odzywianie

udaj się do działu odżywianie,suple to tylko dodatek,najpierw dieta

Jak dla mnie to najodpoiwedniejsze bylo by dobre odzywianie.Ale w pracy masz pewnie za*** i nie ma czasu zjesc pelnowrtosciowego posilku tylko jest chwila na jakies kanapki.Ja bym proponowal w tym wypadku jakiegos gainera np:Mutant mass skladowo dobry no i cena przystepna.Sprawe lepszego posilku zalatwil by wtedy gainer.Na noc zma na poprawe [...]

[...] trening siłowy - fbw 3 razy tygdosniu -żarcie - dodatni bilans kcal z odpowiednią proporcją makroskładników -regeneracja- duzo snów, odpoczynku -systematyka w dziale odzywianie czytaj ze zbioru tematów o diecie masowej poczytaj też http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

spoko ale sog nie wejdzie (nie masz abona..) ale spoko, z reszta zapraszam do akvcji ktrora napewno nie zachamuje twojego wzrostu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Ułóż na 2600 i podeślij mi na ile jestem w stanie to poprawie ew błędy w dziale odżywianie poprawią

zeby rzezbic najpierw trzeba miec co 70kg to troche malo rob normalny trening na sile, bo z tym idzie i masa no i odpowiednie odzywianie

zrosty do utraty tkanki tłuszczowej nic nie maja,złe diety miałaś i tyle,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

Myślę, że pierwsze powinnaś iść do lekarza z tym żołądkiem i wykluczyć stan chorobowy. Bo jeśli tam coś jest nie tak, to możesz mieć zaburzone wchłanianie substancji odżywczych itp. Jeśli lekarz stwierdzi, że nic Ci nie jest to proponuję odwiedzić dział odżywianie i zapoznać się chociaż z podstawami odżywiania (4-5 posiłków w ciągu dnia, co ok 3h, [...]

tylko pytanie jaki jest cel stosowania? odżywianie ogarnięte?

Przy dziale "Odzywianie" masz link "kalulatory zywieniowe"czy jakos tak.Klikasz i prosze.Reszta tam jest idiotoodporna.Programik wszystk sam Ci wyliczy.Pozdrawiam

było wiele razy o KA, zdziała coś napewno,dobry trening+odżywianie to będą efekty kup i wytestuj

Widze,ze nie wiesz od czego powinenes zaczac... Idz do dzialu odzywianie i poczytaj troche.

A ile już cwiczysz? Z kalisteniką zacząłem od września tego roku. Nie trenuję Lafayem. Jakie efekty? +4 kg od września, ale nie wiem czasem czy to nie woda, aczkolwiek obwody też wzrosły, więc tragedii nie ma. Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Dietą też można nazwać odżywianie przeciętnego Polaka(śniadanie, obiad, [...]

Podstawa to dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym aby miesnia rosły, zapoznaj się z tematami w dziale odzywianie.

Niewiele wynika z tego co piszesz. Wypełnij dokładnie ankietę działu wraz ze zdjęciami sylwetki. Wtedy zobaczymy co i jak: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Myślę, że przede wszystkim powinieneś dokładnej opisać jakie są Twoje oczekiwania pod tym kątem. Masz jakieś problemy z libido? Czy może wszystko jest w jak w porządku, ale pytasz o suplementy, które ewentualnie mogą jeszcze poprawić libido? W pierwszej sytuacji, sugeruję zwrócić uwagę na podstawy, czyli: Twoje odżywianie, aktywność fizyczną, [...]

Jedz zdrowo i regularnie, odwiedź dział Odżywianie -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

na rzeźbę jest dieta poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a co do kreatyny to odpuść , nie jest Ci teraz potrzebna , to nie ten czas , staż zerowy , odżywianie jest najważniejsze . Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Staż treningowy na siłowni: brak Bierzesz pierwszy lepszy program treningowy , masz dostęp do siłowni ACT nie masz dostępu do maszyn bierzesz FBW . Co do kreatyny nie ten czas i nie to miejsce , na starcie z racji że twój organizm jest świeży jedynym słowem będzie reagował na każdy bodziec . więc systematyka technika odżywianie wypoczynek .

Bez wątpienia zagadnienie, które tutaj wrzuciłeś nie jest szybkim pytaniem i znaleźć się powinno w dziale odżywianie, a nie tutaj. Na przyszłość zapraszam właśnie tam: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Przede wszystkim, zadając takie pytanie należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując swój przypadek, a nie [...]