Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

Lipa z tą tarczycą ale taki mega kozak jak ty zaraz wymiecie MOC powróci

a owoce z mięsem albo rybą fajnie smakują...makrela z bananem, jabłko z dorszem, indyk z kiwi, wół z truskawką albo to tylko moje zboczenie

Dajesz Ania
Powodzenia

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-11 16:46:41

Powodzenia!

Ania podaj czas testowej wytrzymałosci bo jeszcze nie wklepalas

***Dzień 2 , 11.04.2011, Poniedziałek***

Trening

10x Sumo DL Hi Pull*
9x push up
8x swing**
7x sit up
6x burpee

obwodów: 11
czas: 29:38:8
* 20kg
** 10kg

Aero-rowerek : 25 min

Trening Bałam się , że nie przeżyje.
Wykonywałam trening na korytarzu , wzrok sąsiadki bezcenny

------------------------------------------------------------------

Dieta:

1. jajka, pomarańcza

2. kurczak, ogórek, pamelo

3. jajecznica z cebulą , pamelo

4. mintaj , oliwa, cebula, papryka

5. whey,warzywa

_____________________________

Dziękuje wszystkim , mam nadzieję , że dam radę i wytrzymam te 12 tygodni

Obli nie podałam , ponieważ dopiero dzisiaj zrobiłam

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-11 19:57:36

A sąsiadka się nie bała zbliżyć?

Powodzenia

Powodzenia Ann

ooo Ania

faktycznie zalało Cię,ale nie mam żadnych wątpliwości,ze zrobisz tradycyjnie kawał dobrej roboty


P.S zastanawia mnie dlaczego takie słabe te maxy?

Dzień 3 ,Wtorek , 12.04.2011

Czuje całe ciało po wczorajszym treningu.
oj ciężka noc mnie czeka muszę ogarnąć zoologię jakieś 117 str.

Trening:
DNT

----------------

Dieta:

1. jajka, pomarańcza

2. łosoś , warzywa

3. kurczak, oliwa, kalafior

4. jajka, kalafior, rzodkiewki

5. whey, papryka

----------------------------------------
Martucca nie miała wyboru bo skakałam niedaleko windy , ogólnie to nawet nie widziałam jej miny bo nie miałam czasu

Moni, Werzgr dzięki

Vena ostatnie ok 2 miesiące praktycznie chodziłam na siłownie w weekendy. często po prostu ze zmęczenia . Mam bardzo głupi plan i muszę się przestawić na wieczorne trenowanie, w mc puszczał mi chwyt - dłonie się odzwyczaiły od odcisków przy regularnych treningach powinna siła powrócić.


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-12 18:20:21