ponizej

Patik, dzięki za głos rozsądku. Kebul z Tobą nie gadam bo już zacząłem pod wpływem twoich filmików też cuda wymyślać(patrz mój filmik) };-) Panie Janie, dziękuję za zaproszenie ale w tym ćwiczeniu siła na nic się przyda jeśli nie jestem w stanie utrzymać równowagi. W piątek też niestety nie wyrobiłem się na trening. Dzisiaj też mało czasu. [...]

Bieg zaczyna się od tętna 165 i w górę, reszta poniżej to szybszy marsz ;)

Bieg zaczyna się od tętna 165 i w górę, reszta poniżej to szybszy marsz ;) No widzisz, mi się zawsze wydawało, że trenowanie biegania powoduje to, że serce w miarę wytrenowania bije coraz wolniej przy takim samym tempie biegu. A tu widać, że jeszcze dochodzi wytrzymałość taka, ze jesteś w stanie to tętno dłużej wytrzymać. U mnie 165 to stan [...]

Dobre wieści! Projekt w pracy,który miałem skończyć do końca lutego ma przesunięty termin do końca marca. Dzięki temu miałem trochę więcej czasu w ostatnich dniach i od razu się to przełożyło na treningi. W ciągu ostatnich 5 dni zrobiłem 5 treningów na bieżni(w tym 2 lekkie rozruchowe bo miałem wcześniej przerwę). Do tego zrobiłem 2 bardzo [...]

Zmęczył mnie ten tydzień pracy strasznie a niestety weekend też nie będzie wolny. Sił i ochoty na trening brakuje ale jakoś się zmuszam. Biegło mi się ciężko, do tego zawiesiła mi się muzyka i w wyniku tego 4km i pod prysznic. Chciałem porównać tętno z treningiem przed tygodniem ale się okazuje, że nowy pas mi też zaczął nie łapać początku [...]

Poniedziałek wolny zgodnie z planem. Dzisiaj rano 4km na bieżni. Mogło być więcej ale mi telefon przerwał i po telefonie motywacja umknęła. A że się spieszyłem do roboty to dałem sobie spokój. Wieczorem siłownia - w sumie nie ma co opisywać. Rozpiska poniżej. /SFD/2018/3/6/7d96ee9ed5f34813804c49a50af8dc17.jpg

Dobrze ze Freeman nie bylo, Robert bylby jeszcze nizej.. A tak swoja drogato jest jakas paranoja zaskakujaco niskie miejsce Baitollaha Abbaspoura - 12. Nie mam pojecia czym sugerowali sie sedziowie rowniez ew tym przypadku umieszczajac np. wyzej od niego Dainiusa Barzinskasa (9) czy Jeffa Longa (10) Ponizej Baitollah i Barzinskas [...]

[...] wracalem 2 razy, raz bo dupa chciala(nie wyszlo ) a drugi raz bo niby mialem miec zaje.bista prace i co...siedze sobie w Szkocji i tak jak mario powiedzial, pomimo pracy ponizej kwalifikacji dzieci ambicjami nie wyzywisz!! dzis mi szkocik powiedzial ze Polska jest jedynym krajem w Europie ,ktory nie przeszedl przez receje, ja mu na to no bo [...]

To jest ku.rwa tak absurdalne, ze az trudne do uwierzenia za chwile bedzie podatek dla tych powyzej 190cm wzrostu i ponizej 170, bo za bardzo sie wylamuja ze sredniej.

[...] co ciekawego wymyslilem ja wyksztalcony pasozytnictwem czy ty ciezkoharujacy Chyba ci sie z kims pomylilem, ja sie praca brzydze na rowni jak Ty Praca, czyli robieniem ponizej kwalifikacji czy w zawodzie ktorego sie nie znosi, byle by gorsza uciulac. Brzydze sie tez z drugiej strony siedzeniem na dupie Taki ze mnie pan paradox wiem wiem [...]

chate kupilem 25k ponizej wartosci rynkowej. oprocentowanie na morgage mam 0.5% APR(staff offer). Szukalem 6 msc okazjii i ja znalazlem. Zeby kupowac teraz chaty po cenie rynkowej trzeba byc desperatem, albo idiota . To sa chyba dobrze zainwestowane pieniadze co? Czy bys lepiej zainwestowal. jak tak to w co? Żałuję że musiałem napisać to co [...]

Zabawki nie naleza raczej do dobr niezbednych, zwlaszcza w malym miasteczku, gdzie (domyslam sie) bezrobocie pewnie przekracza wszelkie akceptowalne normy, a lokalna srednia placa jest pewnie zdecydowanie ponizej sredniej krajowej.

sie o mnie nie bój za najniższą nie będę robił poza tym to dopiero początek. uczę się tu i w końcu ktoś to doceni. celuję w export albo IT. w exporcie na dzień dobry płacą 18-20k na rok. w IT na początek mniej, ale po jakimś czasie też poniżej 20ki nie będę miał a tak poza tym to najpierw zrób prawojazdy a potem pogadamy. chłop bez prawa jazdy [...]

[...] kosztuje tyle co w twoim swiece tesco :D Peilluchu 7 funtow, plyn do prania x 2 14 funtow, mleko dla dziecka 7 funtow (ale jest 3 x wieksze niz w PL) Wiec jakby nie bylo ponizej 30 funtow wychodzi! wiec znowu STFU bo kupujesz w TESCO gdzie an 3 produkty jest promocja ze wydaje sie ze super tanio a odbijaja se na reszcie :D Wogole tam nie [...]

-oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. Przy unoszeniu wydycham powietrze. Na gorze robie szybki wdech i wydech. Przy opuszczaniu ciezaru robie wdech. Na dole znow szybki oddech i gdy podnosze wydech itd. [...]

[...] 10 serii wtedy. Stabik napisal ze sie Ciebie nie pytal o zdanie, jak mu odpisales pytaniem czy czytal calego posta. Stabik, jaki sens jest sie rzucac zza monitora? To ponizej godnosci prawdziwego fightera. Absolutnie kazdy sklasyfikuje Cie pozniej jako tzw dziecko neostrady. Ale nie bede wiecej Cie pouczal. Nie rob tego a wszystkim bedzie [...]

kilka, poniżej 5 z tego co pamietam.

tak i nie zgadzam sie,dla mnie branie koksu ponizej 19roku zycia jest nie tyle banalne co smieszne

Racja, zapomnialem wagi. A wiec : Waga: 104 (wreszcie udalo sie zejsc ponizej 105 ) BF - kiedys gdzies mierzylem to wyszlo kolo 35% (!!) Sniadanie Jajecznica 200 Ser Ementaler pełnotłusty 50 Szynka wołowa gotowana 50 Masło ekstra 10 Chleb Graham 50 2 Sniadanie Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 0,50 50 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70 Masło [...]

Skalar, służę pomocą Ad. 1.2.3 Wiem, czytałem trochę posty GG: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=148831&strona=1 http://www.sfd.pl/Aeroby_%2D_jakie_-t381779.html ale skoro była przerwa, zaczynają sie wakacje, GG chce jak najlepszych efektów, więc można to uporządkować. Poza tym w wieku 16 lat, jeszcze się rośnie i to trzeba [...]