warzywa

ciastko kanapka, kurczak wędzony, pomidorki kurczak, warzywa i sos chrzanowy batonik twarogowy kanapka z pasta jajeczna i pomodorki /SFD/2022/7/10/851317323ecb4a9d807c905212cb7ead.jpg /SFD/2022/7/10/dd0d70ece0d347078a0f834a7d1b74ca.jpg /SFD/2022/7/10/2287cf8397a547d0af5381290da13e5a.jpg /SFD/2022/7/10/f03a4f680f834d33ac7ce3f1d1ee80f2.jpg [...]

naleśniki chłodnik kotlet i warzywa tarta kurkowa kanapki /SFD/2022/8/28/210558715106400cb82e2eba30ea773b.jpg /SFD/2022/8/28/9e4883ea751b4b0688aa29f10d0d4c75.jpg /SFD/2022/8/28/8924aba614e2400584d34fb355210ea3.jpg /SFD/2022/8/28/15ca5cce2bd04b6f903c455f62a4dc14.jpg /SFD/2022/8/28/703f46a0abbb409492d063818b6ff620.jpg

[...] ileś kalorii i jedziesz. Na forum są wyliczenia procentowe, ile ma być b t w, i kiedy jaki rodzaj żarcie najlepiej jeść, więc sobie poczytaj. Podstawa diety: zapychaj się warzywami, żebyś nie chodził strasznie głodny. Jeśli będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem to pewnie nie będą Ci one potrzebne, ale potem jak bedziesz obcinal kcal to w to [...]

Ten worek akurat jak tylko otworzyłem to poleciał cały do kosza niestety - gorzkie warzywa i śmierdziały plastikiem. Data ważności została jeszcze na 1 dzień ale nie przejadłbym nawet 1/4 tego takie chojowe. Świeże o niebo lepsze - chociaż i tak jem śladowe ilości warzyw :-/ Dostałem właśnie telefon - w poniedziałek mam rozmowę o pracę (w [...]

[...] mogę jedynie popatrzeć na półki w lodówce %-) Jutro 360g schabu wieprzowego w plastrach LIDL + pozostałe 500g piersi w takiej samej postaci jak dziś + te placki Konia jak zdążę przed pracą. Później zobaczę co wyszło wieczorem i wyrównam shakiem. Fajnie bo warzywa zaczynają wchodzić do menu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 22:29:01

[...] - kolacja tortilla 250g kurczaka - shake w pracy uzupełniający - rano mała drożdżówka z LIDLa Trening Brak. W LIDLu wpadło sporo mięsa, 4 mozarelle, woda, cola freeway, warzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51677171ebba45adb5de93c0f461687b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dae0c0bb71bd48b5987771d2477ccf76.jpg [...]

[...] przespałem. Skupiłem się dzisiaj tylko na tym żeby dieta jako tako wyglądała - żeby dzień nie był w plecy. Myślę że się udało. Dieta - śniadanie 2 tortille z 400g kurczaka i warzywami - kolacja placek z 3 jajek, 2 mozarelle po 100g i warzywa - ledwo zjadłem bo sporo tego wyszło ale dałem radę - jeden batonik "Bajeczny" z kawą Trening Brak. Jutro [...]

[...] aero, wszystko z rowerem OK przynajmniej narazie. Wieczorem będzie ABS. Na dzisiaj to tyle. Dieta - śniadanie 3 jaja, bułka wielozarnista - obiad tortille z 400g kurczaka i warzywami - kolacja placek z 3 jaj, wpc + mozarella + warzywa Kupiłem tego tatara 200g ale z czymś tam mieszany (tatar 88% chyba). Może jutro wejdzie kto wie. Do tego jakieś [...]

[...] polecony przez Konia - RUSH, numer 1 z wszystkiego co widziałem w tym roku. Muszę Tacie przywieźć jak najszybciej. Dieta - w pracy na dwa razy poszły 4 jaja, 2 mozarelle, warzywa, 2 banany - kolacja wyjadałem mięso które się jeszcze ostało, poszło już prawie wszystko - w pracy jeszcze ziemniaczek jeden rano, został mi z wczoraj Trening Brak, [...]

[...] drożdżówa z kawą u rodziców (po 14 km roweru) i dalej długo długo nic - od 17:30 tortilla z 250g kurczaka, zaraz za nią kolejna - na kolację będą 2 jajka + mozarella 125g + warzywa - na noc shake uzupełniający kcal Trening 74,3 km (3h 06min) - rower w terenie, czysty asfalt niestety bardzo ruchliwe drogi, tir za tirem, dość sporo z tego było [...]

[...] karkówka wieprzowa, jakiś chleb wieloziarnisty z dodatkiem siemię lnianie, pestki dyni chyba i inne cuda, wybrałem jakiś z tabeli na oko - kolacja tortilla 250g kurczaka + warzywa - drożdżówka LIDL z kawą Kcal wyszło minimalnie więcej...węgli dziś sporo :-D Trening - 48,6 km (2h 17min) - z przerwą po pierwszych 16 km u rodziców - trasa płaska [...]

[...] nie ma jak się wygiąć. Miska założenia 1700 / 150 ww / 60 tłuszcze / reszta białko białko makaron z tuńczykiem i pomidorami chleb i jajko pizza pełnoziarnista, tuńczyk i warzywa orzechy łosoś inne - euthyrox n75, magnez ode mnie chleb upiekłam sama to i zjadłam pierwszy raz od xx czasu%-) [...]

[...] salami 2. jabłko, nerkowce 3. brokuły, jajko, ser feta 4. kanapka (razowiec, sałata, pomidor, szynka, masło), migdały 5. kilka truskawek / ryż parboiled, kurczak, oliwa, warzywa na patelnię 6. brzoskwinia TRENING 7. szpinak, makaron spaghetti razowy, kurczak, oliwa 8. serek wiejski - nie chce mi się liczyć kalorii, ale pewnie wyjdzie ponad [...]

[...] jęczmienna, sałata, śmietana 5. (godzinę później- ogarnijcie ten głód ) tortellini z ricottą, oliwa, tuńczyk w wodzie, dwa pomidory 6. migdały, morele 7. makrela wędzona, fasolka szparagowa B/T/W/kcal 110g/97g/180g/2030g + warzywa * fasolki wpadło dzisiaj ponad pół kilo się rozpisała... Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-12 22:54:12

[...] brzoskwinia TRENING 5. białko, banan 6. razowiec, pomidor, tuńczyk, oliwa 7. miska warzyw: brokuły, kalarepa, papryka czerwona B/T/W/kcal 107g/97g/211g/2147 kcal + warzywa (np. pół kilo fasolki i ponad kilogram brokuła ) suple: 2x dziurawiec, zielona herbata, omega-3, olej z wiesiołka, Laktocer Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] kalafior, maslo orzechowe makaron durum, oliwa, boczek, jajko jajka, maslo, fasolka pewnie wpadnie pomidor z ricotta minal dopiero jeden tydzien challenge bez chleba myslalam, ze troche dluzej to juz trwa zauwazylam, ze ciagle jem te same warzywa , musze chyba sobie urozmaicic diete Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-07 21:58:03

[...] kapusta kiszona TRENING * whey, pol banana * drugie pol banana, owsiane, whey, migdaly mielone (odrobina), cynamon + marchewki * losos na parze z maslem i koperkiem + jakies warzywa wyszlo jakies 2100 kcal, wiec sie mieszcze zastanawiam sie, czy zrobic jutro sobie wytrzymke.. bede wtedy cwiczyc trzy dni pod rzad, ale nie jestem jakas obolala, [...]

[...] wiec nie wypisuje ;-D) * poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z czerwonej kapusty * poledwiczka wieprzowa, kalafior TRENING * ananas * ryz, mieso mielone, pomidory, warzywa na patelnie -> na ostro ;-D * losos na parze, maslo, kalafior, ogorki w occie + kilka marchewek w ciagu dnia ;-) i to by bylo na tyle ;-) jutro chyba zrobie sobie [...]

[...] odrobina śmietany * kanapka: razowiec, masło, sałata, indyk, odrobina ketchupu * żołądki kurczaka, ryż brązowy, surówka z kapusty TRENING * pomarańcza, whey * naleśniki owsiane + farsz (pomidor, mięso wieprzowe mielone, fasola czerwona i przyprawy) + na noc pewnie jakieś warzywa, znalazłam paprykę w lodówce, więc na pewno skosztuję ;-D

[...] * serek wiejski z grahamem * żołądki z ryżem brążowym i mizerią * wątróbka z jabłkiem i migdałami * chilli con corne suple: omega, Glamuren (wszystko inne mi się pokończyło %-) ) do picia: zielona herbata, kawa, melisa warzywa: brokuły, ogórek, rzodkiewka, pomidor, fasola czerwona dodatki: koncentrat pomidorowy, cynamon, papryka slodka i ostra