ponizej

Jeszcze jedna kwestia jeżeli chodzi o badania to zrób tst całkowity w innym labie najlepiej - u mnie wyszła wartość zawyżona o 200 robiłem w diag wg zlecenia przychodni ale nie było to ,moje pierwsze badanie i wiedziałem że wynik tst jest chyba z kapelusza . Po kilku dniach zrobiłem w tym co zawsze laboratorium klinicznym przyszpitalnym i okazało [...]

Jeszcze jedna kwestia jeżeli chodzi o badania to zrób tst całkowity w innym labie najlepiej - u mnie wyszła wartość zawyżona o 200 robiłem w diag wg zlecenia przychodni ale nie było to ,moje pierwsze badanie i wiedziałem że wynik tst jest chyba z kapelusza . Po kilku dniach zrobiłem w tym co zawsze laboratorium klinicznym przyszpitalnym i okazało [...]

Samopoczucie , jest zazwyczaj słabe na hcg . Właśnie na HCG czułem się spoko, libido wzrosło a erekcja powróciła; byłem ja w końcu w stanie utrzymać. Po 3-4 tyg miałem zrobić bad po ostatnim strzale, widać ogólnie że odblokowała mi się przysadka bo zrobiłem bad po 2 strzale jakoś 3 dni po to lh było poniżej normy

dieta będzie jak poniżej w ułożeniu pomógł Mateo 1983 za co mu dziękuję : Śniadanie : Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko Jajka 2Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym/inna rybka Dużo warzyw Oliwa z oliwek Przed Treningiem Ryż brązowy Filet z kurczaka Owoc Po Treningu Porcja Białka Ryż Obiad Pierś Dużo warzyw Oliwa z oliwek kolacja ser półtłusty i [...]

jest fajna firma specjalizująca sie w szyciu odzieży specjalnie pod kątem muskulatury. Nazwa firmy to Cipo&Baxx maja nawet modela koksika wiec mozna sobie zobacyc jak ciuszek beddzie lezal na zmasowanej sylwetce. ponizej wrzucam kilka fotek dla porownania. pzdr

i dzis po podliczeniu wyjdzie nawet ponad 3gr białka, no trzeba to zmienic delikatnie :D ale juz pilnuje tłuszcze by były poniżej węgli.

[...] z tym sie nie zgodzę. Może być tak, że nadwaga Ewy wynika z tego, ze za mało je ( a prawie na pewno je żle), ale to jest w postach podwieszonych. Najważniejsza na redukcji jest DIETA (mówia, że 80% sukcesu), co nie oznacza jednak mniej jedzenia. Oznacza regulerna, czeste, ciut ponizej zapotrzebowania, zaplanowane posiłki, czego Ci Ewo życze!!!

"załóżmy że jej zapotrzebowanie wynosi przy wadze 80kg 2000kcal....a ona nic nie je głoduje i jada raz pod wieczór 1800kcal i będzie to poniżej zapiotrzebowania i uważasz że nie przytyje i organizm nic nie odłoży ? " Jeśli tak bedzie robić jej metabolizm zwolni bo organizm bedzie sie bronił przed "cieżkimi czasami" czyli jej [...]

Low carb sernik :-) - 5 jajek - 0,5 kg serka twarogowego ( u mnie były takie jak w tabeli z makro poniżej, ale proponuje użyć coś typu serek emilki) -200g twaróg półtłusty -60-80g masła orzechowego - słodzik/ksylitol -łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki wrzucamy do miski i blendujemy do uzyskania gładkiej masy. Sernik piekłam ok. [...]

Danny Padilla -"The Giant Killer", miniaturowy kulturysta,( 157cm) startujacy na przestrzeni lat 70- tych i 80- tych, (startowal rowniez kilka razy w latach 90-tych i jeden start w Masters w 2000 roku) uwazany byl w tamtych czasach przez wielu za zawodnika o perfekcyjnych propoporcjach, kulturyste najbardziej kompletnego - nie majacego slabych [...]

[...] 1kg wiecej(118kg).Od dzis postaram sie obniżyc kcal do 2800.To bedzie 4 posilki po 700kcal.Pamietam jak kiedys przed laty liczyłem kcal to spadek wagi był dopiero ponizej 2500kcal. A JEDNAK NIE KAŻDEMU RZEŻBA PASUJE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1e9f28987640bcb62921245878c5ac.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-14 11:30:02

Po blisko 2 tygodniowym urlopie dziś pierwszy trening. Na wakacjach starałem się wykonywać podstawowe ćwiczenia z ciężarem własnego ciała plus dużo pływałem. Pofolgowalem trochę z dieta - starałem się nie przesadzać z ilością kalorii ale wiadomo, ze nie było to to samo co normalnie w Polsce. Dziś wyglądało to jak poniżej: Martwy ciąg - [...]

Chyba się skuszę Tylko, że je mam taki organizm, że poniżej 5,5 - 6 węgli nie rosnę, ale przy takiej ilości mnie zalewa. Czyli nie mogę robić samego mięcha ;/ Pokombinuję z tym może się u mnie sprawdzi.

Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]

Witam Lukasz moglbys sie ustosunkowac do tego co w linku ponizej? Sprawa dotyczy Twojej wypowiedzi z ostatniego wydania Musculardewelopment. odnosnie agovirynu http://www.sfd.pl/prop_bicie-t622224-s6699.html#eot

Posłuchaj się kolegi wyżej albo na samym tesciu zrób ten cykl,albo jak masz już ture to go dorzuć, tylko pilnuj wtedy Estradiol żeby gino się nie nabawić. Dlaczego samej tury nie? Tydzień wstecz skończyłem ture solo 6tyg 50ed na pierwszy cykl po okolo 8latach Offu od czegokolwiek. przyblokowalo mnie. Lh nisko, Teść poniżej normy, stawy trochę [...]

[...] ty masz dopiero 15 lat i musisz sie zdrowo odzywiac bo twoj organizm sie rozwija, zapomnij o odchudzaniu, twoja sylwetka jeszcze bedzie sie zmieniac. Bf 18% jest bodajze ponizej normy dla kobiet, z czego ty sie odchudzasz? Zacznij sie zdrowo odzywiac, naprawisz metabolizm, przy aktywnosci fizycznej nie ma opcji ze utyjesz. Mysle ze pomocna [...]

ok w takim razie dalej masa. jednakże jeśli można prosić, czysto teoretycznie i z ciekawości, na przyszłość do redukcji, to proszę o poprawki planu. Poniżej jeszcze raz ten plan, ale z drobnymi zmianami. poniedziałek: klatka, plecy, przedramiona 1. Pompki na poręczach 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 12/10/8 3. [...]

[...] sie odkryje dopiero przy pierwszym gongu. Może być różnie, przewidywalny jest kazdy mozliwy scenariusz. Jak zawalczy Adamek, jest mysle przewidywalne, na pewno nie zejdzie ponizej dobrego wysokiego poziomu, ale na Gołote, ktory bedzie walczyl chociazby jak z Byrdem (ktory ma podobne warunki fizyczne do Tomka) to bedzie dobrze (Andrzej wygra ) [...]

Koniu151 - VLCD z tego co udało mi się dowiedzieć to bardzo niskokaloryczne diety na poziomie 800 kcal albo mniej gdzie spadek wagi jest rzędu 1,5 do 2,5 kg na tydzień ale moja "dieta" do tej grupy nie należy i nie zależy mi na wadze, żeby ją zrzucić z dnia na dzień tylko stopniowo bo gdzieś tam znowu wyczytałam, że spadek wagi większy bądź równy [...]