[...] dość intensywny każda partia co 4 dni, brzuch co 2 dni. Mam nadzieje, że podałem wszystko co potrzebne :) Dodam, że mam białko olimp-a whey pro matrix 2250g. Myślałem o jakimś carbo(Biogenix), glutaminie i taurynie (lub Trec Gluta T6) no i może troszkę kretki (vitalmax).. Co możecie mi doradzić??? Dzięki z góry Będą sogiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!! :)
A więc tak jestem po moim 1 cyklu który składał się z enana dawkowanie 250mg co 4 dni. Odblok złożony z clomidu. Przez pierwszy tydzień brałem po 100mg teraz przed 6dni po 50mg dzisaij 14 dzień odbloku przypada. Jak dzisiaj zakończe odblok i zakończe kreatyne(brałem zaraz po cyklu) moge zrobić sobie tydzień wolnego od siłowni czy lepiej tydzień [...]
[...] ktoś kto wie coś więcej na temat turnieju zorganizowanego w 1973r. przez jedną z amerykańskich stacji telewizyjnych w finale którego Benny "The Jet" Urquidez pokonał podobno jakiegoś dużo cięższego od siebie zapaśnika z Hawajów Dana Goodsona. Czy był to rzeczywiście turniej w stylu pierwszych UFC, kto tam startował, czy są jakieś fotki no i [...]
Hej, nie wiedziałem gdzie ten temat umieścic, i jeszcze sorka, za nie sprecyzowany temat. Więc chodzi mi o to, iż potrzebuje ćwiczenia na ... no właśnie, za cholere nie wiem jak te mięśnie się nazywają. Chodzi mi o te mięśnie yy pachwinowe?, o tak zwany trójkąt. Zamieszczam poniżej link do zdjęcia gdzie u kolesia są bardzo widoczne te mięśnie. [...]
Siemanko, tak jak w temacie, robię cykl od sierpnia na kreatynce + no boosterze kreatynowym, razem to wyjdzie gdzieś 260zł, maks mogę wydać jeszcze 100zł i tu nie wiem czy zdecydować się na bcaa, czy na jakiegoś gainera, jako uzupełnienie węgli po treningu Jadłem już 2 puszki bcaa z HI TEC TST i jestem zadowolony, ale chciałbym coś innego [...]
[...] do 72(w pasie zeszlo z 10cm w bicu z 42 prawie sam fat do 38 wreszcie widać mięsien ), ale zostalo sporo fatu na brzuchu i udach ale nie za bardzo chce robic redukcje no bo kur** przy 1,70 wzrostu to przy tej wadze powinienem byc kosciotrup a tu jeszcze ***any sie trzyma...zaczac sobie powolutku mase (zalozmy do 80) i pozniej porzadna [...]
Mam pytanie ! W artykule Michaila " Robimy formę na lato " w grupie pierwszej jest plan : No więc moje pytanie : W tym planie jest powtarzana 2 razy klata i inne partie ale chcem skupic sie na klacie. Czytalem duzo postow ze klata 2 razy w tygodniu to złe rozwiązanie bo niebedzie czasu na regeneracje więc dlaczego tu robi się to 2 razy ? [...]
Hail ya Ostatni cykl to cykl na mase.Trwał 10 tyg z superseriami.Ostatnio zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam [...]
[...] ale środek środka klaty i dolny środek oraz ogólnie dół to masakra - zero mięśni. Jak ćwiczyć dół klaty i środek? Mam Atlas Kettler Delta 300, dipy, sztangę prostą i łamaną no i chcę sobie kupić hantelki albo obciążniki na ręcę(co lepsze) takie mniejsze, żebym mógł krzyżować ręce jak leżę na ławeczce - jakie kupić? Może coś dokupić tanio? Jak [...]
Witam! Mam do was pytanie: otóż zamówiłem animal cuts na allegro no i nie mam pojecia jak powinny wyglądać kapsułki w nich zawarte. W mojej saszetce są: 2 niebieskie, 1 czerwona, 1 pomarańczowa, 1 żółta, 2 białe, 1 biało-czerwona i 1 biało-niebieska. Proszę o odp. zwyczajnie chcę się upewnić, że nie dostałem jakiegoś g***a zamiast cuts'a:) [...]
[...] kreatyny na tydzień i ogólnie czy mogę przerwać ćwiczenie na siłowni ? Bo niestety zachorowałem, tzn dokładnie mam zapalenie oka i właśnie nie wiem czy przerwać cykl kreatynowy czy po prostu brać dawkę tak jak w dni nie treningowe przez ten około tydzień i nie ćwicząc ? No jak bym się uparł to mógłbym ćwiczyć, ale z drugiej strony nie chcę się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ja z takim pytaniem do Was. Sprawa wygląda tak, ćwicze na siłowni ok 2 lata i chciałbym zacząć trenować sprinty, ponieważ lubie biegać i słyszałem od paru osób że na prawde mam predyspozycje ponieważ, no wolny to nie jestem ( w szkole to najlepsze czasy, czy to krótki dystans czy długi, do końca maja trenowałem piłke nożną i musiałem [...]
Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec 1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga [...]
Cześć zwracam się z prośbą a mianowicie moja przyjaciółka jest dość drobnej postury i chiałaby przybrać troche na krągłościach( oprócz piersi bo wg niej są git, ja sie ni wypowiadam:P).Nie chodzi jej oczywiście o warstwę tłuszczową jednak o ogólny rozwój sylwetki, uzyskanie większej jędrności i gęstości mięśni. Prosze o rade jak taki cel [...]
http://www.sherdog.com/videos/recent/Exclusive-Couture-Reflects-on-Loss-1837 Przede wszystkim mowi o zasiegu rak no i co mnie zdziwilo o wielkiej sile Belforta w ich pierwszej konfrontacji.
[...] przy niektórych ruchach czuję ból w okolicach zaznaczonych na zdjęciu powyżej. ćwiczyć jakoś się da, ale to denerwuje trochę i nie wiem, czy nie pogorszę tego stanu. ból nie jest ostry i kolący, raczej trochę innej kategorii, no, ciężko wyjaśnić. co to może być, może tylko jakieś naciągnięcie drobne, czy coś? po jakim czasie to z reguły mija?
[...] i uważam co jem.. Planuje zacząc cykl, na celu mam podbudowanie masy mięśniowej lepszej jakości.. Po prostu ogólna poprawa wyglądu. Jaki zestawik proponujecie w granicach cenowych 350zl? Zastanawiam sie nad.. BSN No-Xplode + BSN Nitrix 180 kaps do tego THERMO SPEED OLIMP ponieważ łatwo łapie tłuszcz..Dodatkowo przyloże sie codziennie z rana do [...]
no właśnie. Jak się teraz dawkuje? Badania mówią że organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić w całości nawet 5g na dzień, tak więc logicznym wydaje się że faza "nasycenia" mówiąca o dawkowaniu 20-30g kreatyny dziennie wydaje się zbędna. Tak więc gdybym chciał zacząć brać kreatynke to zapwne powinienem przejść do tzw fazy "podtrzymania". Czy [...]
[...] odżywkę na masę czy samą białkową na siłowni ćwiczę 2 lata i teraz na wakacje zalezy mi aby trochę przybrać mięśni ;) Jak myślicie co będzie dla mnie odpowiednie oczywiście tez wiem że dużo zależy od diety no ale postaram się jak najlepiej odżywiać się na mase.Zastanawiam się czy kupić WPC 80 3x900g czy to by było w moim przypadku dobry pomysł?
Kupię takie albumy oczywiscie chodzi mi o mp3 !! Pozdrawiam .Jeśli jest to nie zgodne z regulaminem to pójdę na wymianę !!! 4. Saxon - Innocence is no excuse 5. Saxon - Destiny 7. Scorpions - Lonesome crow 8. Scorpions - Animal magnetism 9. Sisters of mercy - Floodland 10. Fields of the nephilim - Elizium 11. Joy Division - Closer 13. Classix [...]
