ponizej

Witam!Mam do srzedania 4 książki,sąnieużywane,noto zaczynamy!Za Wszystkie 4 chce 100ZŁ NAZWY KSIĄŻEK I CENY!!!!! 1) Bruce Lee. Jeet Kune Do. Komentarze Bruce'a Lee na temat sztuk walki Cena Rynkowa:58,80zł,a ja za 50ZŁ!!!!!! 2) Trening siłowy bez sprzętu-Oliver Lafay-Cena Rynkowa 35.90zł a ja za 20ZŁ!!!!! 3) Muskulatura i rozciąganie Doutreloux [...]

Witam, jestem obecnie w trakcie 13-14 tygodnia 30.tygodniowego cyklu na boldenonie, dece i teściu. obecnie leci: 600mg testosteron enan, 200mg bold, 200mg deka, wczesniej też przez 10 pierwszych tyg masteron. Suplementacja: wit B -complex, NAC 1200mg dziennie, wit C 1g, wit E 400mg, acard 1x dziennie, arjuna 2x dziennie, wit D3K2 5000 ui, omega3 [...]

Ponownie zacząłem swoją przygodę z siłownią i tym razem postanowiłem wziąć się za to na poważnie. Poniżej przedstawię swoją dietę w dzień treningowy i nietreningowy. Wiek - 23 lata Wzrost - 189cm Waga - 84kg Dla ułatwienia pierwsza wartość to węglowodany, druga białko, trzecia tłuszcze. Podane wartości są w gramach. Dodatkowo na co dzień zażywam [...]

Witam, obecnie jestem w ok 11-tym tygodniu cyklu: prop 120mg e2d tren a 75mg e2d master 75mg e2d Za jakiś tydzień schodzę z trenu i mastera a wchodzę na wino. Efekty do tej pory zadowalające, spadek wagi do tej pory ok 13 kg, od ok 2 tygodni jestem na systemie IF. Przez cały cykl nie było żadnych problemów z libido, gino itp. Libido może szału nie [...]

Wchodzę niebawem na cykl mający na celu rzeźbę, ale chcę też właściwie zaplanować też dietę i suplementy. Taki mam plan : Trening 4 razy w tygodniu, poniżej dzień treningowy w nietreningowy kończę na 4 posiłku po obudzeniu 6:00 spalacz Asia Black 1.śnadanie 8:00 5 jajek, pół cebuli , pół pomidora, na oleju kokosowym , po posiłku Magnez [...]

Witam Serdecznie... Mam 17 lat, 192 cm wzrostu :/, staż około 6-7 Miesięcy. Poniżej napisze mój plan którym dotąd cały czas ćwiczyłem: Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 2. Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6 4. Rozpiętki lub Wyciskanie na płaskiej z bardzo wąskim uchwytem (ręce około 20cm od siebie), [...]

wiem, ze jest ogolnoforumowy temat z zyczeniami ale badzmy szczerzy - takie zyczenia jak tam to mozna babci zlozyc %) w dopingu zyczenia bez cyckow sie nie licza a wiec dobrego libido, duzych jajec, zdrowej prostaty i jak najwiecje takich prezentow jak ponizej

[...] 1-5 meta 20mg ed 1-5 deka 250 mg e7d 1-5 enan 250 mg e5d 6-20 deka 400 mg/week 6-22 enan 500 mg/week jestem w 20 tygodniu cyklu, potrzebuje pomocy przy ulozeniu odbloku, ponizej wyniki badan. caly cykl prolaktyna byla trzymana w widelkach bez potrzeby zbijania, wiec mysle ze bez cabaseru sie obejdzie, progesteron zaczal isc do gory gdy [...]

Witam, Krotko zwięźle i na temat. Przy wadze 94kg moje zapotrzebowanie kaloryczne było około 2500~2800 kcal przy 3~4treningach na siłowni. Aktualna waga na dzień 6.01 79,6kg Wczoraj 78,5kg Cel: - spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni - nie ma ich zbyt wiele ;) - bieg 3000m poniżej 15min (aktualnie [...]

Cześć wszystkim, Zaczalem z sylwetki skinny fat i zrobiłem masę +10kg, potem ze względu na covid, przeprowadzkę zamknietę siłownie miałem przerwę w treningu przez kilka miesięcy i wróciłem na siłownie z sylwetką poniżej. Zdecydowalem się na redukcję w Lutym, dostęp do silowni mialem tylko 1 raz w tygodniu i robiłem tam FBW + trening z własnym [...]

Cześć wszystkim, postanowiłem napisać, bo mam mały problem z podjęciem decyzji jeśli chodzi o dodatni bilans kaloryczny. Zrobiłem sobie dzisiaj pomiary bf itd. Wyszło mi że od końca października (od tamtej pory masuje) mój procent tkanki tłuszczowej wzrósł z 14,5% do 19,5%. Wagowo to wygląda następująco - 74,6->81,8 kg, jeśli chodzi o czystą masę [...]

Witam, jestem tutaj nowy i to mój pierwszy temat na jakimkolwiek forum. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią. Siłowo ćwiczę w pn (klatka, biceps) , śr (plecy, triceps), pt (barki, nogi), wtorek, czwartek, piątek - bieganie / rowerek stacjonarny 20-25 minut + ćwiczenia na brzuch. Chcę zrobić masę, gdyż mam 169 wzrostu , ważę 64 kg , za to w pasie [...]

Witam od 8 tyg bije testosteron cypionat 250 e5d, poszedłem zrobić badania w celu zorientowania się czy nie bije fake. Test wyszedł powyżej widełek (widełki 3,0-6,0) , a wyszedł 10,9, ale tutaj pytanie czy nie za nisko wyszedł? Badania robiłem z 3 tyg temu. Czy to znaczy że leci fake czy jakieś słabsze stężenie? Dodam, że na cykl wszedłem od razu [...]

No i stało się. Zawsze się broniłem przed tym pomysłem ale takie mam wyniki że dupa blada. Po miesiącu odbloku, po lekkim cyklu, mój testosteron jest poniżej dolnych widełek.. jak nigdy. Odblok trwa ale nie mam złudzeń że nie wystrzeli już test. Mam już 40, nie ma co się oszukiwać, będzie już tylko gorzej. Rozmyślam zatem nad HTZ- cały rok, [...]

WIEK:  2. WAGA: 99, 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 42.5 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat różne przerwy różne etapy 6. DIETA: 2500 kcal -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle Enan oxa 2014 Bold enan2015 prop 2015 Prop oxa 2016 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: redu [...]

Witam. W ciągu około roku schudłem z wagi ok 80-82 do 69kg przy wzroście 180. Ciężko ocenić mi mój staż ponieważ połowę czasu nie trzymałem diety (bardzo dużo alkoholu często codziennie po parę tygodni złe jedzenie) Naprzemiennie z dobrą dietą i ćwiczeniami. Od miesiąca jednak bardzo się zacząłem przykładać i trzymam dietę nie opuszczając ani [...]

Hej, chciałbym prosić o jakieś sugestie co do diety. Czy to w ogóle ma sens? Typ budowy to tzw. skinny fat. Kiedyś przy obecnym wzroście ważyłem 90kg przy BF blisko 30%. Teraz jako tako to wygląda - BF poniżej 8%. Na wadze elektronicznej na siłowni przy opcji "standard male" pokazuje ok. 7,8%. Fałdomierzem wychodzi dziwnie mało. Cel to sucha masa [...]

Witam jestem na enanie dokładnie to 9 tydzień 350mg c4d leci do tego wjechalo winko od 4 tygodnia 40mg eod i na 9 tydzien dokupilem mastera dlugiego i chce poleciec z nim juz do konca cykl (masteron dlugi 400mg c4d). Planuje 18 tygodni cały cykl. Robiłem badania bo czułem że estro szaleje zbijałem to symexem po kazdym strzale brałem 1/2tabsa [...]

Witajcie mam zamiar kupić następujące suplementy i chciałbym się Was poradzić co wyjdzie korzystniej. lecieć na spalaczu mam zamiar dopiero od kwietnia. Polecono mi takie produkty kwota jaką mogę przeznaczyć na spalacza to jakies 70-80zl http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html [...]

Witam. Mam mały problem. Mam zamiar sobie kupic rowerek do freeride'u. W zasadzie temat powszechny. Mam okazje kupic rowerek od osoby ktora uwazam ze sie nie zna dobrze na rowerach. Proponuje mi ona rower za 500 zł. Ponizej podam jego dane: Marka: Ideal Bikes Basmax (cos w tym stylu) DS Rama: Aluminium 6061 Widelec: DNM Torch AS-90A Tlumik: jest [...]