https://i.ibb.co/dGw7927/Curtis-Blaydes-vs-Chris-Daukaus-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Curtis Blaydes i Neil Magny sporo przed resztą zawodników – wypłaty po UFC Fight Night 205 Pięciu zawodników otrzymało sześciocyfrowe gaże. Komisja Sportowa stanu Ohio podała wysokości wypłat jakie zainkasowali zawodnicy walczący na sobotniej gali UFC Fight Night [...]
nie każdy zrobi atg, nagraj filmik Ponizej link do filmiku (nie wiem dlaczego po dodaniu stracil plynnosc). https://www.youtube.com/watch?v=cEyL7OCPfuI&feature=youtu.be Widac, ze mam sporego garba. W trakcie tych powtorzen (jak zawsze) nie czulem, ze plecy sie zalamuja. Nie moglem juz bardziej odchylic sie do tylu, stalem juz w zasadzie na [...]
daj szerszy rozstaw nóg, poniżej poziomu kolan wychodzenie kolan za obrys stóp nie oznacza już patologicznej pracy kolan, więc może łydki za słabo rozciągnięte; jak możesz do kąta prostego to tyle rób, na pewno dużo lepsze rozwiązanie od nieprawidłowego ATG, a tego możesz z czasem ćwiczyć, najlepiej jakby miał kto pokazać na żywo jak siad ma [...]
daj szerszy rozstaw nóg, poniżej poziomu kolan wychodzenie kolan za obrys stóp nie oznacza już patologicznej pracy kolan, więc może łydki za słabo rozciągnięte; jak możesz do kąta prostego to tyle rób, na pewno dużo lepsze rozwiązanie od nieprawidłowego ATG, a tego możesz z czasem ćwiczyć, najlepiej jakby miał kto pokazać na żywo jak siad ma [...]
Ogólnie wysokie TSH zazwyczaj dotyczy niedoczynności tarczycy i objawy które opisujesz czyli nadmierny apetyt również dotyczą nadczynności tarczycy. Natomiast często odczucia tutaj z niedoborem hormonów tarczycy czy z ich nadprodukcją bywają osobniczo zmienne i paradoksalnie mogą się różnić od 180 stopni w zależności od osoby. Teoretycznie przy [...]
Dzięki za odpowiedzi ale chciałbym się dowiedzieć czy taka zmiana w diecie jak opisałem ma sens? Druga kwestia czy ciąć węgle skoro nie idzie, chociaż nie chciałbym nawet pod koniec redukcji schodzić poniżej 2000kcal
ATD i Clom nie powiększą ci bloka. Co najwyżej będziesz mieć wyższy naturalny poziom teściach. Ale jak chcesz mieć pewnośc, dzień po ostatnim tabsie h-drola zrób badania poziomu teścia. Jak będzie w dolnej granicy normy lub poniżej, to wiesz co robić.
W Twoim przypadku mozesz obciac troche kcal z tluszczow ale ponizej 0,5g/kg m.c. nie schodz. Nie musza to byc akurat nasycone, ktorych i tak jest dosc malo w wiekosci diet. Napisz jak do tego pory wygladal Twoj rozklad skladnikow odzywczych w diecie.
Płeć: mezczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 173cm Cel treningowy: zredukowanie tluszczu ponizej 20% nastepnie budowa masdy miesniowej Staż treningowy na siłowni: 3lata lecz 1,5roku temu wstecz!!! Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki drazek ekspander gryf i domowe meble!!! [...]
[...] tabletki codziennie. Trochę mnie tym zdziwił Bo raczej kierowałem się tym żeby brać cwiartke w dniu iniekcji, bo chce trzymać estradiol nisko, ale w normie, a nie zeby spadł ponizej normy. I mam dwa pytania odnośnie ten sytuacji: 1. Faktycznie trzymać się zaleceń i brać ten letrozlol w takich dawkach czy lepiej jakoś inaczej? 2. Poruszyłem też [...]
Wszystko źle. Chcesz dobrego trt? Tu masz jak to powinno wyglądać. "Mikrodawkowanie TRT – przyszłość terapii zastępczej testosteronem - Klinika Zdrowia Mężczyzn" https://themenshealthclinic.co.uk/microdosing-trt-the-future-of-testosterone-replacement-therapy/ Ewentualnie dawkę skorygujesz. Ja biorę 16.25mg codziennie, 100iu hcg i do tego letro. [...]
1. Tak, 2. Nie, 3. Cały czas.4. Normy to skala dopasowana do całej populacji. Jeden będzie czuł super na środku normy, drugi w dolnej części a trzeci na poziomie wyższym niż norma... Szukaj tej wartości, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jak dołożysz HCG może się to zmienić bo ono tez ma wpływ na wyższy poziom estrogenu. Dlatego testuj. Dobieraj [...]
Shadow- wydaje mi się że coś nie teges. Widziałem u Ciebie treningowe dyszki na 47 z hakiem. To się na dzień dzisiejszy musi przekładać na 5 km poniżej 23 minut
No dobrze - grupa mniej zaawansowana ma już swój cel i temat gdzie wrzucają wykresy z treningów :-) A co z nami? Może niech każdy napisze ostatecznie jak ma cel i ewentualnie życiówkę na 5km jeśli posiada ;-) Ja ponad rok temu miałam czas ponad 23 min. Obecnie powinnam przebiec tempem 4:30 co daje czas 22:30. Cel to złamać 22 minuty. Marzenie - [...]
Brann, ja mam ochotę zmierzyć się z tą 40, trochę symbolicznie, w październiku przekroczyłem Rubikon :) Jeśli zszedłeś poniżej 45 minut wg Danielsa, te trzy kwartały mogą wystarczyć. Viki - dziękuję za optymizm. Spróbuję. Walka będzie ciężka, nadine ma również niezłe czasy:) Ostatecznie - nie robię testu, teraz lekka infekcja, w marcu na narty, [...]
ok, zobaczę jak będzie wyglądała sytuacja na koniec sierpnia. jak brzuch spadnie poniżej 90 cm to zacznę masować, jak nie, to przedłużę redukcję do końca września.
ok, dzięki za pomoc!!!! Jeszcze mam pytanko ;) Byłem już na siłowni 3 razy, zaczynam widzieć efekty ale martwi mnie to że mięśnie poniżej sutków nie chcą mi rosnąć i to tak śmiesznie wygląda po prostu jest tam płaskie a nie zaokrągla się. Czy to się zredukuje po jakimś czasie, czy może jakość źle robię ćwiczenia?
Trt a letrozol
