Zdrowe odchudzanie, proszę o nakierowanie

Witam. Mam 17 lat, przy wzroście 166 cm ważę jakoś 62 kg. Wiem, że to dużo i dlatego chcę schudnąć. Nie mam zamiaru jednak stosować szybkich diet cud, mam straszną tendencję do rozstępów, nawet przy szybkiej utracie 1 kg pojawią mi się prążki :( Chciałabym chudnąć 1,5 kg tygodniowo. Jestem gotowa na ćwiczenia, nie wiem kompletnie jak się za to zabrać, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Dodam, że moje nawyki żywieniowe uległy zmianie - nie jestem słodyczy/fast foodów i innego śmieciowego jedzenia, odżywiam się zdrowo. Błagam, pomóżcie mi, chciałabym ważyć 52 kg. Także to 10 kg. Nie chcę tak schudnąć w krótkim czasie, bo ROZSTĘPY, ale znowu nie mam zamiaru czekać miesiącami, w lipcu wakacje w Egipcie czekają, chcę jakoś wyglądać. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać, żeby schudnąć i jak ćwiczyć? I jeszcze jedno - znacie jakieś sprawdzone sposoby na te dobijające mnie rozstępy, naprawdę jestem załamana :( Czy mogą one pojawić się na twarzy? Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi.

O rozstępach można dużo poczytać w necie albo iść do specjalisty i po prostu zapytać. Oprócz kremów, peelingów, masażów, itp, itd. są jeszcze różne zabiegi, zazwyczaj drogie. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. W każdym razie jeżeli rozstępy są czerwone, warto o to zadbać, bo im bardziej stają się jaśniejsze tym ciężej z nimi walczyć.

Na początek zapoznaj się z tym, co jest tutaj napisane : https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
Wypełnij poniżej ankietę, wrzuć zdjęcia całej sylwetki, a na stronie potreningu.pl ułóż swój dotychczasowy jadłospis, generuj plik i wrzuć go również tutaj na forum.

Dziewczyny na postawie tych informacji będą w stanie Ci coś doradzić, pomóc. Oczywiście musisz się liczyć z tym, że każda z Nich ma swoje prywatne życie i nie przesiadują na forum 24/7 .
Życzę powodzenia i wytrwałości.