na pierwsze pytanie odpowiem :] skrzywienie boczne nazywa sie skolioza. Znalazlem do tego stronke, na ktorej znalazlem takie cos: " Małe skoliozy, te poniżej 25° wymagają jedynie systematycznej obserwacji klinicznej i radiologicznej. Leczenia wymagają skoliozy przekraczające 25°-29° i wykazujące cechy postępu. Zniekształcenia w [...]
w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś restrykcyjnej diety trzymając się sztywno założeń, ważne żebyś poznała zasady zdrowego odżywiania, odrzuciła wysokoprzetworzoną żywność, aktywnie spędzała czas, pomyślała nad treningiem siłowym, no i odwiedzała regularnie dział junior i ladies i poczytała trochę tematów, jednak dla własnej informacji [...]
Ja uważam - im większa masakra tym lepiej. Szczyt mojej formy przypadał wtedy właśnie kiedy wypruwałem flaki a nie trenowałem. Na nogi przykładowo robiłem wtedy 6 serii przysiadów + 4 serie suwnicy i to wszystko 2x w tygodniu. Z pozostałymi partiami wcale nie weselej Tylko wiadomo - rzeźnia, to białko trzeba podnieść. Ja wtedy miałem niekiedy [...]
Dyskusja się rozwija - i dobrze. Można powiedzieć - ile osób, tyle opinii. Teraz poznacie moją. Trochę się rozpiszę – tylko po to, aby pokazać innym, że nie zawsze warto wierzyć w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on [...]
Nie rób VLCD na takim poziomie BF-u bo nic to nie da. Nie jestem co prawda dietetykiem tudzież osobą z wieloletnim stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z [...]
Dokładnie od roku korzystam z tego modelu: http://www.sklep.asami.pl/index.php?products=product&prod_id=36 Plusem tego modelu jest napewno bardzo dobrze usztywniony nadgarstek i szeroki rzep.Do tego są one szersze w porównaniu do modelu poniżej: http://www.muaythaistuff.com/products/twins-gloves-velcro-closure-black-bgvl3-black/ Będąc jeszcze [...]
jak dla mnie to Pakq za daleko wybiegasz w przyszłość, nie jeden młodzik zapowiadal sie bardzo dobrze a opadł na laurach nie chcialo mu sie cwiczyc itd. Mając 17 możesz sobie marzyć o zawodstwie bo chyba większość z nas tutaj marzy, ale na to ma wpływ wiele czynników na które czasami większość z nas nie ma wpływu, bo może za rok polubisz pompować [...]
Jest jeszcze pytanie na czym Wy mierzycie ten poziom tluszczu. A 16% to na pewno nie jest "bardzo przecietnie", tylko zdecydowanie ponizej tej przecietnej.
Czyli sądzisz, że dzieciaki w szkole niech jedzą co chcą? Pewnie, niech żrą kilogramy białego pieczywa, słodycze, wędlinki mające niewiele wspólnego z mięsem. Przecież jeszcze rosną, jakiekolwiek zdrowe nawyki są niewskazane. Moi rodzice mnie rozpieszczali bułeczkami, wędlinkami, słodkościami, a kiedy zaczęłam rosnąć wszerz zamiast powyrzucać te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, jeśli zaczynasz, to skupiłbym się na elementach takich jak braki wynikające z żywienia. Odżywka białkowa może się przydać jako uzupełnienie posiłku w białko. Może też być składnikiem posiłku. Zwykłe WPC będzie ok. Nie wiem jak kwestia spożycia witamin i minerałów z warzyw. Jeśli tego jest mało, to można by się pokusić o kompleks witaminowo- [...]
Poniżej przedstawiam Wam fajny film pokazujący co to jest Shorinji Kempo. Najlepszym sposobem jest przyjście na trening ale jeśli ktoś nie może a chciałby się dowiedzieć coś więcej polecam obejrzeć ten filmik. https://www.youtube.com/watch?v=K8U9CPdsEeY Zmieniony przez - kmiecior w dniu 2015-11-02 21:49:15
Cześć, co prawda dawno nie miałem cm3, ale z tego co pamiętam i jeszcze mam stare opakowania to zawsze był tylko ten pasek plastikowy wokół wieczka, nie było dodatkowych zabezpieczeń. Może do rozszczelnienia doszło pod całym wieczkiem - poniżej tego paska zabezpieczającego. Druga opcja to że uszkodzone mogło być inne opakowanie z tej partii albo [...]
jw bo sam nie bralem ale jedna osoba sie wypowiadala ze mimo ze estro zbite ponizej normy czy blisko co wiadomo ze dobre tez nie jest to sylwetka mega jakiej nie mial wczesniej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-21 15:00:13
Poniżej wyniki walk z gali Celtic Gladiator VIII New Beginning, która odbyła się minionej soboty w Dublinie. W walce wieczoru Krzysztof Kułak bronił swojego pasa wagi średniej w starciu z Łukaszem Janeckim. http://www.fight24.pl/celtic-gladiator-viii-new-beginning-wyniki-walk/ .
Witam, dzisiaj (19/11/2014) pobudka 5:30, do 6:00 rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy (ćwiczenia na prosty kręgosłup), potem przygotowywanie zestawu posiłków na cały dzień do 7:15, poniżej zamieszczam zdjęcia z przygotowywania posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc98c6fb359465da9cc89d6be880427.JPG [...]
Cześć, dzisiaj 27/11/2014 pobudka o 5:20, potem standardowo rozciąganie i ćwiczenia korygujące wadę postawy (30 min.), a następnie przygotowywane posiłków na cały dzień (1:30 min.), po przygotowaniu posiłków, nadszedł czas na trochę nauki, o 13:00 pojechałem do decathlonu kupić termoaktywne spodnie, koszulkę i zimową czapkę na treningi futbolu [...]
Cześć, w mojej diecie nastąpiło parę zmian mianowicie musiałem tymczasowo wyrzucić wątróbkę z indyka 95 gram, oraz pierś z indyka 350 gram a zastąpić to sercami indyczymi 520 gram (taki sam bilans makroskładników i kalorii). Powód był tego taki, że mam mało pieniędzy aktualnie, a nie mogę iść do pracy, ponieważ zostało mi mało czasu na napisanie [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Sama postaraj sie ulozyc jakas dietke i wkleic ja tu wtedy bedzie mozna tobie doradzic i pomoc. Zrzut diety jak w linku ponizej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - Arkaida w dniu 2014-01-18 15:23:24
ovopol - bialko
