Co za bzdury #-P Przyjmujesz plan żywieniowy jak zawodniczka pro, która świadomie decyduje się na zastrzelenie jajników. Zapamiętaj sobie: kobieta dla zdrowia potrzebuje min. 1g tłuszczu/kgmc i to minimum nie powinno schodzić poniżej 50g. BTW sugeruję wizytę u fizjoterapeuty: garbisz się jak staruszka i chyba masz skoliozę. Zmieniony przez - [...]
Asia- ciekawa kombinacja %-) Mis Ty się szykuj , w tym tygodniu trening wymyślam ja %-) Marta :-) wojo myślę ,że cały czas jestem na tym samym etapie .. chyba %-) Znam już oficjalny termin zawodów. Trzeba przycisnąć %-) Muszę się koniecznie zważyć , aż strach wchodzić. 31.10.2012 Ergometr : -2 min rozpływania -sprinty : 3x500m -sprint : 30 sek [...]
-sprint : 30 sek utrzymując tempo 1:40/500m ( musiałam pokazać, że ergo nie jest zepsuty bo jakieś 2 dziewczyny stwierdziły , że nie da się zejść poniżej 2min/500 m , w sumie czego wymagać od pierwszaków ) 88-O88-O88-Oszacun za tempo :-))
i po zawodach 3.46.2 - 20 miejsce w generalnej, 6 w typach uczelni. patrząc po wynikach dużo mocnych zawodniczek ( pierwsza 10 zamykała się z czasem 3.40). jestem zadowolona, celem sezonu było zejście poniżej 3.50 cel osiągnięty. prawdopodobnie są to moje ostatnie zawody , nie jest to odpowiednie miejsce na rozpisywanie powodów. pozdrawiam. [...]
Poniżej przedstawiamy stanowisko firmy OLIMP w odpowiedzi na oświadczenie spółki cywilnej ATLETA OŚWIADCZENIE OLIMP LABORATORIES SP. Z O.O. W odpowiedzi na oświadczenie firmy Atleta S.C. w sprawie przebiegu postępowania sądowego toczącego się przed Sądem Okręgowym w Łodzi z powództwa „Olimp Laboratories” [...]
Paatik wątróbke lubię i jadłam regularnie 1x w tygodniu, przestałam jak przeszła ochota na mięso, ale chyba wrócę. Nadinka o widzisz, dzięki ;-) Czyli jest mozliwość, żeby 150-160 było tętnem konwersacyjnym :-) Być może mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD [...]
zgadzam się z koleżanką od średnich dystansów i tras widokowych :-), w Twojej sytuacji gdzie masz do zrzutu jeszcze sporo to jakieś niewielkie niedojadanie nie zrobi Ci żadnej krzywdy, a wręcz może być lepsze niż pakowanie na siłę a organizm i tak sobie poradzi ;-) co innego jakbyś napisał, że zjadłeś poniżej 2kkcal, to można by się wtedy [...]
Ale jaja, ja tez myślałam ze wagowo ponizej stówki.... Każdy ma takiego Żandarma na jakiego zasługuje. Ty zasługujesz na dobrego Żandarma. A Żandarm stara się jak może:)
Wason jak miał ~110 to mówił, że niemożliwe żeby poniżej 100 zszedł, a zszedł do 82,x i ostatni raz 100 przekroczył chyba na jakichś wakacjach ;-) fkat że masz trochę trudniej ale do 100 to można sie spokojnie zbliżyć ;-) W moich obliczeń wynika, że zszedł niecałe 30kg. No to ja musiałbym zejść jeszcze więcej, żeby dobić do 100 :-) niejaki Magor [...]
Z drugiej strony, z tego co pamiętam, to Xzaar jest podobnego wzrostu, zszedł w granice 93kg i wcale na szczypiora nie wyglądał. no i też schodził ze 140, z tym że porównaj rozmiar nóg ;-), ale takie 110 jest na początek jak najbardziej realne :-) A jakie miał te nogi? Bo ja nie kojarzę zupełnie foto przy 118 [...]
był grill, więc rzeczywiście miski nie będzie. Ale trzymałem się twardo mimo, że stół zastawiony prawie jak na weselu. Dowód poniżej: /SFD/2020/6/29/4c480f44a5ea4cc1b58c6a5db973c670.jpg
to ja mam chyba za krótkie nóżki bo chodzę w okolicach 9, a jak się sprężę to ciut szybciej :-D 7:30 to jest tempo poza moimi możliwościami bo za szybko na chód a za wolno na trucht ;-D jak skupiasz się na tętnie to ustaw sobie alert tętna i jak spadnie poniżej założonego to interwał ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-14 12:11:22
Pięknie Czołgu - zostań na boisku najwiekszym s..... em :) Będę się starał :-) Strasznie podoba mi się ten entuzjazm , ta radość. Mocno trzymam kciuki i kibicuję. Dzięki Fajnie. Czołgu, sugeruję, nawet początkowo kosztem ciężaru zwęzić chwyt na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia [...]
wl 3*3 Poniżej setki pobawiłem się trochę z eksplozywnością. Docelowe 3x3x130 ciężko ale poszło. Za tydzień próba 3*4*130 20*20 10*40 8*60 5*80 3*90 3*100 3*110 3*120 3*3*130 https://youtu.be/YH3igeaOV2s https://youtu.be/5D51mvJbTrY Wyciskanie siedząc (4x6) Tu wszystkie serie starałem się dynamicznie. Do tego stopnia, że w trzeciej serii złapał [...]
Ok, na razie pozostanę przy tych aerobach. Dodam tylko, że mój bieg to nie sam trucht. Biegam 9km, (poniżej 48min) ostatnie 1,5km biegnę szybkim tempem. Także staram się w każdym biegu trochę z siebie wycisnąć potu żeby to właśnie nie przypominało marszu tylko wysiłek fizyczny. Czy w takim przypadku kiedy będę z czasem te 9km pokonywał szybciej [...]
nie wiem czy czytałeś poprzednie wypowiedzi,ale ponownie zapytałem,ponieważ vlad już wcześniej proponował olimpa,a poniżej koledzy nieźle napisali o hi-tecu i ultimate...jeszcze was trochę pomęczę zanim się wybiorę do sklepu ;)
vena, rapatacz, gruby dzięki Sene sam jestem zdziwiony, jak zaczynaliśmy plan poniżej setki ze 130 w rekordzie to nie spodziewałem się że tak pójdzie ładnie. Miałem przeczucia co do ciągu że tu podbiję trochę wynik ale w siadzie sam się zadziwiłem. Wychodzi na to że w nogach było ukryte trochę siły. Trzeba będzie zwalić trochę tłuszczu bo w tej [...]
"Kuszenie piekłem" to pewnie przejęzyczenie, ale rozumiem, o co chodzi. Zakład istotnie nie jest dowodem, ale oszacowaniem, czy warto wierzyć, czy nie, w dwóch przypadkach: istnienia oraz nieistnienia Boga. - to nie było przejęzyczenie, celowo tak napisałam, mała gra słów, podkreślająca absurdalność "kary", i "nagrody". Jeśli boga nie ma to, nic [...]
w supertaniejaptece z łodzi kupowalem kiedys kilka produktow z olimpa ponizej cen sugerowanych, np gold-omega 3 za 13,90, albo gold vit c 500 za 7,80, ale teraz wszystko podrozalo, a poza tym maja bardzo kiepska obsluge