Na zachodzie? ja tyle dawalem, srodek czuc w pierwszym tyg. w koncu to bez estrowa forma. Ponizej 50mg niema sensu schodzic. Napewno bierzesz Tbol ziki? poped? O czym Ty mowisz, po tym moze spasc albo tak jak u mnie... w normie. Srodek pozbawiony androgennosci, to tak jakby na boldzie CI libido roslo. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-05-22 [...]
Ty jaja sobie robisz z tym 1000kcal? To poniżej metabolizmu podstawowego, zrobisz tym więcej szkód niż Ci się wydaje. A co do treningu, zobacz do linka pod moim postem.
187cm wzrostu 100kg wagi i 47cm w bicepsie? Kolega 8cm wyzszy niz ja,12kg lzejszy i ma tylko o 2cm mniejsza lapke niz ja Mysli moze o jakis zawodach? bo jego bf to chyba ponizej 8% Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-03-20 20:41:33
Przepraszam, ale nie uzywam dziennika SFD, przebywam za granica i uzywam myfitnesspal bo jest mi wygodniej. Ponizej wrzucam dwa przykladowe dni (tam gdzie wiecej wegli to dzien treningowy). W wiekszosci trzymam taki sam rozklad w dni treningowe i nietreningowe. Posilki prawie sie nie zmieniaja, bo najzwyczajniej nie mam czasu na zabawe w kuchni. [...]
Gainera bym chciał popychać miedzy posiłkami. Tez zależy od dnia ale nie zawsze jestem w stanie zjeść tych 6 zaplanowanych posiłków. Poniżej 20% białka sugerowałem sie sklepem sfd gdzie znalazłem własnie tego Gain Fast, który zbiera całkiem dobre opinie Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-02 19:45:00 Zmieniony przez - pomlisse w dniu [...]
Bardzo ważną rzeczą jest monitorowanie temperatury własnego ciała - jeżeli schodzi poniżej 36 oC to oznacza, że Cię zamyka - rozumiesz Thyroid Shutdown! Więc termometr zawsze rano po przebudzeniu.
Nawiązując do suplementacji, to z podstaw jej bez wątpienia warto zainteresować się kwasami tłuszczowymi omega 3 i witaminą D3. Trudno jest dostarczyć je z diety, a pełnią istotną rolę w naszym organizmie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Somatotyp budowy sylwetki nie jest istotny, więc nie ma sensu się nad nim skupiać. Większość z nas ma mieszane budowy sylwetki i Ty raczej też. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Jeżeli redukujesz już [...]
Chodzi ze wrzucam ciezar docelowy i macham 5 serii po 5 powt. ? A tak na dole rozpisalem to kappa? Myslalem aby nie przesadzax z objetoscia. Dobrze masz rozpisane właśnie o to chodziło żebyś poniżej tych 5 serii nie schodził bo masz mało ćwiczeń więc objętość będzie ok.
Idź na pobranie krwi celem badania poziomu teścia we krwi, jeśli wynik bedzie poniżej dolnej granicy normy, idź do endokrynologa, najlepiej prywatnie. Ewentualnie do urologa/seksuologa. To problem który trzeba rozwiązać jak najszybciej, nie wstydź się lekarzy. Przestaw się na zdrowy tryb życia. Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2009-01-07 13:25:37
jak test spadnie poniżej normy to docenisz te iniekcje :-) mostek to nawet cypio 250 mg co 10 dni wystarczy a jak byś wyrwał htz od lekarza to jest np nebido które wbijasz raz na kilkanaście tygodni jak pamiętam tak więc nie jest źle jakoś trzeba dawać sobie radę :-)
Masz dobre wyniki , osoby które są chore sercowo-naczyniowe i mają duże ryzyko mają mieć cholesterol poniżej 100 a ty masz 62 mimo tego że jesteś zdrowy :) Im mniej tym lepiej nie na odwrót.
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, kiedy wybrać jaki cel treningowy. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Jeżeli więc nie jest on niski, a Ty chcesz budować masę mięśniową, to oczywiste jest to, że będzie to krótki okres lub najlepiej w ogóle. [...]
[...] ludzi. Jest nowy w branzy i powinniscie mu pomoc. Stary! Nie czytaj postow od tych d****i! Najwazniejsze to musisz trzepac konia! Bardzo duzo, nawet w szkole. Masz tu ponizej rozpiske: 3 serie rano po 60 powtorzen 2 serie przed drugim sniadaniem po 50 powtorzen i tak schodzisz przez caly dzien aby pod wieczor sobie walnac jedno Maxymalne [...]
aby schudnac potrzebny jest ruch w postaci aerobow. Pozatym musisz zjadac ponizej swojego zapotrzebowania kalorycznego aby je obliczyc skorzystaj z kalkulatorow np na http://potreningu.pl/ Co do zywnosci to najlepiej pelnowartosciowe posilki z jak najmniej przetwozonej zywnosci. oczytaj a sie dowiesz. Zywosc typu fitnes zazwyczaj ma nie wiele [...]
Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]
Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]
Ja dzisiaj zapragnąłem trochę się pobawić i pokombinować, efekt poniżej Pierogi leniwe z bananami :) /SFD/2017/1/8/96148de1b0b040779b52f649bdac5d50.jpg a tutaj w ostatecznej wersji z prażonym słonecznkiem /SFD/2017/1/8/74b827baae184403bda226fb48bf03f0.jpg oraz drugi owoc dzisiejszej zabawy pucharek, który nazwałem odwrotny serniczek tutaj jeszcze [...]