no

[...] -Biceps: 38 -Klata: 114,5 -Udo: 62 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna ,bcca .no burst, nitrobolon 2, megabool 737 ,magnum 800,bialko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

no a ja juz mam bilety ;d

A no jest, w Kochłowicach dokładnie w szkole sp 18. Gdybyś był chętny to mogę Ci dać dokładny kontakt

no i oczywiscie nie biegaj codziennie, tylko przez gora 4 dni w tygodniu. powinno wystarczyc. A mam pytanko. gdzie bedziesz startowac jezeli mozna wiedziec??

No, ja siłownie rzucam jakiś miesiąc przed turniejem/zawodami.

nie no taniej napewno mi sie wogule nie opłaca sprzedac to wolał bym juz go zostawic

witam no pewnie, że można rano Nitro 2, a przed treningiem NE

hehe teoretycznie... to taki sobie supel no i jesli pierwsze styknie ciez kreatyna to nie polecam tym bardziej, kup sama kreatyne mono spokojnie starczy na pierwszy raz, jesli juz brałes i chcesz cos mocniejszego to polecam cell pumpa ewentualnie

no to wciemno mogę Ci napisać że to nie dla Ciebie

W godzinę jakis trening by się dało ogarnąć, jedyna opcja stanąć wcześniej, no chyba ze siłka wtedy zamknieta jeszcze jest.

...no tak, lecz czy dobrze rozumiem... dopiero zaczynasz trenować cokolwiek? właściwie to powinieneś sytuację opisać tak jak jest to ujęte w regulaminie, wtenczas nie będzie niedomówień i chaosu a tym samym możliwość kompleksowej pomocy...

[...] zacznijmy od początku, tzn. opisz swoją aktualną sytuację, wypełnij ankietę działu, coś będziemy myśleć, zapewne nic szczególnego na razie Ci nie będzie można polecić lecz pewne indywidualne dostosowania będzie można na pewno wpleść, do tego przede wszystkim potrzebne są te dane... no i zapewne będziesz musiał odwiedzić dział z odżywianiem....

[...] CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA:dobry;] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:no niestety lyso sie robi 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:? klata :ponad 170 sprawdze po cyklu martwy ciag :nie robie na sile przysiad : na maszynie [...]

No jest ok.

No jest ok.

No to nie wyrabiasz...?

Ehh, no to szkoda :/

[...] O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

no to grzecznie skorzystaj z wyszukiwarki

Jesli uważasz ze dieta jest dopięta więc białko czy gainer jest zbędny no chyba że coś Ci wypadnie i by przydało się mieć jakieś opakowanie by się ratować a tak to np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jak chcesz jakąś przedtreningówkę to od Ciebie [...]