ponizej

Skok wzwyż Ta konkurencja nie figuruje w żadnych zapiskach z czasów antycznych, jednak wiadomo ze była ona praktykowana przez Celtów. Pierwsze zawody zostały zorganizowane w Anglii w 1840 roku, a przepisy zostały sformowane w 1865 roku, gdy każdemu zawodnikowi zezwolona na wykonanie trzech skoków (prób) dla każdej wysokości, jeśli w jednym z tych [...]

Hej, przy 1/4 exe do strzała zbiło mi estro poniżej 5. Wynik dokładnie mam <5. Może robić strzała 1 raz w tygodniu i wrzucić do tego 1/4 tabsa? Bo mniej niż 1/4 nie dam rady brać, problem jest żeby tabsa na 4 podzielić, więc mniej odpada Prolka 4,35 norma 4,4 - 15,2 Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2021-12-22 16:35:03 Zmieniony przez - Ronter91 [...]

[...] Kobiety maja wiele komplexow wiec byc moze bedzie chciala to zrobic przy polmroku, ale pamietaj, nie naciskaj na sex, zadnego tematu sexu, powiedz ze nie chcesz zeby Cie ponizej pasa dotykala, tylko doprowadz do sytuacji ze dziewczyna bedzie naga cala i ja taka zobaczysz i wtedy bardzo wazne musisz ja przekonac ze ci sie strasznie podoba, ze [...]

Trening GVT ;) Musiałem zrobić przerwę od ciężarów, bo już ponad pół roku bez przerwy się szykowałem do jakiś zawodów %-) Teraz probuję trochę nad sylwetka pracować. Dieta low carb leci, robie też po treningach kompleksy sztangowe lub np wczoraj po treningu 30 min sparingu bokserskiego :-D Fat powoli leci, waga spadła do 92kg, ważne, aby poniżej [...]

Witajcie :-) Powoli już zamykam listę zgłoszeń do konkursu. Jeśli jeszcze ktoś chce dostać się do konkursu musi dodać swoje zgłoszenie do końca 30.07.2012r, przed upływem północy. Poniżej macie już listę osób które się już zakwalifikowały do wzięcia udziału w konkursie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae9f902180946eeb40c0faba2676967.jpg

Krotka relacja ze startu. Niestety start po nieprzespanej nocy i po trasie do Warszawy. Na wadze miałem 93.5, nie musiałem zbijać poniżej 93, bo były to tylko eliminacje i lekka nadwaga była dozwolona. Jedynie w mistrzostwach Mazowsza byłem sklasyfikowany w kat. +93. Przysiady: Podczas rozgrzewki do siadów musiałem w międzyczasie wiązać kolegę z [...]

Odwrotnie. http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#18 Białe włókna są szybkie i do krótkiej, ciężkiej pracy - ciężary. Czerwone - aeroby, długie wysiłki itp. A co do rozłożenia w organizmie to jest to uwarunkowane genetycznie. Szczerze wątpię, czy w danej partii są takie,a w innej takie. Po prostu np. łydki, brzuch są często używane i [...]

Inne dziewczyny w twoim wieku nie mają 180 - przynajmniej mało takich znam. A to też się przekłada na rozmiarówkę. Nie jesteś otłuszczona, nie jesteś specjalnie masywna, jesteś po prostu wysoka i masz parę kilo do zrzucania, żeby wyostrzyć sylwetkę. Na prawdę wyglądasz ładnie ;) Tak ci cukrzę. I nie schodź jak nie musisz poniżej tego 1800. Jak dla [...]

Dzien 25 czwartek DNT miska czysta warzywa: ogórek, pomidor, sałata, seler naciowy, rzodkiewki napoje: woda, rumianek, pokrzywa, kawa suple:omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha zestawienie poniżej, byłam bardzo głodna cały dzień Dzień 26 piątek trening - rozgrzewka dojazd na rowerze + orbitrek szybkie tempo 5 minut, pajacyki, [...]

Dzien 34 sobota trening obwodowy pupa jeny nie wiedziałam, ze ten trening taki ciezki dwa razy chciałam przerwać - pierwszy raz przy bułgarach, drugi przy spacerze z gumą skończyłam, ale trwało to godzine i 5 minut najbardziej czułam zad przy ostatniej serii przysiadów, jesu ale to było mega uczucie %-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + [...]

200 km/h ponizej 7 l to ciekawe jakim autem jezdzisz. Dobra koniec spamu.

Cześć Wam, Podbiję do góry swój temat. A więc 10 dni po ostatnim centymetrze teścia zacząłem bić hcg, 2500ui e3d ( + do każdego hcg 0,5 tabsa anastrazolu). Na chwilę obecną jestem po 5 strzałach hcg, czyli wbiłem 12500 jednostek. Forma ok, libido także, samopoczucie też dobre, kontrolnie poszedłem na badania. Niżej wyniki: Estradiol [...]

Bardzo dziwnie to wygląda. W zasadzie tak jakbyś ciągle był na zerowym bilansie energetycznym. Niestety nie pamiętam dyskusji przez poprzednie xx stron i w czym był problem, ale wykonywałeś badania hormonalne pod tym kątem? Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej. Być może tutaj leży problem. Osoba zdrowa, aktywna [...]

Spoko Ale jak już wskakujesz w mini to ogól nogi Nie wiem czemu w klatce schodzisz aż do 4 powtózeń.. Chcesz polepszyc wyniki siłowe? Poniżej 5ciu bym nie schodził. pzdr.

kamsonik11 - nie koniecznie 5 ale schodzenie poniżej 5 jest IMO niepotrzebne przy cyklach masowych Po pierwsze obiąża stawy mocniej Po drugie obciąża mieśnie, może powodowac szybsze przetrenowanie wypadkowa zysków i strat nie przedstawia sie dobrze w moich oczach Dla mnie przy robieniu masy 6 powtórzeń jest dolna granicą. Oczywiście przy planach [...]

1. Czy macie zakwasy na barkach?? TAK, ALE GLOWNIE W PRZEDNICH PO KLACIE.. I W TYLNYCH OD CIEZKICH WIOSLOWAN JEDNORACZ TE 2 SA ZAWSZE. POZA TYM BYWAJA OD CZASU DO CZASU W BOCZNYCH, KIEDYS ZROBILEM TYLKO MARTWY CIAG I MIALEM ZAKWASY W BOCZNYCH, HEHE. 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy [...]

OK jutro mam trening to akurat sprobuje. Czyli sadzisz, ze przy wyciskaniu sprzed glowy nie warto opuszczac ponizej czola?

Witam, proszę o ocenę dwóch diet ... jednej na DT drugiej na DNT. Wklejam poniżej : Dzień Treningowy : Śniadanie 10:00 - Mix płatków owsianych 100g B:12 T:16 W:53 - 401Kcal - Mleko 200ml B:6.6 T:6.4 W:10 - 122Kcal B: 18.6g T: 22g W: 63g Kcal - 523 Drugie śniadanie 12:30 - 3 jaja B:22 T:17 W:1 - 250Kcal - 5 Kromek chleba razowego B:10 T:3 [...]

Wpisuj sobie nie w tym polu poniżej postów, tylko wciśnij pomarańczowy przycisk "wyślij odpowiedź" i dopiero tam napisz co chcesz, można tam wciskać enter do woli a i nad postem masz taką ikonkę edycji postów, możesz zawsze edytować ostatni wpis, oczywiście ostatni jeśli Ty go napisałaś, np tego nie wyedytujesz ;-) Zmieniony przez - [...]

cytrynowa rodziłam 25 kwietnia- miała ma już prawi 10 miesięcy. Dzięki za uwagi z warzywkami. wrzucam wczorajszą michę na razie nie zdążę uzupełnić dziennika samo zdj:) Jak myślicie trening na razie z samymi butelkami wystarczy? Czuję, że to za małe obciążenie ale nie dysponuje hantlami na razie. Zastanawiałam się jeszcze jakbym podczas niektórych [...]