XII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc odbędzie w sali teatralnej Parafii Św. Jadwigi w Krakowie przy ul. Łokietka 60. Termin zgłoszeń do 22 czerwca br. Przed wypełnieniem formularza zgłoszenia prosimy zapoznać się w Komunikacie z klasyfikacjami i grupami kategorii wagowych oraz uważnie przeczytać nagłówki [...]
Pytanie i ankieta kierowane tylko do osób, które brały już ten produkt! Cel-chce potwierdzić czy tylko ja mam wrażenie ze produkt jest poniżej oczekiwań, czy może po prostu na mnie tt już kiepsko działa z racji wielu podejść Proszę o uczciwe odpowiedzi! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
Brałem wszystko co jest na rynku oprócz : antka, insy, hgh. Obecnie lecę 600mg testo od roku . Myślę ze już czas coś dodać %-) i właśnie pytanie co i jak miało by to wygladac ? myślę o insie, ale nie jestem do niej przekonany... jeszcze jestem za młody chyba %-). Mam jakiś swój zarys tego jak wejść na coś mocniejszego, ale checnie posłucham [...]
Witam. Piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu diety i planie treningowym aby spalić tłuszcz (srogie zaniedbanie sylwetki z mojej strony) i wyrobić mięśnie (Fullbody). Wcześniej miałem już do czynienia z siłownią chodziłem regularnie ale niestety o prawidłowej diecie nie miałem pojęcia. Poniżej wypisze swoje obecne wymiary i wagę. Największym moim [...]
NO LADNIE WYPADLI PONIZEJ OCZEKIWAN I ZAJELI OSTATNIE MIEJSCE !! BYL NAWET PUDZIAN !! MYSLALEM ZE BEDA MIEC IQ POWYZEJ 100 A TU TAKI LAM !! SZKODA 654 tank hunter batalion
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 lat Waga: 79 Wzrost: 183 BF: 15% Cel: Mniejszy bf. Plan treningowy : Poniedziałek: plecy i tył barków 20 minut interwałów Środa: Nogi 40 minut aerobów Piątek Klatka przód i bok barków 20 min interwałów Niedziela: Biceps triceps przedramiona 20 minut interwałów. Mam pytanie co do wszystkich aerobów, bo niezbyt wiem kiedy mam je [...]
[...] mam narazie bieznie elektryczna, jak bedzie cieplo moge biegac po dworze. Obecnie moj czas wynosi ok. 4,40 można powiedzieć że na maxa. Chciałbym przedewszystkim zejść ponizej 4min ale najlepiej byloby 3.30. Czas na poprawe wyniku to 30 miesięcy. Waga: 68kg Wzrost: 175 Teraz mam do was pytanie czy da sie osiagnać taki wynik, czy bedzie to [...]
Czesc, mam do was pytanie - jak cwiczyc zeby produktem koncowym mojej pracy była klatka jak na zdjeciu poniżej? Nie wiem czy umieściłem temat w dobrym miejscu, ale chyba skoro sylwetka fitness to dobrze ;dd Chodzi mi glownie o to zeby byla, ciezko to nazwac, duża? zajowala dosc duza powierzchnie na moim torsie? trudno mi opisac o co chodzi wiec [...]
Witam. Od dluzszego czasu mam ból ręki. Najbardziej odczuwalne jest to przy uginaniu ramion ze sztangą itp. Jak robie negatywy z kumplem to tez malo nie padne z bólu. Jakoś sie tym nie przejmowałem ale teraz to jest juz bardziej bolesne i boje sie o swoje zdrowie. Nie boli mnie mięsień tylko kośc, to występuje w obu rękach. Poniżej zamieszczam [...]
witam mam problem z szerokoscia brzucha, nie wiem czy to skosne brzucha czy jak, dokladnie chodzi mi o miejsce poniżej motyli i powyzej pepka, wygladam w tym miejscu troche jak klepsydra nie mam tłuszczu a mimo tego w tym miescu jestem bardzo waski, jak zaczałem ćwiczyc skosne brzucha to robilem sie szerszy ale nizej niz bym chciał, jak ćwicze [...]
Witam chciałbym zasięgnąc rady ekspertów. zakladam sobie w pokoju mala silownie. lawke marbo juz mam narazie tylko 90 kg obc. sztange gryfiki ,kolyske do brzuszków i nie zostalo mi za duzo miejsca zeby zamontowac osobno drążek i kiedyś chcialem tez wyciąg... znalazlem taka oferte na allegro i tam jest drazek z wyciagiem razem w 1 . ale nie wiem [...]
Wszystko zaczelo sie gdzies od nowego roku kiedy to zakupilem tabletki z cynkiem i po tygodniu wyskoczyly mi wokol powiek i ponizej a wiec w okolicach oczu czerwone plamy,cala skora praktcznie czerona luszczy sie a jak posmaruje kremem do powiek to cholernie szczypi,dwa razy myslalem ze to wyleczylem ale zas powrocilo i ciagnie sie to od 2 [...]
Witam forumowiczów! Z racji podjętych kroków w celu zmiany swoich nawyków oraz poprawy wyglądu i samopoczucia zwracam się z prośbą doradzenia mi co do treningów oraz diety. Coś o mnie : Wiek: 25 Wzrost 178 Waga 88-93 Cel: odchudzić nogi powiększyć klatke oraz wyrzezbic całe ciało. Praca : fizyczna na budowie. Moja aktywność to bieganie raz w tyg [...]
witam chciałbym zadać pytanie bo jak wiadomo nasza służba zdrowia nie jest skora do tłumaczeń i wyjaśnień. A mianowicie kilka dni temu doznałem przecięcia lewej reki poniżej małego palca. Rana bardzo krwawiła bo doznałem przecięcia rozgałęzienia tętniczki. Po "połączeniu" tętniczki (nie wiem jak fachowo się nazywa) rana została zszyta. Obecnie mam [...]
Witam mam 25 lat aktualnie po redukcji 85kg bf ok 14%. Aktualny cel to masa lecz na wysokich tłuszczach gdyz podobnie robilem redukcje i ten model zywieniowy mi odpowiada. Ponizej zamieszczam zrzut diety z dt. W dnt piers zmieniana czasem bedzie na makrele a weglowodany w postaci platkow owsianych i wpc powedruja do ostatniego posilku przed snem. [...]
Witam! Mam nadzieję, że są na forum "pływacy". Mam 15 lat i chciałbym rozpocząć trening pływacki (samodzielnie). Moim pierwszym, podstawowym celem jest zejście poniżej minuty stylem dowolnym (kraulem). Nie mam ram czasowych jeśli chodzi o postawiony sobie cel. Nie wiem od czego zacząć, jakie ćwiczenia polecacie? Pływać, pływać i pływać czy [...]
[...] uzywane po 3 razy na treningu, sprzedaje poniewaz przymierzylem rozmiar M w salonie Nike i chce je wymienic na mniejszy rozmiar, lepiej mi pasuja. Moja cena za 2 sztuki jak ponizej na zdjeciu 165zl i do tego koszty przesylki nalezy doliczyc, koszt przesylki zalezy od kupujacego jaka opcje zakupu wybierze czy przelew czy za pobraniem. [...]
Witam, robiłem porządki w szafie i mam do sprzedania kilka ubrań Abercrombie /Hollister, ubrania są używane niektóre włożone tylko 2 razy, więc jakby był ktoś zainteresowany to proszę pytać , mogę wysłać więcej zdjęć na mejla, dokładne wymiary itp. linki do zdjęć poniżej https://zapodaj.net/30f3cc5f6996a.jpg.html [...]
