, ok. 1,5-2 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17bec4f4ac6c43bebc1001ac1f9934bb.jpg

Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

micha na jutro Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidory Woda, herbata, ok. 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40574578184a4b6fbc0f6d8a92cdb672.jpg

jutrzejsza miska Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: pomidory, cebula, kapusta kiszona, kurki (grzyby wliczamy do warzyw?) Napoje: woda, herbata 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de03e6bbc76140e3b107e93b6259754b.jpg

Miska na jutro. 1900/ 150-85-130 Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki, Napoje: woda, herbata, 1,5 l. Suplementy: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720a098abe074b4e9dbc27f7c9607c83.jpg

Dzisiejsza miska rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty płyny: woda, herbata, ok. 2 l. suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e5582c75b24b78815fea21c6420881.jpg I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @ #-P No i brak porządnej rozgrzewki też pewnie [...]

Dziś dzień podsumowania, redukuję się już równy miesiąc :-) Micha zawsze była czysta, o dziwo nie mam napadów na słodkie, co się wcześniej zdarzało baardzo często 8-) Na początek miska dzisiejsza Rozkład: 1900, BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, ogórki Płyny: woda + herbata, ok. 1,5 - 2 l. [...]

[...] się nieśmiało z treningiem \-) Jutro chcę już pobiec na siłkę i zrobić coś nowego, bo mnie nosi przez te święta ;-) Miska jutrzejsza :-) 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogórki, cebula, grzyby tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1f08aece35949dcaa093ebf1bb57275.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

Jakiś niedoczas mnie złapał, ale już jestem z powrotem %-) Miska cały czas czysta, łikendowo trochę uboższa, bo późno wstałam |-O Rozpiska na jutro 1900 kcal, 150/85/130 tran, warzywa: kapusta, ogórki kiszone, podgrzybki woda: ok 2 l. + herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11856873c9134399964e9e0f89c62cde.jpg

jutrzejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a26d68ccf664be596fb51f8109ea789.jpg warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone woda - ok 1 l, herbata tran Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-11 20:42:11

Dzisiejsza miska - średnia, bo późno wstałam. 1900 kcal, 150/85/130 warzywa - kapusta kiszona z bigosu, grzyby, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c1f483501f40f4b05bdee9d5f0eb33.jpg

I miska na jutro :-) Warzywa: kapusta kiszona, rukola, cukinia Woda - ok 2 l., herbata tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93b35c843dd54dfba5f02460848c601b.jpg