ponizej

Viki - na wyraźnym plusie byłam do grudnia - więc to nie tak, ze wiecznie redukuję... Jestem typowe jabłko i tłuszcz mam praktycznie wyłącznie na brzuchu. Wiem też ze 58 kg to max co mogę zjechać i wtedy rusza się ten brzuch - rusza, to nie znaczy ze oponki nie ma. Jestem coś w tych okolicach aktualnie, co oceniam własnie po fakcie że brzucho [...]

Wystarczy, że biodra będą poniżej kolan. Od razu mocniej zadziałasz na czwórki i tyłek, bo wyeliminujesz element odbicia

Poniżej napisałem, że ilość serii jest do ustalenia jeszcze. Wiem, że trochę za dużo tam napisałem serii :). Dzięki za te poprawki :)

Zaraz, duzo zdjec zrobilem i trzeba je pomniejszyc zeby na forum weszly. nie pamietam jaki limit wielkosci byl ale chyba sporo ponizej 1mb.

I mi chłopaki spama z dziennika zrobili.... KONIEC IMPREZY! Cokta wrócił! skl - co do pistoletów, to nie mogę zrobić poniżej 90 stopni, za sztywny jestem

Po wczorajszym treningu mogę powiedzieć, że na pewno boli przy zejściu poniżej czoła ze sztangą. Zrobiłem wczoraj ostatnią serię 55x5 i było dobrze. Uchwytu nie poszerzam specjalnie, jest neutralny, czyli sztangę chwytam mając dłonie na wysokości łokci. W wyciskaniu leżąc też nie łapię szeroko, tylko tak samo jak przy barkach. Boli mnie jak robię [...]

Nie mogę edytować, dziwne. Aktualizacja: 28-30.03.2015 od 28.03.2015 - początek @. ból brzucha dramatyczny, osłabienie, zawroty głowy; w niedzielę zmusiłam się do kompleksu (poniżej); w poniedziałek znów opadłam z sił. dziś (wtorek 31.03) woda odrobineczkę spadła, mam nadzieję, że uda mi się zrobić trening. jutro idę zrobić badania tarczycowe. [...]

Pomiary poniżej. a btw było takie: od 16.04 B 130 / T 85 / W 130 1800 kcal od 14.05 B 130 / T 75 / W 130 1700 kcal od 30.05 3 x (DT) 1700 kcal 4 x (DNT / GPP / S-W) 1500 kcal teraz nie wiem co robić może tak: 3 x 1200 kcal B 130 / T 60 / W 35 1 x 1500 kcal B 130 / T 75 / W 75 niezależnie od treningów ? Jeszcze w między czasie zmieniłam ilość [...]

Zapomniałam wrzucić pomiary po regeneracji. Trochę mnie przybyło...:-( i włosy zaczęły mi wypadać (kiedyś były tylko 3 na grzebieniu, a teraz z 10 ;( Poniżej tez miska na najbliższe 3-4 dni, będzie podobna. Podpatrzyłam 2 treningi w dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. [...]

Poniżej pomiary, coś słabo mi idzie :( (piersi też mi urosły więc może okres się zbliża) Spróbuje teraz btw 130/75/150 nadal 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43cab59fa2064295a0db6abae57349b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd6ff2f53de44669bf7f3c66c78f76af.jpg Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-07-30 06:39:00

Plan był dla mnie bardzo dobry, robiłem go 1.5 miecha i później mnie chwyciła angina. Obecnie chciala się wykazać moja koleżanka po wielu kursach z planem dla mnie, oto bajer który rozpisała, co o tym sądzicie? PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: -Przysiady z obciążeniem na barkach (metoda siłowa, ciężarowa-objaśnienie poniżej) 4x8, 4x7, 4x6 - Przysiad przy [...]

https://i.imgur.com/W8xuMf3.jpg Polacy odnieśli kolejne zwycięstwa na mistrzostwach świata Muay Thai IFMA We wtorek 7 grudnia w stolicy Tajlandii, Bangkoku odbywał się drugi dzień mistrzostw świata Muay Thai. Siedmioro naszych reprezentantów stanęło w szranki z przeciwnikami z całego świata. Piątka z nich wygrała, przechodząc dalej w turnieju, [...]

ładna publikacja ponizej czytał ktos? było o spamie Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-06 20:25:54

Trening Poniedziałek 27.11.2012 Trening BILL STAR 5X5 X TYDZIEŃ Przysiad ze sztangą tył 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Russian Twist 40x3 Uginanie ramion ze sztangielkami 15x3 przerwy między seriami max 1min Uginanie o kolano 12x3 [...]

Ból poniżej łydki - czyżby pięta?

Mam nadzieję że przyjedziesz;-) Dam tobie tę samą radę co innym zamiast bić pianę, szczególnie że twoje wypowiedzi.nic nie wnoszą, to odrób lekcje przeczytaj artykuły do których podałem linki zapoznaj się ze stroną poniżej: ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ I zanim coś napiszesz to.2 razy , bo to co robisz [...]

I pawellt, nie chce tutaj niczego dyskredytować ale na filmiku poniżej nic nie jest tłumaczone w naukowy sposób a trenują i choreografie, szczególnie w min. 38:33 w a w tzw sparringu w formie "małpy" również widać wszystko to co krytykował Bruce, machanie rękoma na ślepo w jednym rytmie, także teoria teorią a praktyka, praktyką.... Widząc ten [...]

[...] wpierdziel) za pieniadze oczywiscie!!! CENNIK!!! łamanie rak-350zł łamanie nug-450zł stałe uszkodzenie ciała-700zł uszkodzenie ciała powyzej 14 dni-300zł uszkodzenie ciała ponizej 14 dni-150zł odwiedzanie klijetów w ich własnym domu-1000zł odwiedziny w dyskotece-600zł Moja firma nieprzyjmuje zlecen likwidacyjnych. Jestesmy uczciwy i dajemy [...]

D: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) 120 x3 120x 3 120x3 130x 3 130x3 130x3 ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 32 x 12 34 x 10 36 x 10 H: Wyciskanie na klatkę Hammer 15 ,15 ,12 H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki 10kg x 2 x 15 hantlami robiłem H: Uginianie [...]

ładnie nabity, pełniutki jesteś, zdaje mi się czy łydki trochę odstają? Masz podobną sylwetkę do mnie, szeroko barki i klatka, wąsko talia ale poniżej pępka szerokość... Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-22 19:50:59 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-22 19:51:45