warzywa

Hetavel, kamilia, annajak, LukaszK - dzięki za zajrzenie i porady, będę kombinować. Decyzja o glutenie podjęta, nabiału nie jem jakos specjalnie dużo, więc zostanę przy serze, a nad mięchem cały czas knuję - będzie mi dziwnie @-| 12.06.2015 Dzień 19 DT TRENING 10min rowerek 1. Rozpiętki ze sztangielkami na piłce (zamiast na maszynie) 15x5kg, [...]

Oki, następnym razem tak zrobię. 17.06.2015 Dzień 24 DT 15minut rowerek TRENING nr 1 by Obli Trening B. tydzień 1 2x15 A. Martwy ciąg 15x30kg, 15x35kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg, 15x10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x15, 15x15 C1. wypady (15powt na nogę, sztangielki) 15x4kg, 15x4kg C2. uginanie nóg [...]

24.06.2015 Dzień 31 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 2 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x30kg, 15x30kg 15x25kg, 15x30kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg, 10x20kg 15x16kg, 15x16kg – lżejszy gryf był na stanowisku, tu z kolei mam wrażenie, że za lekko poszło :/ 14x20kg, 9x20kg – ciężko B2. [...]

28.06.2015 Dzień 35 DNT 10km+10km do i z pracy rowerem Skończyło się rumakowanie, od kilku dni mi głooodnooo {{:-( Zapijam ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2ogórki gruntowe, 3pomidory, 2cebule, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, 2xpokrzywa, 2xherbata zielona, oolong, herbata czarna, [...]

2.07.2015 Dzień 39 DNT 10km+10km do i z pracy na rowerze Trochę dziś przekroczyłam białko, zupełnie przypadkiem. Coś mnie tknęło i zaczęłam się przyglądać bilansowi i jakoś mało białka miała ta krowa, okazało się że miała wpisane 13g/100g. Zatem przekroczyłam dziś B o jakieś 20g, było już za późno żeby coś odjąć, ale myślę że wielka tragedia się [...]

9.07.2015 Dzień 46 DNT 10km+10km rower roboczo Ciężki dziś dzień miałam, nie wiem czy to pogoda, @ czy ogólne zmartwienia, ale cały dzień miałam zawroty głowy, nadal się dziwnie czuję i zwijam się do spania, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, kalafior, cebula, [...]

U mnie ciężka sprawa z nieśmiałością, a i towarzystwo różne bywa. Tak czy siak spróbuje kogoś zaangażować,bo juz od dłuższego czasu bym chciała coś wiecej a się ciągle dygam @@-) 16.07.2015 Dzień 53 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, papryka, pomidory, ogórki, [...]

To będę i nad śmiałością pracować :-)) 17.07.2015 Dzień 54 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening B. tydzień 5 3x10 A. Martwy ciąg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg 12x40kg, 12x40kg inna siłownia 10x40kg, 12x40kg, 9x40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x12kg, 10x15kg, 10x15kg 10x12kg, 10x14kg, 10x15kg 12x12kg, 12x14kg – [...]

18.07.2015 Dzień 55 DNT Dzien wolny, a umęczona jestem strasznie %-) Pół dnia na słońcu i łazikowaniu przy runmageddonie, potem wizyta u rodziców i dzień zleciał. Znowu mnie zatyka, nie wiem czy to po tych trawach i słońcu czy nadal jakaś alergia.. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, pieczarki, [...]

Dzięki dziewczyny };-) Udało mi się poprosić o asekurację, weszły co prawda tylko 2kg, ale to zawsze na przełamanie, jest zapas i więcej odwagi :-) 20.07.2015 Dzień 57 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 6 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 12x40kg, 12x45kg inna [...]

21.07.2015 Dzień 58 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 2xh.zielona, yerba mate, 3xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/22/ea9feceb76bf454aaa363b9ea4b691d7.jpg

28.07.2015 Dzień 65 DNT Dzień dziś mialam wybitnie beznadziejny, samopoczucie mocno zniżkowe, myślałam że nie wytrzymam w pracy. Nie wiem czy to pragnienie urlopu, czy pms ale ledwo mogłam sama ze sobą wytrzymać }:-( Mam nadzieję, że jak się wyspię to będzie dobrze. 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, [...]

22.08.2015 Dzień 90 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, papryka, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 3xpokrzywa, yerba mate /SFD/Images/2015/8/23/d2033ce31b934b74944b099c23131f70.jpg

26.08.2015 Dzień 94 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x42kg, 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg B1. wyciskanie sztangi skos góra skośna okupowana przez cały mój trening przez jednego pana… 10x20kg, 10x20kg, 10x22kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x20, [...]

28.08.2015 Dzień 96 DT 10minut orbitrek TRENING nr 1 by Obli Trening B. 3x10 A. Martwy ciąg 10x42kg, 10x45kg, 10x47kg, 9x50kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x12kg, 10x15kg, 10x17kg 10x10kg, 10x12kg, 10x15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x15, 10x15, 10x20 10x15, 10x15, 10x20 C1. wypady [...]

Dziękuje, tak jak niedawno pisałam, dopiero od krótkiego czasu wzięłam się powazniej za oswajanie choroby i zdobywanie o niej wiedzy i nie wszystko jeszcze wiem i doczytałam, cały czas mam w głowie to że chciałabym żeby wszystko obyło się bez łykania miliona pigułek do końca życia, ale to chyba niemożliwe na to wychodzi. Za kilka dni wyjeżdżam, po [...]

7.09.2015 Dzień 106 DT Po tygodniu zawitałam na siłownie, ostatni trening A z tego planu. Siady zmodyfikowane na potrzeby czelendżu :-) Trening na dużym zmęczeniu, bo od kilku dni nie mogę pospać dłużej niż 5godzin, bardzo ciężki weekend w pracy i jeszcze dziś byłam na 4godz w pracy w zastępstwie za koleżankę. Ale już zbliża się sezon, w którym w [...]

Dzięki dziewczyny };-) Zdaję sobie sprawę, ze jest jeszcze co palić, ale będę szczera - dawno nie czułam się tak dobrze i nie mialam tak poukładane w głowie jak teraz, więc jest mega progres :-) Górki pożegnałam na jakieś 10miesięcy niestety, urlopy bardzo udane, wstrzeliliśmy się w pogodę niemal idealnie, więc grzechem by było narzekać, że [...]

2.10.2015 Dzień 131 DNT MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogórki, o.małosolne, pomidory, cebula, kapusta pekińska, czosnek Napoje: woda, kombucha, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa, h.czarna /SFD/Images/2015/10/2/8bb004f5341c499bb5e381d942a814bb.jpg /SFD/Images/2015/10/2/d2fbe12bcf5e44a2ae993ed35cd5f0af.jpg [...]

8.10.2015 Dzień 137 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: pomidory, ogórki, szpinak, czosnek Napoje: woda, kombucha, świeża mięta, pokrzywa, yerba mate, h.czarna, h.czerwona /SFD/Images/2015/10/9/fbe2fb78b8b943f1b51612218dfbac7a.jpg