BUDOWA MASY DAWID 26 LAT 68KG 175CM

Siemanko (ZAZNACZAM ŻE JESTEM ZIELONY W TEMACIE) dlatego potrzebuje waszej pomocy!!! CEL WZROST MASY.
Wrzuciłem sobie na cel pracę nad swoją sylwetką mam 26Lat ważę 68kg wzrost 175cm.
Zaczynam od budowy masy i proszę o porade w temacie suplementacji odżywek.
Czy ktoś może doradzić mi jakie zestawienie produktów ze strony SFD będzie dla mnie odpowiednie na owym etapie.
Z GÓRY DZIĘKUJE ZA WSZELKIE WSKAZÓWKI :)

Witaj,
jeśli zaczynasz, to skupiłbym się na elementach takich jak braki wynikające z żywienia. Odżywka białkowa może się przydać jako uzupełnienie posiłku w białko. Może też być składnikiem posiłku. Zwykłe WPC będzie ok. Nie wiem jak kwestia spożycia witamin i minerałów z warzyw. Jeśli tego jest mało, to można by się pokusić o kompleks witaminowo- minerałowy lub konkretne witaminy w oparciu o braki. Witamina D3 może się przydać. Niby lato idzie, ale mieszkamy gdzie mieszkamy, więc z ekspozycją na słońce może być różnie. Kwasy tłuszczowe Omega 3, jeśli nie spożywasz tłustych ryb morskich również mogą się przydać.
To moim zdaniem takie podstawy.
Poniżej przykładowe produkty:

WPC
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100_New_Formula-opis42061.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

KOmpleks wit-min
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMin_Complex_Sport -opis41096.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

D3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_ _K2-opis40916.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_WITAMINA_D3_4000_ _K2_DROPS-opis41964.html
https://sklep.sfd.pl/Medicaline_K2_MK-7_100_μg_z_Natto_ _D3-opis33299.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Higher_Potency_Vitamin_D-3_2,000_IU-opis31514.html

Omega3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html
https://sklep.sfd.pl/Now_Omega_3-opis25606.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_High_Concentrate_Omega-3-opis39324.html 

do w/w zestawu dodać jeszcze kreatynę, jak masz ochotę to i mozna przedtreningówkę jakąś, cosw kierunku regeneracji uderzyć, no opcji trochę jest