Ta dieta to jedna wielka porażka, dieta z poradnika pani domu daj spokój sobie z nią bo jest naprawdę ponizej krytyki Dla pewności zrobił bym badania Test calkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Chociaż sądzę że mógł byś odstawić w ciemno i zjeść z 5 - 10 dni po tabsie clomidu
Rzeczywiście trudno się nie zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Raczej nie jest wystarczająco nisko, aby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji, a u Ciebie jest więcej. Budować warto z 12-13 procent. Polecam poczytać więcej informacji na [...]
Nawiązując do Twojego pytania o to do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej warto zejść, aby budować dobrej jakości mięśnie, to w zasadzie napisałem Tobie wcześniej. Najlepiej wtedy, gdy widać mięśnie brzucha lub też ich zarys. Z reguły jest to 12-13 procent. U Ciebie może jest około 17 procent. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej obliczyć [...]
Może powiem tak. Niedożywiony to jestem na pewno. Mam 172 i ważę 47 kg. Zawsze ważyłem coś około 50 kg. a słodyczy mogłem jeść masę i nic tyłem taki już miałem. Ale kiedy zaczęły się problemy z jelitami czasem ze strachu żeby nie dostać w szkole biegunki to nic nie jadałem po 8 godzin. Ale dobra potem było lepiej i jadłem już większość rzeczy. [...]
Dziś na porannym treningu latałem ze sporttesterem.Specjalnie zwróciłem uwagę na spalanie kalorii podczas treningu i od razu mi przyszło podzielic sie spostrzeżeniem.Czas pracy:120 minut z rozgrzewką i wyciszeniem.Cześć głowna to mecz piłki nożnej.Podczas tego treningu spaliłem wg wskazan Sportestera 1500kcal.Tętno momentami dobijało do 98%VO2max [...]
kolego bo dieta to podstawa i dla każdego ,prosta sprawa jesz poniżej zapotrzebowania redukujesz,jesz na zero stoisz w miejscu , jesz na plus kcal masujesz bez liczenia kcal nic nie ugrasz napisz co zjaldes dzisiaj w ciągu dnia zobaczymy jak to wygląda
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]
ja moge potwierdzic ze olewanie brzucha pozniej wychodzi. trzeba ciac fat do bf grubo ponizej 10% zeby zarys kaloryfera sie pokazal. jednak siady i martwy nie wyrabiaja brzucha ;-)
w podane ceny nie są wliczone koszta przesyłki koszt wysyłki paczki (cennik poczty polskiej): 1kg 9,50 ekonom 11 prior 1-2kg 11zł i 13zł cały cennik poniżej http://www.cennik.poczta.lublin.pl/index.php?ramka=krajowe/formularze/k_paczka.php&boczek=menu/kraj.html karol199 pw Zmieniony przez - mombas w dniu 2011-05-17 22:03:43
Zgadza się, ale tylko jeśli chodzi o procenty, ale nie rzeczywistej ilości w gramach ! Wiadomo od bardzo dawna, że by schudnąć, trzeba zmusić organizm by spalał jak najwięcej kalorii, ale . . . nie tylko podczas ćwiczeń ale też i w ten czas gdy nie ćwiczymy, bo warto zauważyć, że nie ćwiczymy 23 h a ćwiczymy dajmy na to jedną dziennie. With [...]
Jest taki świetny zawodnik w ciężkiej (+100) Lukas Krpalek, był mistrzem świata i mistrzem olimpijskim w wadze do 100 kg. W 2016 roku postanowił przejść do +100. Ważył wtedy ok. 108 kg przy 2 metrach wzrostu. Czyli był wysoki i chudy. Po trzech latach dobił do 115 kilo. Ale to jest kolos, jak obcina paznokcie u nóg, to mu waga spada o 5 kg. A ja [...]
[...] byl w stanie obalic korenca, troche bardzo chaotycznych wymian bokserskich w ktorych lepszy pawel ale nic z nic nie wynikalo bo ani razu czystu nie trafil. Potem dwa ciosy ponizej pasa konrenczyka. Po drugim dostaje zolta kartke. W drugiej rundzie koreanczyk rusza sie duzo zwawiej od pawla. Zeszli do parteru parwel proboal kneebara ale nie [...]
O rozstępach można dużo poczytać w necie albo iść do specjalisty i po prostu zapytać. Oprócz kremów, peelingów, masażów, itp, itd. są jeszcze różne zabiegi, zazwyczaj drogie. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. W każdym razie jeżeli rozstępy są czerwone, warto o to zadbać, bo im bardziej stają się jaśniejsze tym ciężej z nimi walczyć. Na [...]
Dobrze, ze to wprowadzili. Dodatkowo jeszcze w sklepach obowiązuje zakaz kupowania jakichkolwiek noży przez ludzi poniżej 18 roku życia. Akurat ten łatwo obejść ale zawsze to jakaś bariera. Wbrew pozorom, noże to w UK (a przynajamniej w Szkocji w dużych miastach) to jest spory problem. Mnóstwo gówniarstwa lata z nożykami i uważają to za normalne. [...]
Nie myślałem że tylu ma ponad 50 w bicu ale nie pomyślałem też że mają poniżej 20.Więc jednak można. Prawda trudno ale można. Kto mi napisze czy klatke piersiową sie mierzy przy wdechu czy przy wydechu?
Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]
Ciężko Ci doradzić bo j/w każdy organizm jest inny. Jeśli naprawdę nie możesz zrobić badań to daj 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu ale zaznaczam że na własne ryzyko. Taka dawka obniży trochę estro o ile nie wiadomo ale nie powinna go zbic poniżej widelek.
Użyłem właśnie bez Polskich znaków ale to nie pomogło, w recipients bank adress nie przechodzi sfd spolka akcyjna ani inne słowo czy adres. Za to poniżej w recipients name sfd spolka akcyjna już przechodzi ale dalej pozostaje problem co wpisać w okienkach recipients bank adress.
carbo a brzuch
