SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

Czy chodziło Ci o: "tłuszcze"?

  • Parę krótkich pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dla czego się nie nadają śledzik jak nabardziej białko+ tłuszcze, nie wiem czego się obawiasz w tłuszczach, na pewno lepiej sledzika strawisz niż twaróg. Tunczyka sporo nie jedz i innych puszkowanych ryb, tunczyk jest przereklamowany i drogi jeśli siękupuje dobrego, puszka ok 4-5 zł bo te rozdrobnione to lipa. Jeśli się boisz o nocny katabolizm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2015-01-09 21:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyrost jest, ale wolno mi to idzie!? Z drugiej strony nie odtłuszczam się tak bardzo.Chyba skorzystam z rady nortona - zwieksze węglowodany i tłuszcze!!! Co do posiłku potreningowego to jadam 50g wafli ryżowych na chwilę po treningu.Może coś dorzucić?! Pozdrowionka!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2002-07-31 08:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joha/redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aktualnie jem intuicyjnie, gdyż wracam po kontuzji i powoli wdrażam się w reżim treningowy. DOcelowo dieta ok. 2200kcal 2,5g białka/2g wegli reszta tluszcze 11)przewidziane finanse na cykl: W zaleznosci, ile bedzie potrzebne 12) uwagi i sugestie: Brak;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2011-08-29 16:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Desperacja totalna.

    Post
    Ladies SFD

    rozpisz dokładnie swoją dietę i podaj jak ćwiczysz. U jakiego dietetyka byłaś że wyrzucił z Twojej diety całkowicie tłuszcze?? Jeżeli piszesz że udało ci się zrzucić kilka kilogramów a następnie pojawiały się z powrotem to znaczy że prawdopodobnie wina leży po stronie diety. Zbyt duży ujemny bilans kaloryczny i organizm zaczyna się bronić co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-09-11 13:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW jak długo ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    podbij to białko do 2g/kg tłuszcze 1-1.5g/kg reszta węgle - kwestia czy zmieścisz tyle?

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7740 Data: 2011-11-28 00:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW jak długo ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białka 20g brakuje, Tłuszczy 31g, Węgli 71g... Białko dam radę uzupełnić, tłuszcze to dojdą jakieś orzechy i trochę więcej oliwy, a ww... dużo tego wepchnąć muszę w siebie :/ Nie wiem czy z węglami dam radę

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7740 Data: 2011-11-28 00:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    wg mnie żywność zawsze będzie lepszym wyjściem, prócz bialka dostarcza się inne produkty np z jaj tłuszcze.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2014-06-23 20:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osoby po wypadku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bardzo rozumiem, bo w takiej sytuacji nie powinno być chyba problemu z uzyskaniem porady od specjalisty - dietetyka klinicznego... Samo mięso to nie może być zdrowa dieta; mięso po prostu nie zawiera wszystkich potrzebnych składników. Muszą być jakiekolwiek owoce czy warzywa, zdrowe tłuszcze, źródła omega3... Poprawa wyników może być skutkiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-10-14 15:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2017-07-09 09:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2017-07-09 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2017-07-09 12:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2017-07-09 12:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z jedzeniem węgli, to jest takie maximum, jakie mogę zjeść, przy większej podaży typu 6g/kgmsc strasznie mi się brzuch pompuje, i ogólnie jestem zmęczony, poprostu nie czuje się dobrze,a zmniejszyć białko, a podwyższyć kosztem tłuszczu to też z kolei nie wiem czy dobry pomysł, ponieważ tłuszcze spowalniają metabolizm, czyż nie? A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2013-01-20 12:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekąski low fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie kojarzę niestety zbyt wiele tego typu produktów. Szczególnie takich, które mają mało tłuszczów. Mi osobiście smakują Laysy Prosto z pieca. Niespecjalnie jednak jestem zwolennikiem ich spożywania, ponieważ nawet będąc najedzonym bez problemu mogę zjeść 200 gramów, a w sytuacji gdy na redukcji jednak zależy nam na obfitości posiłków nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2021-11-24 22:23:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mesę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcia do oceny, jeśli sam robisz masło to ok, ale wymieniaj tłuszcze, awokado, olej kokosowy, tłuste mięsa , ryby, podroby. Na kolację wrzuć węglowodany dizęki nim jakość snu jest lepsza oraz regeneracja. Bułki grahamki najczęściej barwione są karmelem, chyba, ze kupujesz w piekarni ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2016-09-20 09:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mesę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak wiadomo że tłuszcze będą wymieniane tak samo jak ryż i kurczak. Pieczywo kupowane w piekarni więc nie jest ona barwiona karmelem. Ale rozumiem że w ogólnym rozrachunku dieta jest ok.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2016-09-20 10:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko-Tluszcze-Weglowodany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-03-10 23:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed aero po silowym nie jedz banana- bo to sie mija z celem. po silowym masz uszczuplony glikogen co jest pożądane przy kręceniu aero. zjedz posilek po calym treningu. wegle lepiej rano i okolotreningowo. w przypadku zastoju mozesz ciąć węgle i podbic tluszczem. tluszcze na redukcji są wazne i pożądane ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2011-04-17 10:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób mu raczej 2g białka, 3g węgli - reszta zdrowe tłuszcze. Do tego koło 3000 kcal i zobaczcie jak to działa. Jak za wolno to dołożyć, jak za szybko to dodać :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2005-10-01 09:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy Nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    tłuszcze też są bardzo ważne!!! Ps. twoje posiłki powinny zawierać proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy odpowiednie dla pory ich spożywania. Nie powinieneś jeść wysoko przetworzonych produktów oraz produktów zawierających nie zdrowe nasycone kwasy tłuszczowe. Najlepszym sposobem w tej sytuacji by było gdybyś sprzedał nitro i zabrał się za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2008-02-15 14:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)