no

To ma brzmieć jak zachęta? No w sensie zamiast dawać z siebie 100%, to daje 85% i pozwalam sobie na jakieś ciastka czy gorzka czekolada

[...] i podczas tej diety na końcu byłem w szczytowej formie. Serio , byłem wstanie wtedy nawet stanąć na rękach a samopoczucie było 2x lepsze, więc i tak już jestem dosyć mocno zdesperowany, aby zrzucić ten tłuszcz, to z chęcią znowu przejdę na ta dietę. No alw trzeba też dodać, ze to był czas przed tym jak uznałem, ze nie widzę żadnych efektów i [...]

niby light bez cukru itp ale to chemia jak nic, no szklaneczkę, puszeczkę to jeszcze rozumiem ale aby wlewać w siebie 1.5 litra to wg mnie sporo

Jak mocna kawa, czyli źle, no cóż póki co to po tej szklance nawet nie myślę o pepsi light

No jestem po 1 dniu odmawiania sobie tzw syfu, wypiłem wczoraj tak jak pisałem izotonik i szklankę coli. Jak na razie nie myślę o kebabie, czekoladzie, czy też coli. Jak zachce mi się czegoś słodkiego to sięgnę po czekoladę gorzka 80% Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-09-20 07:32:17

No jestem po 1 dniu odmawiania sobie tzw syfu, wypiłem wczoraj tak jak pisałem izotonik i szklankę coli. Jak na razie nie myślę o kebabie, czekoladzie, czy też coli. Jak zachce mi się czegoś słodkiego to sięgnę po czekoladę gorzka 80% Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-09-20 07:32:17 Wnioskując po tym co piszesz to masz ekstremalnie złe nawyki [...]

[...] migdały itp. O diecie sobie zaraz na forum poczytam, więc sądzę, ze o nią nie muszę się martwić. Najbardziej martwię się aktualnie treningiem. Chce się nauczyć podciagania, no ale średnio mi to idzie. Po 2 tygodniach jedynie dam radę 4 poprawne na gumie i pół podchwytem. Jak myślicie jakie partie angażować do nauki podciagania się? Posiadam też [...]

[...] migdały itp. O diecie sobie zaraz na forum poczytam, więc sądzę, ze o nią nie muszę się martwić. Najbardziej martwię się aktualnie treningiem. Chce się nauczyć podciagania, no ale średnio mi to idzie. Po 2 tygodniach jedynie dam radę 4 poprawne na gumie i pół podchwytem. Jak myślicie jakie partie angażować do nauki podciagania się? Posiadam też [...]

[...] migdały itp. O diecie sobie zaraz na forum poczytam, więc sądzę, ze o nią nie muszę się martwić. Najbardziej martwię się aktualnie treningiem. Chce się nauczyć podciagania, no ale średnio mi to idzie. Po 2 tygodniach jedynie dam radę 4 poprawne na gumie i pół podchwytem. Jak myślicie jakie partie angażować do nauki podciagania się? Posiadam też [...]

No z postępami, to w sylwetce średnio to widzę, ale dopiero od 3 tygodni regularnie trenuję i się podciągam. Btw tamten plan jaki napisałem w moim temacie jest spoko, czy coś do zmienienia ? Przypominam, że mam za cel wzmocnienie pleców, barków, core'a i bicepsa, żebym, się w końcu nauczył podciągania. Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-09-24 [...]

A ok, ok. I tak bym nie trzymał się regularności w bcaa, bo nie smakuje mi to za bardzo. No racja w stu procentach, przed chwila przestudiowalem 30 stron skazanego na trening, w rozdziale o podciaganiu i znowu zmienilem trening xD teraz tak wyglada Pompki zwykłe - 12x4 Pompki pike - 10x4 ( ogółem, to nie dają mi takiej pompy jak hindu, więc [...]

No racja. Postaram sie, leciec tym planem 2 miesiace i caly czas go udoskonalac. Jak juz pike beda dla mnie za latwe, to bede robil pike z nogami na podwyższeniu, jak dam rade się podciągnąć 3 razy, to wymieniam podciąganie z gumą na zwykłe podciąganie. Dzięki Bogu nie jestem kontuzjogenny więc dam radę dosyć ciężko ćwiczyć. Posiadam też skakankę, [...]

Ale nie widzisz że post ma na celu z tej pani zrobić sobie beke, wiadomo ze gada głupoty. No i trochę patrz jak piszesz.

No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok.

No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo [...]

No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo [...]

No jak zaczynalem tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo [...]

A dzień w dzień jak będę spożywał to umrę?%-) Nie no poważnie , za dużo cukru wtedy chyba nie?

A dzień w dzień jak będę spożywał to umrę?%-) Nie no poważnie , za dużo cukru wtedy chyba nie? Nic się nie stanie jak zjesz takie ciastko po prostu wliczaj go do dziennego bilansu i tyle w temacie :-))

No właśńie nie jest wykluczone, bo początkujący przy dobrej diecie często mają taki efekt. Sam to obserwuje u podopiecznych-waga sie nie zmienia, a pas leci i siła do przodu. Najpierw trochę zrzuć a później buduj. Choć zacząłbym z bilansem kcal w granicach zera i obserwował po prostu. Jak waga będzie rosnąć to odejmuj kcal. Jeśli za szybko spadać [...]